發胖食物有哪些

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發胖食物有哪些，食物的種類不同，給我們的身體帶來的效果也各不相同，這樣的食物適是不適合減肥的人士吃的，會讓我們變得更胖，下面就爲大家介紹發胖食物有哪些。

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1、油條

首先油條是油炸食物，不僅熱量高，還含有致癌物質多環芳烴，所以爲了保持身材和身體健康，一定要儘可能的少吃。

另外油條的原料是白麪，它含有大量的碳水化合物，食用以後就會造成血糖值的急劇升高和脂肪的堆積，不利於身材的保持。

一根油條的熱量大概有450卡，需要打籃球近一個小時才能消耗掉。

2、板栗

六顆板栗的熱量就有200多卡，比一碗米飯的熱量還要高。如果不小心貪吃多吃了幾顆，那麼就會讓身體攝入過多的熱量，非常不利於身材的保持。

消耗掉6顆板栗的200卡熱量就需要跳操近一個小時。

3、方便麪

方便麪的熱量高，添加劑多，碳水化合物含量多。食用以後。會造成血糖值的急劇升高和脂肪的堆積，同時也會影響身體的循環和代謝速度。是減肥瘦身的敵對食物。

一包方便麪的熱量大概是400卡，消耗掉一包方便麪的熱量，需要我們慢跑一個小時以上。

4、薯片

薯片也是高熱量，高添加劑和高碳水化合物的食物。食用以後一定會造成身體的脂肪堆積。不利於身材的保持。另外，薯片還會增加內臟脂肪，對身體健康和基本的循環代謝非常不利。

一包薯片的熱量大概是560卡左右。需要我們打籃球兩個小時才能消耗。

5、漢堡

漢堡的熱量極高。一個漢堡的熱量等於五碗米飯的熱量。所以喜歡吃漢堡的人羣非常容易發胖。

消耗掉一個漢堡熱量需要我們快步走近四個小時左右。

6、麪包

麪包是富含碳水化合物的食物，食用以後很容易造成血糖值的急劇升高和脂肪的積蓄。不推薦在減肥期間食用。一個麪包的熱量大概是400卡，需要慢跑近一個小時才能消耗掉。

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一、油炸食物

有的女人對於油炸類的食物，基本是沒有任何抵抗力的，不然炸雞、漢堡、薯條就不會那麼熱銷了。無論是老少年幼的人，對於油炸類的食物都是非常喜歡的，肥胖的人才會越來越多。

但是油炸類的食物，經過高溫油炸之後，熱量非常高，而且營養物質被破壞，基本沒有任何營養了。這些食物吃進去肚子，不會被消化掉，會生成有毒物質，會轉化爲脂肪形成內臟脂肪，讓你的肚腩越來越大。

二、高糖食物

很多女生喜歡吃的蛋糕，餅乾，巧克力，糖果或者是奶茶，飲料等等，富含糖分，是容易讓人發胖的食物。很多人都說，吃甜的東西可以讓大腦分泌多巴胺，讓你感覺到快樂，這確實沒錯。但是，吃太多甜的東西不僅會讓你發胖，還會加快身體氧化，導致衰老。所以，甜食可以吃，但是不建議多吃。

三、醃製食物

現在每個家裏都有鹹菜罐，鹹魚罐，或者是各種醃製豆類，醃製酸菜等等，雖然這類食物爽口美味，但是沒有任何的營養可言。醃製食品在製作的過程中會加入大量的鹽，這些食物吃得多，會影響到腎臟功能，讓身體患病。而吃這些東西，吃得多就會感到口渴，這些醃製類的食物在加工廠會加入各種添加劑、化學物質來預防其腐爛，對我們自身身體來說傷害卻很大。

四、零食

現在很多女生比較喜歡吃薯片，餅乾等這類的零食，搭配可樂一起，非常的爽口美味。但是，這些零食的熱量過高，糖分過高，此外，這種膨化食品也是經過高溫油炸後處理的'，也沒有任何的營養可講，就只有剩餘的油脂會進入到體內。零食真的會讓人發胖的，很多人下午茶吃太多零食，影響了晚餐的進食，到了深夜又覺得餓，從而就會想吃夜宵，這樣的惡性循環是非常可怕的。

五、加工肉類

在生活中有火腿，臘腸以及臘肉等等這些食物，是我們每逢過年都會看到的食物，每家每戶都會準備。但是，這些加工肉類本身沒有多少的營養價值，不但脂肪含量過高，在製作的過程中還會加入添加劑保鮮，建議還是少吃爲好。這類食物而是少吃，其中含有的物質，不僅對肝臟的負荷很大，還會誘發癌變因子。

六、隔夜的食物

很多人做到了不要浪費食物，也就是把多餘的食物隔夜再加熱再吃。但是，食物在隔夜的過程中，和空氣接觸之後就會形成一層糖衣在表面，你會發現隔夜的食物會特別的甜。隔夜的食物由於氧化後，纔會讓你覺得好吃，但是吃得多，就會對內臟器官有很大的影響，特別是會誘發病變。

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油炸食物

油炸食物是很多人都喜歡吃的食物，但是油炸的食物熱量是非常的高的，所以在身體裏面是很容易產生脂肪的。油炸的食物裏面含有非常高的油脂和氧化的物質，如果經常吃很容易導致身體的肥胖的問題，而且油炸的時候還會產生很多的致癌的物質，對身體的健康也有不好的影響。

巧克力

巧克力是一種浪漫的食物，女生對於巧克力很多時候都沒有抵抗力的，但是巧克力是屬於甜食的，甜食是很容易堆積脂肪的。巧克力的熱量也是非常的高的，所以這也是吃巧克力過量會造成肥胖的原因，如果適當的吃一點巧克力然後配合一些燃脂的運動就會維持平衡。