【導讀】：腿上肉肉多，走路就一擺一擺的，穿裙子沒勇氣，穿緊身褲又顯腿粗，總不能一直穿寬鬆褲來遮吧？與其想辦法藏肉，還不如趁現在快瘦出纖細雙腿來。
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腿上肉肉多，走路就一擺一擺的，穿裙子沒勇氣，穿緊身褲又顯腿粗，總不能一直穿寬鬆褲來遮吧？與其想辦法藏肉，還不如趁現在快瘦出纖細雙腿來。
瘦腿也沒有那麼難啦！今天本站小編就跟大家分享幾個快速有效瘦腿的好方法，不需要藉助任何工具，隨時隨地都可以做到，幫助你養出誘人美腿。
【踮腳尖】
經常踮腳尖可以有效美化小腿，讓腿部線條更加完美。上下班等車等電梯，在家中刷牙看電視的時候都可以嘗試墊起腳尖走路。很容易做到，且瘦腿效果超好。
【用腳尖上樓】
上樓梯的時候不要腳掌全着地，嘗試用腳尖上樓梯，可以有效緊緻雙腿，消除多餘贅肉。另外，樓層低的話，就不要總依賴電梯啦，試試爬樓梯吧。
【小腿踢屁屁】
這個動作就更簡單啦！就是站姿，小腿踢屁屁，來回換腿。開始以堅持100下爲目標，慢慢加量，瘦大腿瘦小腿都很有效，還能幫助減屁屁贅肉呢！
【空中蹬自行車】
這個就不用多說了，相信很多MM都知道。躺在牀上或者瑜伽墊上，雙腿騰空，做騎自行車動作。
【減少鹽分攝入】
鹽分攝取過多的話，體內的水分很難以排除，也就會導致水腫情況的產生。所以平時飲食中，建議以清淡爲主，多喝水，促進新陳代謝。
【按摩腿部】
浮腫也是導致腿粗的一個重要原因，想要有效的消除浮腫的話，按摩是很好的方法。由下而上，從腳踝按摩至膝蓋處，加速下半身血液循環，改善浮腫雙腿。
平時也可以多泡泡腳，經常轉動腳踝，避免久坐不動。雖然都是很簡單且容易做到的事情，但是堅持下來的話，真的有很好的瘦腿效果哦！
