睡覺突然顫抖，很多人在睡覺的時候，都出現過腿或者胳膊會突然地抖動一下的情況，很多人都不把這個情況當做一回事，但是實際上這是身體健康出現了問題，以下分享睡覺突然顫抖的原因。
睡覺突然顫抖1
1、睡覺時突然抖動病理性原因
其實睡覺時身體抖動有幾種原因,無非就是病理性和生理性的。病理性的原因有缺鈣引起的夜間驚厥。神經衰弱引起的反射。腸道寄生蟲引起了毒性反映。循環系統病變引起的肢體缺氧,從而引發的抽搐。
2、睡覺時突然抖動生理性原因
生理性的原因有睡眠時植物神經反射。深度睡眠夢境引發的肢體反射你說在肢體抽搐時會醒,是因爲人體自我保護意識控制的。
3、睡覺時突然抖動的其他原因
疲勞:身體疲勞時,肌肉的正常生理功能會改變,此時肌肉會有大量的乳酸堆積,而乳酸會不斷的刺激肌肉痙攣。
電解質不平衡:運動中大量出汗,特別在炎熱的氣候下,會有大量的電解質流失。汗的'主要成分是水和鹽,而鹽和肌肉收縮有關,流失過多的鹽會使肌肉興奮造成抽筋。
寒冷的刺激:在寒冷的氣候中,例如游泳時受到冷水的刺激,特別是熱身運動沒有準備充分,肌肉容易產生痙攣,主要原因是肌肉會因寒冷而興奮性增高所致。
身體虛弱,即身體處在非常虛弱的微小平衡中,不能抵抗外界的一點影響,稍有微冷,身體平衡就破壞了。
睡覺突然顫抖2
一、什麼是生理性肌抽躍
肌抽躍是肌肉不由自主地迅速抽動，速度極快，猶如觸電。而生理性肌抽躍屬於正常的生理現象，通常是睡覺時四肢偶爾發生突然抖動，是人在入睡時本能的神經收縮，這是因爲大腦在睡眠狀態時也同樣會抑制四肢肌肉的活動，但是這種抑制力很低，而體內血液循環的速度又極慢，這時，四肢肌肉就會暫時不受大腦“指揮”，發生些不由自主的條件反射的神經運動。
二、生理性肌抽躍（睡覺時四肢突然抖動）產生的原因
1、勞累過度
白天壓力大，過於焦慮緊張，身體極度疲勞，或是睡眠嚴重不足等，能使人在睡覺時提早進入做夢期，而發生四肢突然抖動一下的生理現象。
2、睡覺姿勢不正確
睡覺時仰臥，趴着睡，用被子矇頭大睡，雙手放在胸口上，蓋的被子太厚等，都能加重心臟的負荷，使得血液循環速度更緩慢，呼吸不順暢，導致出現了四肢不受大腦控制的條件反射。
3、身體缺鈣
如果身體缺少鈣元素，血液中的鈣含量低，可使得肌肉神經過度興奮，就會引起四肢偶爾抽動。
三、如何預防睡覺時四肢突然抖動
1、飲食清淡
平時應該注意合理飲食，以清淡爲主，忌吃辛辣刺激性的食物，同時儘量少飲酒。
2、採取右側臥睡覺
如果出現了生理性肌抽躍，可改採取右側臥的睡覺姿勢，減輕心臟的負擔，進而預防睡覺不再突然抖動。
3、規律作息時間
養成良好的作息習慣，不要熬夜，早睡早起，保證充足的睡眠，同時，白天可適當做些運動。
4、多休息，注重勞逸結合，保持愉悅的心情
平時合理安排工作、學習、生活，晚飯後可出去走走，注重勞逸結合，讓全身心得到極大的放鬆。同時，還可以在睡覺前用熱水泡腳，加速新陳代謝。
5、睡前喝杯牛奶
另外，如果是身體缺鈣引起的睡覺突然抖動，可補充鈣元素，睡前喝杯牛奶，補足睡覺體內鈣含量的缺失。
睡覺突然顫抖3
第一、過於疲憊。睡覺時身體出現突然抖動的現象，大多是因爲身體過於疲累所造成的，很多人因爲白天長時間工作，再加上生活壓力比較大，就會導致身體過於疲累，而且精神也會處於緊繃狀態，因此睡着之後精神都很難徹底放鬆，這樣就很容易出現肌肉抽動的現象。這其實是比較常見的一種生理現象，睡覺之前一定要注意放鬆心情，之後身體抖動的症狀才能得到改善。
第二、身體缺鈣。身體缺乏鈣質的情況下，會導致肌肉和神經處於緊張亢奮狀態，因此睡覺的時候可能會出現身體抖動的現象。尤其是生長髮育期的青少年，更容易出現這種現象，建議大家及時調整健康飲食來補充鈣元素，平時也要注意多曬太陽，多參加戶外活動。
第三、氣血虧虛。一般來講，成年人出現缺鈣的情況比較少見，但是成年人經常出現睡覺身體抖動的情況後，則要考慮可能是氣血虧虛所造成的。氣血乃是身體之根本，出現氣虛或者血虛的情況後，都會對自身的健康造成不良影響，不僅會導致自身的免疫力下降，還有可能引發一些疾病問題，大家一定要做好飲食調整來進行改善。
對於睡覺時身體突然抖動的具體原因，相信大家已經有了正確的認識和了解。大多數情況下其實都是一種常見的生理現象，不會對身體造成太大影響，平時要注意多休息，避免過度勞累，無論工作還是學習時都要注重勞逸結合，平時也要加強營養的全面攝取，防止因爲缺鈣或者氣血虧虛而出現身體抖動的現象。
