熬夜的幾大壞處，熬夜已經成爲了年輕人的常態了，很多人不是在玩手機遊戲，就是在酒吧通宵，我們都知道熬夜會對人體產生極爲大的危害，下面就一起來看看熬夜的幾大壞處，
熬夜的幾大壞處1
1、降低肝臟功能
長期熬夜對人體健康不利，還有可能會導致肝臟功能受損。肝臟這個重要器官需要在充足作息時間，合理睡眠的幫助下保持功能良好。
很多人經常熬夜，隔天起牀之後可能會有頭痛、眼睛分泌物多、口臭等表現，這些都是熬夜之後肝火旺盛帶來的影響，無形中會影響肝臟功能導致身體排泄毒素能力降低。如果想要避免肝臟受到傷害，應該保證每天充足睡眠時間，通過遠離壞習慣來提高重要器官功能。
2、免疫能力下降
熬夜的傷害不容小看，很多人熬夜之後身體免疫功能受損，出現了抵抗力薄弱表現，更容易在換季或者秋冬階段感冒、發燒，這些是病原體入侵帶來的影響。
身體抵抗力薄弱，無法對抗病原體入侵可能會動不動就生病。因此，想要保持身體健康狀態，維持身體免疫功能正常，作息規律很重要，每天的睡眠時間儘量保證在七到八個小時。
3、身體疲勞不堪
熬夜的影響是比較明顯的，有很多人精神狀態變差，白天的工作效率明顯降低，總是精神不振、疲勞乏力，和長時間熬夜有密切聯繫。在熬夜之後身體沒辦法及時休息、精力不足，重要器官負擔過重，疲勞乏力情況明顯。
因此，莫名感覺到疲勞乏力，整個人精神狀態變差了許多，有可能是熬夜帶來的影響。平時要通過作息規律，睡眠時間充足來養足精神，防止精力不足干擾正常的生活。
4、皮膚老化速度快
熬夜的危害是比較明顯的，更容易導致皮膚的老化速度加快，不少人熬夜之後會發現自己的臉部有較多的粉刺、痘痘出現。
到了三四十歲總是熬夜，臉部的色斑、皺紋也會越來越多，這些是身體老化，自由基產生量多，黑色素堆積會有的不良後果。如果想要延緩機體衰老，保持皮膚年輕，改掉熬夜壞習慣很重要。
5、記憶能力降低
經常性熬夜之後會出現記憶能力降低，大腦逐漸功能下降的'情況。因爲人的大腦想要保持健康也需要有足夠的休息時間，很多人卻經常性熬夜。
熬夜之後大腦處於負擔過重的狀態中，無法及時休息時會有思維遲緩，記憶能力下降表現。爲了防止大腦退行性變速度加快，這種壞習慣應該糾正，保證每天有充足的作息時間提高大腦功能。
熬夜的幾大壞處2
1、免疫力下降
經常處於熬夜、疲勞、精神不振的狀況，人體的免疫力會跟着下降，感冒、胃腸感染、過敏等自律神經失調症狀也會不期而至地找到你頭上。而且經常熬夜帶來的直接症候就是第二天上班頭昏腦脹、注意力無法集中，甚至會出現偏頭痛。
2、腸胃危機
熬夜者，很容易感到疲勞，吃“夜宵”可謂熬夜者的一大活力來源，但“夜宵”之後可能對胃有引爆的危機，卻也讓人不得不擔憂，因爲常吃夜宵容易引發胃癌。人的胃黏膜上皮細胞的壽命很短，平均2～3天就要更新再生一次。這個過程，一般是在夜間胃腸道休息時進行的。
如果經常在夜間進餐，胃腸道得不到必要的休息，胃黏膜的修復就不可能順利進行。而且夜間睡眠時，吃的夜宵長時間停滯在胃中，可促使胃液的大量分泌，對胃黏膜造成刺激，久而久之，易導致胃黏膜糜爛、潰瘍。
3、心臟病風險
作息時間紊亂的人進行身體調適並不如一般人所想的那麼容易，不僅脾氣會變壞，得心臟病的機率也較高。因爲人體的生物鐘不受燈光、時鐘的影響。尤其是像心臟之類的器官，也不會因爲白天休息了，就做好了熬夜的調整，因此若長期“黑白顛倒”，將會使患心臟病的風險增加。
4、肥胖
凡在晚上20時後進食就被稱作“夜宵”。人體內有交感神經與副交感神經兩種自律神經。交感神經是在身體活躍的白天使胃運作頻繁，促進消化吸收；到了夜晚，副交感神經活躍，在身體休息的同時，讓攝取的營養素儲存在體內。夜晚進食的話，不但會難以入睡，還會使隔日早晨食慾不振，如此造成的營養不均衡，就會引起肥胖。
5、耳聾
一些人通宵玩網絡遊戲、無節制地泡吧蹦迪、打麻將，使得很多人的睡眠嚴重不足。而睡眠不足易使血管處於緊張狀態，造成內耳供血不足，對聽力有極強的殺傷力，長期持續熬夜將有可能導致耳聾。
