黃瓜減肥的正確方法，減肥這件事情是每個人可能都比較關注的問題，畢竟大家都希望自己的身材看上去更完美，而吃黃瓜減肥就是一種既簡單又健康的方法，下面就來了解一下黃瓜減肥的正確方法。
黃瓜減肥的正確方法1
將黃瓜當水果吃減肥
日常將黃瓜當水果吃，既能夠爲身體補充維生素、蛋白質以及其他微量元素，而且黃瓜中含有大量的水分能夠增加身體的飽腹感，減少對於食物熱量的攝入以幫助促進減肥。特別是水腫型肥胖的人，每天將黃瓜當水果吃能夠有效利尿消腫，減輕身體水腫情況。
黃瓜減肥食譜
雙耳炒黃瓜
材料：水發黑木耳150克，水發銀耳100克，黃瓜50克，調味料、鮮湯各適量。
做法：將黑木耳、銀耳分別洗淨後撕成小塊再放入沸水中焯透撈出，瀝淨水裝盤，黃瓜切片放在盤四邊後將生薑絲、蔥花放在黑木耳、銀耳上倒入鮮湯再加鹽、味精等調料後淋上花椒油拌勻即可。
功效：木耳能夠幫助媳婦消化系統中的毒素雜質幫助排毒清腸，再加上黃瓜減肥的效果，能夠有效滋補強壯、減肥瘦身、平衡營養。
黃瓜魚湯
材料：鱔魚500克，黃瓜100克，豬瘦肉150克，雞蛋2只，香油、精鹽、味精、肉湯等各適量。
做法：將雞蛋打入湯碗中，攪拌均勻，倒入燒熱的油鍋中攤成蛋皮，切成絲，黃瓜、豬肉和去骨的鱔魚切成絲後將肉湯燒沸加入所有的材料燒煮5分鐘最後調味加香油即可。
效果：鱔魚營養豐富，能夠爲身體補充卵磷脂，再加上雞蛋、瘦肉等營養豐富的食材，在減肥的同時還能夠爲身體補充均衡的營養。
拌雞絲黃瓜
材料：雞脯肉、黃瓜、海米、紫菜、醬油等調味料。
做法：將熟雞肉切成絲，黃瓜切成絲，香菜切成段後先將黃瓜絲放入盤內，再放上雞絲。最後加上所有的調味材料攪拌均勻即可。
效果：雞肉脂肪含量較低且含有多種營養素，能夠爲身體補充營養的同時，搭配黃瓜，還能夠促進減肥。
黃瓜減肥的合理性
黃瓜所含有的黃瓜酸能促進人體的新陳代謝，排出體內毒素。黃瓜中的丙醇二酸能抑制體內糖分轉化爲脂肪，從而達到減肥的功效。在平時多吃黃瓜既可以充飢解饞，又能夠飽腹，熱量又低，是減肥不錯的食物選擇。
黃瓜減肥多長時間見效
吃黃瓜減肥的見效時間與整個減肥時間安排有關。
如果是單純的吃黃瓜減肥的話，可能在還沒有減肥成功身體就出現了營養不良的情況，如果是在吃黃瓜減肥的'同時再配合均衡的飲食和科學的運動的話，是可以再較短的時間內看到減肥效果的。
黃瓜減肥的副作用
吃黃瓜減肥的時候一定要注意營養攝入的均衡。黃瓜儘管能夠起到很好的減肥效果，但是其中含有的維生素和營養素種類並不豐富且含量較少，長時間只吃單一的黃瓜減肥很容易造成身體營養失調，容易營養不良。最好是在吃黃瓜減肥的同時，同時攝取像雞蛋類營養豐富的食物再配合科學的運動，健康瘦身。
黃瓜減肥的正確方法2
把黃瓜當日常水果吃
黃瓜有清熱、解渴、利水、消腫的功效。黃瓜也是難得的排毒養顏食品。黃瓜能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。經常食用或貼在皮膚上可有效地對抗皮膚老化，減少皺紋的產生。
而黃瓜所含有的黃瓜酸能促進人體的新陳代謝，排出體內毒素。黃瓜中的丙醇二酸能抑制體內糖分轉化爲脂肪，從而達到減肥的功效。日常生活中，可以把黃瓜當水果吃。既能充飢，又能解饞，而且飽腹，熱量又低，是水果減肥佳品。
黃瓜食譜
黃瓜搭配木耳
木耳中的植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統中的某些雜質集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清腸的作用。二者混吃可達到減肥、滋補強壯、和血、平衡營養之功效。
黃瓜炒木耳
原料：黃瓜600克，泡過的木耳60克，油20克，鹽3克，味精4克，糖2克，大蒜2瓣，蔥少許。
做法：熱鍋放油，放蒜下去爆香，加入青瓜炒。在鍋里加入少許水，加入木耳。一分鐘後調味，熟後裝碟即可。
推薦理由：此菜清淡、爽口，有助於開胃。木耳營養價值高，和黃瓜放在一起炒後味道更香，還能有效清理體內廢物。
黃瓜雞蛋煲
食材：黃瓜150克，雞蛋2個，胡蘿蔔少許，鹽1/2茶匙(3克)，油1茶匙(5ml)
做法：黃瓜切成片，雞蛋打散在碗中，將切片的黃瓜再切成段，雞蛋攪拌好備用，鍋中放少許油和適量的水，水開後，倒入黃瓜片，水再次開後，倒入打散的雞蛋，最後放幾片胡蘿蔔片點綴，放適量的鹽即可。
黃瓜玉米粥
材料：黃瓜、玉米、粳米、鹽。
做法：
1、將黃瓜洗淨後去皮，切成小丁，用些許鹽拌勻後醃製一會。
2、將淘洗乾淨的粳米倒入鍋中熬煮，片刻後倒入洗淨的玉米粒，待粳米發脹後，把用清水洗淨的黃瓜丁倒入鍋中，將其一同熬煮至粳米爆裂，最後撒 些許鹽即可。
減肥原理：這款淡粥能有助於排毒，常食用能輕鬆瘦出窈窕，以達到減肥瘦身作用。
皮蛋黃瓜湯
材料：黃瓜、松花皮蛋、蒜、蔥花、鹽、香油。
做法：
1、將洗淨的黃瓜去皮切小塊，松花皮蛋洗淨後切塊。
2、將蒜末倒入鍋中爆香，爾後將松花皮蛋倒入鍋中煎至金黃，再把黃瓜倒入一同翻炒，片刻後往鍋中添加適量的清水，待其水滾後撒些許蔥花與鹽、香油即可。
