爲何女人中年腰就變粗了，隨着年齡不斷的上升，身體的機能是容易變壞的，到了中年期後，可能會導致脂肪在體內堆積，也就會出現贅肉，還可能出現三高的症狀，下面看看爲何女人中年腰就變粗了及相關資料。
爲何女人中年腰就變粗了1
人到中年， 腰變得越來越粗，是什麼原因？這是因爲活動較少，或者飲食等方面不注意導致的，增粗的腰主要是脂肪沉積在皮下；贅肉生成了。其實要想改善這種情況，應該進行鍛鍊，多進行體育活動，平時要清淡飲食，防止脂肪堆積。
關鍵的是要進行鍛鍊，因爲脂肪沉積後導致腰部增粗，通過運動來消耗脂肪，然後飲食上注意，少攝入脂肪含量；這樣通過堅持兩方面的對策，肯定會有很好的效果；如果不能堅持，可能會產生反彈。
這三種病，會讓你的腰圍變粗！
卵巢癌
中年腰圍漸長以爲發福所致，還要警惕可能是得了卵巢癌。由於卵巢位於女性盆腔內，導致早期很難被發現。
除去腰圍增長，卵巢癌還會出現腹痛、食慾不振、便祕、腹脹等一系列症狀。一旦出現了上述症狀，請一定要重視，這不是因爲你中年發福，也不是因爲你飯吃多了，很可能是卵巢癌的症狀。
子宮肌瘤
女性子宮內產生肌瘤，子宮就會慢慢的變大，腰圍也會隨之慢慢變粗。如果發現自己的腰圍慢慢變粗，不要忽略掉這個信息。由於這個症狀實在過於不明顯，女性應多關注自己的經期是否異常。
卵巢囊腫
部分女性發覺以前買的精緻的小裙子已經穿不上，不要懷疑不是你以前把衣服買小了，而是你的腰圍真的變粗了。
卵巢囊腫不僅會導致你的腰圍變粗，還會表現出下腹不適、腹痛以及月經異常等表現。
如若出現以上的症狀，請及時前往正規醫院的婦科進行相關的檢查。
腰圍變粗，可不僅僅是中年發福的原因，還有可能是你得了以上三種疾病。健康身體從重視預防開始，定期體檢也是非常有意義的。
爲何女人中年腰就變粗了2
女人腰粗的原因
懶惰不愛動
成因：老是抱怨自己成天坐在椅子上辦公，沒時間運動而變成大腹婆，但一想到要起身動動，又嫌這裏酸那裏痛，快別再找藉口摧毀你的身材。
對策：想要不酸不痛也能減重，平常最好從腹式呼吸做起，隨時隨地提醒自己肚子跑出來了，該縮回去了，加上緩緩的深呼吸和吐氣方式，只要持續一週，就能明顯感到肚子真的變得緊實。
姿勢不良
成因：肚子上一圈一圈老是減不下來，問題也許不在於飲食出錯，而是你的坐姿不正確所致。
對策：而所謂“矯正骨盆減肥法”，是透過骨盆運動來矯正骨盆歪斜，或是股關節造成的姿勢不良現象，幫助你調整回到原來的位置，避免內臟周圍附着多餘脂肪導致肥胖，使脊椎以下從腰部到大腿的下半身逐漸恢復苗條。
緊張壓力
成因：歸咎大肥肚的兇手，來自於上班族因爲緊張壓力和超時工作，加上缺乏運動、飲食不正常，影響器官運作與新陳代謝功能而提早老化，肚子當然也就日益壯大了。
對策：如果你的腰圍過粗，得到新陳代謝症候羣的機率是一般正常人的10倍，最好養成隨時量腰圍的習慣，隨時提醒自己維持身材，不僅遠離肥胖災害，又能獲得健康，何樂而不爲。
活動力差
成因：運動就會瘦?那可不見得，因爲運動要達到一定的強度纔會有效，想要知道自己運動強度是否足夠，最簡單的方法，是看你有沒有達到呼吸急促的狀態，感覺到自己很喘了，才叫做運動。
對策：你也可以試試“333”運動，也就是一星期3次，每次30分鐘，心跳數達到130下爲原則，不過這項運動的強度要視你的體能耐受程度而定。
便祕代謝差
成因：全身脂肪最容易囤積之處就屬腰部、腹部和臀部，一旦出現了就難以消除，想要趕走礙眼的肥肚，就得特別加把勁。
對策：除了運動和節食，還可以搭配定期上SPA解小腹之憂，不僅增加肌膚光滑彈性，同時加強新陳代謝，讓鬆弛的小腹變得更加緊實，全身也通體舒暢。另一項收穫是，如果你平常有便祕的困擾，做完療程後小腹還會咕嚕咕嚕的，很快就有便意，速速到廁所送走一肚子大便。
循環不好
成因：肥厚的多餘的脂肪阻礙了原本通暢的循環，讓你大腹便便。
對策：也許你手上已有爲數不少的塑身產品，但如何用的巧妙，才能事半功倍加速瘦小腹，其中的關鍵，就在於DIY按摩能幫助成分發揮最大功效，代謝腹部脂肪結構，但箇中要訣是你得每天持續不輟，一次20分鐘，就是最有效率的按摩時間。
爲何女人中年腰就變粗了3
日常生活中牢記這4點，讓你悄悄變成“瘦美人”
學會緩解壓力
大家都知道，女性朋友往往到了更年期以後情緒波動會比較明顯，會容易情緒不穩定，這種現象很可能就會使身體產生皮質醇，這種物質可能會是我們的適量大增。
也就會促使我們體內的脂肪囤積在我們的腹部，也就導致了肥胖的出現。所以女性朋友到了中年，一定要注意保持情緒的穩定，保持樂觀積極的心態。
不要突然節食
有的女性朋友在中年期發胖以後，就想着用節食來控制飲食的量來控制體重，也就是節食。但是在中年期節食是對身體很不利的。我們的身體在中年期後會衰老的比較快，這個時候如果節食，那麼就可能會影響到身體的新陳代謝速度了.
就可能會減慢代謝速度，也就會導致脂肪燃燒的速度減慢，這樣還可能會加速身體的衰老，這種情況下如果重新恢復飲食的話對我們的`身體就可能會造成很大的傷害，所以建議不能在中年期節食。
適量的運動
進入更年期的女性朋友們一定要注意保持身體的代謝速率，而適量運動就會幫助我們的身體保持新陳代謝的速度，也就會幫助身體加快脂肪的分解利用，這樣也就會防止身體中的脂肪堆積，防止身材的走形。適量規律的運動是減肥的好方法，還可以保持身體健康。
提高睡眠質量
進入中年期的女性朋友一定要注意保持充足的睡眠，還要注意睡眠質量。充足的睡眠可以幫助我們保持身體健康，保持代謝速度和身體內分泌的正常。可以幫助身體保持活力，對身體的保健是很有效果的。所以建議大家一定要在中年期注意自己的睡眠。
