長期劇烈運動對身體危害，我們知道適當的體育鍛煉是能夠起到提高我們的身體素質的效果，而且這樣對自身健康有利。但是如果我們經常性的劇烈運動，卻可能會導致損傷，下面是長期劇烈運動對身體危害。
長期劇烈運動對身體危害1
第一、導致運動性哮喘
要是在冬季的時候長時間運動的話，可能會導致哮喘問題出現，那麼，爲什麼會這樣呢？這跟乾燥寒冷的空氣會刺激到呼吸道粘膜有很大的關係，因爲這些刺激呼吸道黏膜會導致乙酰膽鹼和組織胺等等物質釋放，從而影響到人體健康，一般來講會出現這種問題的是有過過敏或者哮喘史的青少年。
第二、導致運動性胃腸炎
要是人長時間進行比較劇烈的運動的話，那麼，身體爲了保證相應的血氧供應，胃腸道的.血液供應自然也會減少很多，這樣就會導致胃腸炎出現，被這個問題困擾的患者還會嘔吐、腹瀉或者便血等等。
第三、導致運動性血尿
要是劇烈運動的話，那麼，人體的肌肉和關節位置的血管就會擴張，血液需求量也會大幅度增加，爲了更好的滿足這樣的需求，大腦會進行相應的調節，從而減少器官的血液流量，要是敏感的腎小球出現血流量減少情況，那麼，勢必就會出現血氧供應不足和血尿等等症狀。
第四、運動性貧血
在進行劇烈運動的時候，紅細胞當中的氧和血紅蛋白自動氧化的速度就會變快，從而導致高鐵血紅蛋白出現，這樣一來就會讓紅細胞脂質被氧化，變形能力也會下降，脆性自然會因此增加，所以，紅細胞會呈現出破碎狀態，這樣一來貧血問題自然也就會出現。
第五、運動性心理疲勞
當人體在劇烈運動的時候會消耗人體比較多的能量，爲了避免能量進一步消耗讓身體機能被抑制，這個時候人就會感覺到非常疲勞，從而出現因爲生理機能下降而導致的心裏煩躁、注意力不集中等等異常情況。
長期劇烈運動對身體危害2
1、不針對自身狀況，跟潮流運動，容易造成運動損傷，還不能帶來預想的效果。如盲目參加馬拉松造成猝死、自身需要減重，卻跟風做力量訓練等；另外，疾病期間運動不對反而可能加劇病情，如糖尿病患者動得不對，會導致血糖劇烈波動。
2、一般情況下，集中式鍛鍊時運動量、運動強度較大，更易帶來運動損傷，其效果也會在休息時逐漸消失。不規律的突擊鍛鍊還會使身體疲勞積累加劇，影響正常休息。
3、爲獲得更好的效果，我們常常咬着牙“再堅持一會兒”，殊不知，運動到大汗淋漓、爬不起來、跑不動了還要堅持，易使身體出現異常，如過度疲勞、損傷、免疫力降低等。運動後，經過一晚修整，還非常疲倦，說明已經運動過度。
運動後不應該做的事：
1、運動後不要馬上坐下休息
無論是參加有氧運動還是無氧運動，健身後都會出現身體疲憊、肌肉痠痛的情況。對於經常運動的人來說，運動時肌肉能獲得較爲充足的氧氣，糖類物質分解的乳酸較少，肌肉就不會有明顯的痛感。
2、運動後不要馬上洗澡
運動健身後，很多人會習慣馬上去衝一個熱水澡。其實這個做法並不科學。運動時，體內的血液迴流速度會加快，心跳也會配合運動而加快速度，如果馬上洗熱水澡，會讓肌肉與皮膚的血液循環繼續加快，這就會導致身體的其他器官供血不足，可能會出現腦部缺氧的狀況，嚴重者還有可能導致心臟病突發。
3、運動後不要馬上對身體降溫
運動時肌體表面血管擴張，體溫升高，毛孔舒張，排汗增多。運動後立即走進冷氣空調房間或在電扇風口納涼小憩，都會使皮膚緊縮閉汗，以至於引起體溫調節等生理功能失調，免疫功能下降而招致感冒、腹瀉、哮喘等病症。
長期劇烈運動對身體危害3
1、劇烈運動對身體有害嗎
劇烈運動對身體會產生一定壞處。
劇烈運動的時候，速度過快，爆發力過勐，人體內糖分來不及經過氧氣分解，而不得不依靠無氧功能，這樣運動除了容易導致肌肉疲勞，運動不能持久，還會造成以下一些危害。
2、劇烈運動反而增肥
適度運動可以控制體重，起到減肥效果，但如果運動過於劇烈，反而會抑制肥胖基因，讓人食慾大開。劇烈運動一般多是無氧運動，主要作用是鍛鍊骨骼，肌肉，關節和韌帶，強健筋骨，雖然能增強人的肌肉和爆發能力，但如果運動時間短，運動過於劇烈，導致人體的消耗量激增，
這種消耗中大部分是糖分和水分，極易使人產生飢渴感，會不由自主吃進更多東西，從而導致身體發胖。
3、達不到健康減肥效果
過度堅持劇烈運動，導致運動心率增加，當運動心率超過一定次數的時候，產生的疲憊感常常使人放棄運動，減肥自然無效，達不到健康減肥的效果。
4、青少年影響長高
適度運動能加快身體血液循環，改善肌肉和骨骼系統應用，並且能刺激腦垂體分泌生長激素，加速青少年兒童生長髮育。但是如果運動過於劇烈，青少年反而難以長高，因爲過多的消耗體力會影響骨骼和肌肉的營養供給，日常營養供給不足，就會嚴重影響身體正常發育和身高增長，同時劇烈運動還會抑制生長激素的分泌，難以長高。
5、劇烈運動後要注意
1、不能立即休息。
劇烈運動時人的心跳加快，肌肉、毛細血管擴張，血液流動加快，同時肌肉有節律性地收縮會擠壓小靜脈，促使血液很快地流回心臟。
此時如立即停下來休息，肌肉的節律性收縮也會停止，原來流進肌肉的大量血液就不能通過肌肉收縮流回心臟，造成血壓降低，出現腦部暫時性缺血，引發心慌氣短、頭暈眼花、面色蒼白甚至休克昏倒等症狀。所以，劇烈運動後要繼續做一些小運動量的動作，唿吸和心跳基本正常後再停下來休息。
2、不能飲酒除乏。
劇烈運動後人的身體機能會處於高水平的狀態，此時喝酒會使身體更快地吸收酒精，對肝、胃等器官的危害就會比平時更甚，長期如此可引發脂肪肝、肝硬化、胃炎、胃潰瘍、癡呆等等疾病。
3、不可馬上洗浴。
劇烈運動後人體爲保持體溫的恆定，皮膚表面血管擴張，汗毛孔開大，排汗增多，以方便散熱，此時如洗冷水浴，會因突然刺激使血管立刻收縮，血循環阻力加大，心臟負擔加重，同時機體抵抗力降低，人就容易生病。
而如洗熱水澡則會繼續增加皮膚內的血液流量，血液過多地流進肌肉和皮膚中，導致心臟和大腦供血不足，輕者頭昏眼花，重者虛脫休克，還容易誘發其他慢性疾病。所以，劇烈運動後一定要休息一會再洗浴。
4、不宜大量吃糖。
有的人在劇烈運動後覺得吃些甜食或糖水很舒服，就以爲運動後多吃甜食有好處。其實運動後過多吃甜食會使體內的維生素B1大量消耗，人就會感到倦怠、食慾不振等，影響體力的恢復。因此，劇烈運動後最好多吃一些含維生素B1的食品蔬菜、肝、蛋等。
5、不應暴飲。
運動後口渴時有的人就暴飲開水或其他飲料，這樣會加重胃腸負擔，使胃液被稀釋，既降低胃液的殺菌作用，又妨礙對食物的消化，而喝水速度太快也會使血溶量增加過快，突然加重心臟的負擔，引起體內鉀、鈉等電解質發生紊亂，甚至出現心力衰竭，心悶腹脹等，故運動後不可過量過快飲水，更不可飲喝冷飲，否則會影響體溫的散發，引起感冒、腹痛或其他疾病。
