消除疲勞的方法有兩種，現在人們的生活工作壓力比較大，很多人常常疲憊不堪，疲勞是一種主觀上的不適感覺，凡是疾病發展到一定的階段都可能會出現疲勞，以下分享消除疲勞的方法有兩種
消除疲勞的方法有兩種1
理療：利用光療、臘療、電療等作用於局部或整體，可促進血液循環，加速疲勞的消除及機能恢復，同時具有治療損傷的作用。
吸氧：利用高壓氧船，在2～2、5個標準大氣壓下，吸入高壓氧的效果已得到初步證實。高壓氧可使血氧含量增加，血液二氧化碳濃度下降，PH值上升，提高組織氧的儲備量，對訓練引起的極度疲勞、肌肉痠痛、僵硬、酸鹼平衡失調等有明 顯療效。特別對拳擊、摔跤、柔道等頭部常受到撞擊的運動員，有減輕頭疼、頭暈，改善睡眠的效果。
負氧離子也被用來消除疲勞。有人觀察負氧離子加播放音樂消除機體疲勞的作用。發現有提高背肌肌力，改善心肺 功能，提高血紅蛋白濃度等作用。
營養：運動中各種營養物質消耗增加，運動後及時補充，有助於消除疲勞，恢復體力。糖、維生素C、維生素B、水等，均應得到足夠的補充。
心理恢復：是通過調節大腦皮層的機能達到消除疲勞的目的，氣功、意念、放鬆練習等都屬於此類。
睡眠：睡眠是消除疲勞、恢復體力的好方式。睡眠時大腦皮層 的興奮過程降低，體內分解代謝處於最低水平，而合成代謝過程則相對較高，有利於體內能量的蓄積。成年運動員在平時訓練期間，每天應有8一9小時的睡 眠。
在大運動量和比賽期間，睡眠時間應適當延長。青少年運動員的睡眠時間，應比成年運動員長，必須保證每天有10小時睡眠。如果上、下午都安排訓練，中午應有適當時間午睡（1、5～2小時）。
溫水浴：訓練後進行溫水淋浴是最簡單易行的消除疲勞方法。溫水浴可促進全身的血液循環，調節血流，加強新陳代謝，有利於機體內營養物質的運輸和疲勞物質的排除。水溫爲42士2C爲宜。時間爲10～15分鐘，勿超過20分鐘。訓練結束半小時後，還可進行冷熱水浴。冷水溫爲15C，熱水溫爲40C。冷水淋浴1分鐘，熱水淋浴2分鐘，交替3次。
蒸氣裕：這是將蒸氣通入特製小屋或關閉的房間內，造成一個高溫、高溼的環境。其作用與桑那浴類似，但較桑那浴易造成身體疲勞。進行方法如下： 在40、5～46C環境中，停留20～30分鐘。
可消除疲勞的方法包括按摩：按摩是消除疲勞的重要手段。其中人工按摩是最受運動員歡迎的消除疲勞手段，但因人力所限，不能滿足需要，現已發展各種代替人力按摩的`方法
如：
1、機械按摩有按摩椅、帶式按摩機、按摩牀、滾輪放鬆器及小型按摩器械等。
2、水力按摩如脈衝水力按摩機。
3、氣壓按摩如氣壓按摩衣、氣壓按摩褲、足部氣壓按摩器、高低壓艙、負壓艙等。
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消除疲勞的常用方法介紹
1、別發脾氣
秋季，天氣乾燥，人的心情也特別容易煩躁，而一旦整個人充滿了怒氣，其實也就意味着你更加容易乏倦，建議女性朋友們要儘量少發脾氣，可以幫助緩解秋季的疲倦。
2、彈耳朵
沒事的時候用手多揉搓一下雙耳，或者是多聽一聽可以音樂，都可以幫助活動耳部神經，激活聽覺神經，有助於減少疲勞的狀態。
3、按摩腹部
用你的雙手疊加，放於腹部，順時針按摩，可有效幫助腸胃消化、健脾強身，幫助緩解疲勞的感覺。
4、按摩足底
女性朋友們的養生保健有一個非常重要的一點，重視每天用熱水泡泡腳，每天臨睡覺前，用熱水泡腳，再按摩一下腳心，可以很好的消濁通絡，幫助身體驅除疲勞倦乏。每日泡腳並按摩腳底，還有助於健康長壽哦!
5、按摩頭皮
女性朋友們經常按摩頭皮或者是梳理一下自己的頭髮，都可以很好的擴張頭皮部位的毛細血管，促進頭部血液的新陳代謝，令頭腦更加清醒，幫助消除疲勞之感。
6、泡熱水澡
秋天，已經有了些涼爽之意，況且，女性朋友常洗熱水澡對身體有益，在秋天如此乾燥的季節裏，泡一泡熱水澡是對身體非常有好處的，可以令人精神煥發、益壽延年，緩解疲乏勞累的感覺。
7、飲食要有節制
秋天，女性朋友們在飲食上要有所節制，切忌暴飲暴食，飢一餐飽一餐，或者是暴飲暴食，很容易令腸胃產生很大的負擔，同時，更不能吃過多具有刺激性的、辛辣的食物，例如像燒烤、火鍋、幹鍋、鐵板燒等等，都容易令腸胃負擔過重，人也容易疲憊很多。
8、嗑一嗑牙齒
我們的牙齒也需要多做運動，將上下牙齒對着嗑一嗑，可以有效保護牙齒的健康，令牙齒更加堅固，同時，還有很好的消除疲勞的功效哦!
9、做眼保健操
女性朋友們要常做眼保健操，常常按摩眼部周圍肌膚，並經常眺望遠方，讓眼睛得到更好的休息和保健，讓眼睛更放鬆，可以有效緩解身心疲憊!
10、聽一首自己喜愛的音樂
音樂能夠讓人身心舒暢，一首舒緩的、好聽的輕音樂可以疏散你心中的陰霾，令你的心境更加豁然開朗，女人更是離不開音樂的，聽一首自己喜愛的音樂，不僅可以令女性朋友們心境舒暢，而且還能夠幫助女性朋友們消除疲憊的感覺，獲得輕鬆、愉快的感覺。
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一、快速消除大腦疲勞的方法
我們在學習時，由於時間過長，或休息不好，常會感到大腦昏昏沉沉的，還伴有頭疼等症狀。這時你只需依下面的方法做，就可快速消除疲勞。
其方法是：將兩手用力搓熱(搓熱了效果纔好)，然後兩手十指交叉疊放在後腦部(象枕枕頭一樣)，背部後靠在椅背上。
你可別小看了這麼一個小動作，你試試看，幾乎在兩手掌放在腦後，背部後靠的一瞬間，你的大腦就猶如注入了新動力一樣，立刻就清醒了。既而後腦溫溫熱熱，如溫水沐浴般舒適，幾分鐘就可消除大腦疲勞。
兩手掌不限於哪一部位，可以在後腦、兩側太陽穴及感覺難受的部位都捂一會兒，直到舒適爲止。一般只需2—3分鐘的時間就可消除疲勞、不適感。手掌感覺不太熱了，可再搓搓，然後再捂上。
這個原理同電流的原理是一樣的。大家知道電流同水一樣是從高處流向低處的，大腦由於疲勞，其部位的生物電流就低，手掌搓熱後，產生的高位電流(手掌本來就比其它身體部位的生物電流要高，再一搓熱就更高了)自然就會流向低處—大腦疲勞部位。
這種生物電遠比物理上的熱能更容易滲透到身體的組織中去，所以它能很迅捷地消除大腦疲勞。如果你好奇，不妨在疲勞時用熱水袋等物理療法做一下對比，看究竟是手掌搓熱的療效快，還是物理療法快!
另外，在應用這一方法搓手時，人多的場合要注意不要搓出聲響，可慢慢的用力搓，動作也不要太大，以免惹得旁人側目，引起誤會。
最後，奉勸大家要科學用腦，給大家必要的、足夠的休處、補充能量的時間，這樣才能更好的學習、生活、工作。
二、消除眼睛疲勞的有效手段
上時間看書或上網、看電視會使眼睛疲勞，產生乾澀、流淚、疼痛等不適症狀，我們告訴幾種方法可使你能很快擺脫不適。
A、仍舊先將兩手搓熱，然後空心掌扣在兩眼上(掌指間閉嚴，不使透光)在此狀態下睜開眼睛，緩慢的左右各轉幾圈。撤手，反覆做幾次
B、食指、拇指同時擠按兩眼間的鼻樑凹陷處，即睛明穴，眼眶四周及太陽穴也按揉一下，閉一會眼睛，就會消除眼部疲勞。
用眼一段時間後，要主動讓其休息一會兒，只有這樣才能讓眼睛多爲你做工作。
