女生減肥一般先瘦哪裏，體重的數字成爲了很多愛美女性所關注的問題，希望可以在將身體控制在正常的體重範圍以內，同時也應希望自己可以瘦的漂亮，那麼女生減肥一般先瘦哪裏？
女生減肥一般先瘦哪裏1
脂肪最容易沉積的地方，同時也是最容易減掉的地方，節食減肥一般先瘦腰腹部，接着就是胸，最後是下身以及全身差不多一起瘦。一般減肥瘦的順序是：腹部、臀部、臉部、腿部。
女性減肥吃什麼好
1、香菇瘦肉：你需要準備好雞蛋、料酒、瘦肉、牛奶、醬油、香菇和鹽等等，將雞蛋打散以後加入調料在裏面，將瘦肉切成薄片加入調料，香菇切成片，將瘦肉和香菇放在碗裏面倒入雞蛋汁兒在裏面，用電飯煲將其蒸熟就可以吃了，這道美食能讓你的腸胃蠕動增加，在加快排便方面也有明顯效果，可以讓你越吃越瘦。
2、豆腐皮中芹：你需要準備好豆腐皮和適量的芹菜，做法是將豆腐皮先放在油鍋裏炸到起泡取出來，用刀子將其切成小片備用，然後把芹菜的葉子摘掉，切成小段備用，接着燒油鍋放入芹菜和豆腐皮翻炒以後加入調味品加點水煮到豆腐皮變軟起鍋就行。這道美食裏的營養豐富，而且還有不錯的飽腹感，在增強新陳代謝功能方面也有明顯效果。
3、南瓜番茄排毒湯：你需要準備好番茄、南瓜、紅蘿蔔、蘋果、清水和蜂蜜，將南瓜的瓜瓤和皮去掉，蘋果皮去掉，胡蘿蔔切成小塊，在南瓜和胡蘿蔔里加入一定量的水來開火煲煮，煮開以後用小火煮十分鐘，加入蘋果開大火煮，接着放入小番茄大火燒開轉成小火煮十分鐘即可服用，它能夠幫助消除身體多餘脂肪，在促進身體當中廢物排出方面效果也很好。
女生減肥一般先瘦哪裏2
女生減肥容易走入誤區
一、少吃≠減肥
節食減肥大部分人是做不到的，因爲那樣的方法對於女生也是不健康的，會出現一些內分泌失調、脫髮、膚色變差的小病狀，但是少吃卻是一件很簡單的事情，沒錯，只要保持下去就能夠瘦，但是短時間裏可以做到，一輩子吃黃瓜胡蘿蔔你做的到嗎？
二、多動≠減肥
很多人覺得每天健身兩三個小時，行走幾萬步，揮汗如雨就能夠減肥，但其實這樣的想法是錯誤的，因爲消耗機能最多的不是跑步、不是健身，而是我們身體裏那些工作的細胞所消耗的能量。
那麼既然這樣不行，女生又該怎麼做呢？在這我必須要給正在減肥的女生提出一些小建議。
1、飲食全面，注重比例
女生在減肥期間，飲食上也要全面合理，如果是自己做飯帶飯那麼可以根據蛋白質：碳水：果蔬爲1：1：2的比例進行劃分，如果是在外面吃的話，最好也是按照這個比例進行選擇。
2、運動多樣，有氧+力量
在選擇運動上也不要像吃東西一樣去挑食，最好是選擇有氧+力量，這樣在我們減脂的過程中也可以讓肌肉的線條更有曲線，而且還可以提高我們的基礎代謝，到時簡直躺着也能瘦了！
3、作息規律，睡眠規律
經過了運動之後，要形成肌肉也是需要休息時間的，所以一定要保持一個良好的睡眠，這樣不僅可以讓我們充滿活力，還會讓我們變瘦。
一、綠茶搭配乳酪
這種搭配第一次聽到還是在甜品店，茶品搭配乳酪麪包是常見的下午茶組合。經過加工後它的熱量也直線上升，所以最好還是能夠吃食材的原汁原味。泡一杯濃縮綠茶，將乳酪放入攪拌，混搭的味道就像奶茶一樣。選擇低脂乳酪，做一杯健康飲料，再也不用眼饞奶茶了。如果將它作爲代餐，減少日常攝入量效果更好。
二、蘋果綠茶
蘋果中的酸性可以幫助減肥，和綠茶混合之後效果更厲害，可以達到刮脂的效果。蘋果茶在飯前之前吃，可以促進食物消化，減少油脂在身體中的儲存。每天兩次可以達到明顯的效果。
三、荷葉
綠茶和荷葉一起泡水製作簡單，而且具有清涼的效果。屬於肉不結實的虛胖女生可以喝這種飲品，它可以有效抑制痘痘的生長，讓你在減肥過程中仍然有好氣色和好皮膚。荷葉在夏天服用能夠帶來水潤感，適合經常覺得口乾的人服用。
四、檸檬
檸檬酸可以加速身體循環，對於肌膚暗沉的女生有很好的亮膚功效。它和綠茶搭配味道酸爽，在飯後飲用可以促進消化。但是要注意不適合腸胃疲弱的女性。
女生減肥注意事項
1、減肥不是減掉多少體重的事情，而是要減掉體內多餘的脂肪。胖瘦與否不能只是關注體重的事，而是要看體脂的狀況。
2、節食是最錯誤的減肥方法。首先沒有人能長久節食，一旦恢復飲食就會反彈。另外節食還會造成養分不足，既會降低身體的代謝，也會影響身體的健康。
3、少喝水並不能預防浮腫，而是會誘發浮腫。當攝水量不足時，全身的循環代謝就會減慢，導致大量的毒素和污水無法及時排出，最終出現浮腫的狀況。因此想要告別浮腫非但不能少喝水，而是要喝足量的水。建議每天除了吃飯時正常的飲水量，還要額外補充2升左右的.白水。
4、吃三餐並不會增加日常熱量的攝入，減少餐食次數，纔會誘發肥胖。如果每天只吃一餐，飲食間隔的時間就會變長，長時間不飲食很容易發生暴食，最終變得更胖。另外身體的代謝需要營養和能源，而這些都是從三餐中獲得的，一旦三餐攝入不足，那麼身體的代謝就會變慢，不僅會降低脂肪的燃燒率，還會讓更多的脂肪積蓄在體內。
5、限糖減肥需謹慎，過於苛刻不僅不能變瘦，反而會讓你變笨，變成易胖的體質。雖然糖分攝入過量容易誘發肥胖，但是糖分也是身體代謝循環、大腦思維和防止衰老的必要能源，嚴重限制不僅不能如願的燃脂，還會讓身體變得不易瘦和影響大腦活動。
6、減肥是一個持續的過程，但是不能過分的緊繃，否則會給生活帶來巨大的壓力。一旦壓力積聚在一起，很可能會導致減肥半途而廢，並且將之前的減肥成果付諸東流。即便是減肥，也要有假日。這樣可以輕鬆緩解減肥期間的壓力，保證減肥長期的進行下去。
