一快入睡身體就顫抖一下，我相信很多人經歷過再快入睡的時候身體突然間顫抖，肯定也有很多人疑惑爲什麼會這樣，其實這樣的問題也是在說明我們身體健康的情況，那麼讓我們一起來看看一快入睡身體就顫抖一下是怎麼回事。
一快入睡身體就顫抖一下1
1、如果睡覺時，頻繁出現身體抽搐，抖動，可能與身體缺鈣有關。低鈣將增加神經肌肉的興奮性，導致肌肉收縮，出現抽搐。
2、過於勞累，工作壓力大，長時間加班，睡眠質量不好等原因，勢必會精神也很差，過於緊張和疲憊會讓其產生臨睡肌抽躍症，在睡前有抖動現象。
3、肝腎虧虛，肌抽躍的現象不是很劇烈，但頻繁次數較多的，可能是由於肝腎虧虛、氣血不足而引起的表現。這就要多多注意調理了。
睡覺突然抖一下怎麼辦
1、要多伸展肌肉，睡前可以做適當的伸展動作，可以伸展腓腸肌、足部骨肉可以防止抽筋。如單手推牆動作，保持10到15秒鐘，胸肌主動發力，拉伸至酸脹感。
2、適當喝水，少喝咖啡，睡前要補少量的水分，有利於身體的健康。只要保持合適的量，就不會有什麼不良後果。水分有利於稀釋血液中鈉的濃度。咖哩飲用過多的話，會造成神經過敏、焦慮失調。
睡覺的時間突然的抖一下，這無論是在哪個年齡階段的人身上都是非常常見的。上述文中介紹的幾個睡覺突然抖一下的原因，希望能夠幫助大家加深對這種現象的理解。在遇到這種情況的時候不要害怕。找出原因，有針對性的進行該方面的調整。
一快入睡身體就顫抖一下2
睡覺身體突然抖一下子是怎麼回事
睡覺的時候，大腦的皮層神經處於抑制狀態，但有些神經還比較活躍，所以會發出一些抽動。這是條件反射一種。隨着睡眠加深，身體四肢放鬆，大腦通往下肢的指令減弱。所以，這時候大腦操縱的能力非常低，能夠控制四肢不懂的力量也很弱，所以四肢容易出現條件反射的狀態。
怎樣能夠保障睡眠質量
首先，應該早睡早起，按照原來習慣，安排好時間進行休息複習。時間到了閉上書本上牀，鬧鐘響了馬上起牀，不要賴牀，考生考前應該是這樣。可能一開始總會有點勉強，但當你第二天睡醒以後感到頭腦清醒、精神愉快，沒有睡眠不足的感覺，那就說明已經養成良好睡眠習慣。當然，睡眠質量同睡眠環境、時間、姿勢及枕頭都有一定的關係。
當人們自己剛剛進入睡覺狀態的時候，感覺身體抖了一下子，這是正常的現象，很多人們都有過這種經歷，所以人們不用過於擔心。如果人們想要有一個好的睡眠質量，可以養成早睡早起，到時間就休息，到時間就起牀的習慣，這樣就會讓自己有更多的精力去用到學習或者工作當中。
一快入睡身體就顫抖一下3
出現過很多的說法，關於睡覺時身體抖一下的問題，第一種認爲這叫做“肌抽躍”，是因爲身體在睡覺的時候身體活着的信號太弱，導致大腦覺得身體快面臨死亡了，所以大腦就向身體發送信號，讓身體可以醒過來，同時也表明身體的機能太弱。
第二種說法是說這種情況叫做肌肉抽搐，因爲在睡覺的時候全身的肌肉會慢慢放鬆，大腦感應到這種肌肉放鬆的情況，就誤認爲這是一種身體的危險的.信號，所以大腦就會採取措施保護自己，通過調動身體的運動神經來檢查並且保護自己。
上面的兩種說法都沒有什麼科學的依據，睡覺的時候抖一下其實和身體的健康並沒有太多的關係，其實這就是身體的一種生理反應，就比如說有時候會感覺到眼皮的跳動，這兩者只是一個道理。所以關於一些假說不要讓自己過於嚇人，以至於認爲自己的身體出現了很大的問題，理性看待。
很多種情況都會造成睡覺時突然抖一下，比如說在睡覺的時候非常的疲憊，又或者說最近的精神壓力比較大，讓你的大腦有點過於的緊繃了，睡着之後肌肉開始慢慢放鬆，就會出現這種抖一下的情況，所以和身體的健康並沒有特別直接的關係。
身體如果在睡覺的時候抖一下，一般是出現在很淺的睡眠當中，當人在睡夢中的時候，有可能會將夢境和現實搞混，身體就可能會想要做出一些動作。但是也不排除身體有缺鈣的可能性，因爲如果身體裏面缺少鈣的話就會導致肌肉出現收縮，從而出現抖動抽搐的情況。
但需要注意的是，如果是老年人頻繁的出現在某一個部位的抖動，那可能跟身體的動脈血管有關，這個就需要好好的檢查一下，因爲老人的身體本身沒有年輕人的身體素質好。爲什麼睡覺時身體突然抖一下？這個應該都得到了了回答，偶爾的抖動並沒有什麼傷害，但如果是缺鈣的話，可以平時多補充鈣的食物。
