有哪些食物最容易長胖，現在越來越多女性注重自己的身材，現在是一個以瘦爲美的時代，女性朋友都希望自己的體重保持在兩位數，現在分享有哪些食物最容易長胖！一起來看看吧。
有哪些食物最容易長胖1
1、饅頭
饅頭也是一種主食，可能南方人吃得比較少，但是在北方的朋友吃得比較多。一個熱乎乎的饅頭，加上幾種不同的配菜一起吃，就是一頓飯了。有的人爲了減肥，可能中午就吃一兩個饅頭，以爲不吃飯就不會長胖了，但是卻事與願違。
饅頭看起來像是沒有什麼脂肪和熱量，但是饅頭卻含有豐富的澱粉，澱粉經過消化之後，就轉化成了糖分被人體吸收了。饅頭跟米飯作對比，一百克的饅頭的熱量爲221卡路里，相同重量的米飯的熱量只有116卡路里，所以吃饅頭更容易發胖。
2、肉包子
吃早餐時，豆漿搭配包子是一個很經典的組合，包子的種類也非常多樣，有肉包、菜包、流沙包等，不過多數人都喜歡吃肉包子，吃起來更香嘛。但是肉包子內的肉餡並不全是瘦肉，而是肥肉佔據了大部分。所以當你咬了一口包子，滿滿的油脂就流出來，經常吃肉包子也是很容易長胖的。
那麼少吃肉包，多吃菜肉包不就可以了嗎？其實並不然，菜肉包的肉餡也含有較多的肥肉，表面上看似葷素均衡，實際上還是油脂較多的食物。
3、炒麪、炒飯
炒麪、炒飯，凡是這些要炒的食物，烹飪的時候都要比其他菜餚多倒入更多的食用油，這樣除了不易粘鍋，還讓口感和味道更好。當我們吃完這些食物後，可以很明顯看到碟子上還剩餘很多油，油脂太多讓人非常容易長肉。
有的人爲了吃飯更簡單一點，午飯或晚飯，乾脆就吃個炒飯或炒麪，無論是我們自己做的，還是點的外賣，都一樣加了很多食用油。如果你將炒麪或炒飯當成主食，爲了保持身材不發胖，也要儘量少吃一些。
有哪些食物最容易長胖2
饅頭：饅頭作爲北方人愛吃的主食屬於精米白麪，碳水化合物含量也是比較高的，而且由於饅頭是發酵類的.食物，更容易被消化吸收，所以餐後血糖升得特別快，並且也很容易引發肥胖。同樣質量的饅頭和米飯，饅頭的熱量和碳水化合物是米飯的兩倍，所以如果大家正在減肥期間的話，儘量少吃饅頭。
燒餅：燒餅和饅頭一樣，同樣都屬於麪食，不同的是燒餅當中還可以加入其他的餡料，其實燒餅當中的熱量也是很高的，100克的燒餅往往含有246千卡的熱量，碳水化合物大約是在48克左右，相比起來比饅頭還要多，所以如果想要減肥的話就要遠離燒餅。
麪條及米線：很多上班族在平時喜歡吃麪條，因爲更加簡單方便，而且在做的時候可以加入雞蛋火腿以及其他的青菜，這樣相對來說是比較健康的，然而麪條當中的碳水化合物和熱量同樣也是非常高的，100克的麪條當中還有167千卡的熱量，33克的碳水化合物，如果吃太多面條的話也很容易引發肥胖。
涼皮：天氣慢慢轉熱之後，很多人特別喜歡吃一些涼拌的東西，比如說涼皮越來越受大家的歡迎，別看涼皮看起來比較清淡，其實一份涼皮相當於5碗米飯，而且在拌涼皮的時候又加入了各種各樣的調味品，這樣就會導致涼皮的熱量超標。
水餃：好吃不過餃子，很多人特別喜歡吃水餃，然而我們在吃水餃的時候要注意，像豬肉大蔥餡兒的水餃咬一口，裏邊滿滿的全是油，這樣吃一段水餃肯定不知長胖多少斤呢，所以大家在平時也要儘量避開這種肉餡兒的水餃。
雞蛋灌餅：很多上班族早上上班的時候就會在路上隨手買一個雞蛋灌餅當作早餐，其實雞蛋灌餅的含熱量是非常高的，如果經常吃的話很容易引發肥胖，而且路邊攤兒食品衛生也是令人堪憂的，如果經常吃的話也會引發腸胃方面的問題，所以大家在平時儘量少吃。
