五個瘦腿小祕籍，對於女生來說擁有苗條的身材和纖長的細腿是很重要的，能使自己外表更具有魅力，現在瘦腿的方法有很多大家一定要選擇適合自己的，下面小編爲大家分享五個瘦腿小祕籍。
五個瘦腿小祕籍1
1、沒事的時候多盤腿坐
動作要領：在家看電視或者雜誌的時候也是瘦小腿的好時機哦！記得改變懶散的坐姿，挺直腰背，盤腿而坐，堅持20分鐘，換其它姿勢休息10分鐘，再盤腿而坐，反覆循環即可。
這個動作可以燃燒小腿和大腿兩側的贅肉，輕鬆削減腿部贅肉的堆積，改變你的腿型，讓腿部曲線更完美。
2、選擇直角坐姿更能消滅小腿贅肉
動作要領：直角坐姿這個動作，是在日式坐姿的基礎上，讓膝蓋彎曲成90度角，膝蓋關節以九十度角打開，再用手輕輕按住足尖來保持身體平衡。
鍛鍊時間：每次鍛鍊的時候堅持2分鐘左右，再接着恢復到日食的坐姿1分鐘左右，再換成直角的坐姿兩分鐘，這樣反覆的如此10次就行了，每天可以運動1-3次。
3、日式坐法
常年久坐的OL最輕易在大小腿處堆積大量的贅肉，讓你的腿部看起來粗壯，完美沒有曲線的美感。現在你只需改變坐姿，1日數次，就可以達到輕鬆塑造腿型的目標哦！
動作要領：先跪在凳子或牀上，挺直腰背，將臀部輕輕的坐在腿上，即上半身的體重全部壓在兩條大腿上。
鍛鍊時間：每次堅持15-20分鐘，逐日1-3次。
4、改變慵懶的'生活方式
想要瘦小腿，保持完美的腿部線條，不付出努力是盡對瘦不下來的。固然說有很多居家瘦小腿的小妙招，但是假如你一直保持慵懶隨意的生活方式和熱控減肥態度，那你的小腿肯定也始終都瘦不下來。試着改變一下你的生活方式吧，把瘦小腿當成你的階段性目標，這樣才能快速明確，付出實際努力快速拿下小腿線條，做個美腿達人。
5、堅持運動小腿
找出最合適你，或者是你最喜歡的瘦腿運動，然後堅持下往吧。人對於自己的喜歡的東西總是有格外的偏執和堅持的決心，只要你找到合適自己的瘦腿方法，那麼不用刻意提醒，你就會自覺的往實現它。
五個瘦腿小祕籍2
瘦腿禁忌有哪些
吃夜宵
很多女生晚飯的時候減肥，所以吃的非常少，到了晚上很晚的時候，卻會覺得飢餓。所以很多女生又會在這個時候選擇吃一些高熱量的夜宵，這樣也是減肥和瘦腿的大忌之一。
穿高跟鞋
很多女生除了工作之外，在約會或者是逛街的時候也會穿跟非常高的高跟鞋。這樣不僅對自己的腳傷害非常大，還會對自己的腿部傷害很大，也會讓腿部的肌肉更加的明顯。
經常坐着
雖然很多學生或者是工作性質要求他們經常坐着，這樣對自己的腰部還有腿部都是非常不好的。所以說在工作忙碌之餘也要經常站起來活動一下。
不做運動
很多女生都比較懶，所以很少做運動或者是鍛鍊身體，這樣對自己的身體非常不好，對自己的體型也是有所影響。所以說如果你想要減肥，將自己的腿瘦下來的話，那麼一定要開始鍛鍊。
