籃球訓練帶來的好處，打籃球是極有挑戰性的運動，我們常見到打籃球的大部分都是男性，籃球運動可以給我們的身體帶來一定的益處，下面爲大家分享籃球訓練帶來的好處。
籃球訓練帶來的好處1
1、訓練神經系統反應
打籃球可訓練腦部思考和判斷能力，及隨思考後身體繼發的反射動作速度。
2、訓練感官系統反應
打籃球可訓練眼睛視力及耳朵聽力的敏感度。
3、訓練骨骼肌肉系統功能
打籃球可訓練全身的肌肉活動及肌肉力量，同時也能訓練耐力、改善體型；訓練關節的協調及敏捷度，對於正處於成長期的青少年朋友還可以促進骨骼的發育，讓您長得更高。
4、增強循環系統功能
打籃球可增強心肌收縮力及心臟負荷能力。
5、增強呼吸系統功能
打籃球可增加肺活量，同時也增進也血液帶氧的能力。
6、促進泌尿系統功能
打籃球使全身的血液循環加速新陳代謝，並由排汗及補充大量的水後排尿來排除體內有害廢物，身體體內清潔後皮膚就會更有光澤及彈性！
籃球訓練帶來的好處2
1、強身健體。能經常適度地打籃球對人體的運動系統、心血管系統、神經系統等方面起到良好的作用。打籃球可以使身體更加健壯，心肺功能更加強大，耐力延長，反應速度加快等。
2、愉悅人的內心，緩解壓力，提高工作及學習效率。現在社會競爭越來越激烈，人的壓力也變得越來越大，籃球可以作爲一種緩解壓力的手段，打球之後感覺精神倍爽，可以使人精神飽滿地投入到一天的工作和學習中去。
3、增強團隊意識。經常打籃球可以培養人的團隊合作意識，籃球場好比一個人生的競技場，進攻、突破、防守、配合、各種戰術的運用可以使一個人在平時的工作學習中，更加註重團隊協作，更加意識到集體的重要性，處理事情更果斷。
4、加深學校學生及公司上下級及各部門的之間的溝通聯繫。隨着經濟發展，籃球運動的文化交流越來越明顯得體現在學校的各班級之間，企業的個管理部門之間，各個企業單位之間的籃球賽越來越多，這不僅提高了籃球的技術水平，還加強了人與人之間的交流，籃球運動的社會價值已遠遠超出了強身健體的範圍，其在現代社會中的
籃球訓練帶來的好處3
一、提高消化系統的功能
籃球運動會增強體內營養物質的消耗，使整個肌體的代謝增強，從而提高食慾。另外，還會促進胃腸蠕動和消化液分泌，改善肝臟和胰腺的功能，從而使整個消化系統的功能得到提高，爲人的健康和長壽提供良好的物質保證。
二、經常參加籃球運動鍛鍊可以提高人體各種身體素質
這是因爲身體鍛鍊是在特殊條件和特殊環境下進行的，有機體必須最大限度地動員和發揮身體各器官系統機能，如神經調節，呼吸加強，血液循環加快，這樣天長日久，各種身體素質就會不斷提高。
三、打籃球對於心理上的好處：
1、改善瘦弱、肥胖及不良習慣所致的青少年體型，增加自信心。
2、釋放孩子緊張繁重的學業壓力，活躍大腦，提高學習效率。
3、培養孩子團結合作精神，培養溝通能力、交際能力、領導能力。
4、培養頑強拼搏的意志品質和自我心理調節能力。
5、開發籃球運動天分和挖掘潛力，打好籃球基本功。
6、培養健康、開朗、自信的心理，掌握優美技術，更顯英姿。
7、豐富假期生活，學會結交更多好朋友。
8、幫助沉迷網絡、少運動、不愛運動、內向、易生病的`孩子培養興趣。
打籃球好處主要表現在三方面，喜歡打籃球的可以定期進行運動，一個人打籃球也是可行的，而兩人則可以進行小的比賽，人更多則會更有挑戰性，則要重視其隊友間的團結，在打籃球間要先進行運動熱身，等身體適應了運動後再進行鍛鍊，打籃球時要注意很多技巧，可避免打球時的身體傷害。
籃球訓練帶來的好處4
一、女生打籃球的好處
1、生活規律：
女生自打球后，生活會變得更加規律，賴牀習慣也會慢慢改掉，因爲很多球賽都是早上播的，熱愛籃球的人也愛看球賽。
2、提升氣質：
在打球時，女生會把長頭髮紮起來，整個人顯得更精神，比往日蓬頭垢面給人感覺更好。
3、廣交好友：
喜歡打籃球的人很多，但大部分是男生，如果女生愛打籃球， 和男生一起打，會很受歡迎，交到很多新朋友。
4、穩固感情：
男友打球，自己也打球，共同話題就多，而且一起活動的時間長，有利於促進和穩固感情。
5、提高身體素質：
打籃球運動量大，如果能堅持刀到整場比賽打完，女生的身體素質會大大提高。
6、瘦身減肥：
打籃球過程中，體內脂肪消耗得會非常快，所以，多打籃球，有利於減肥塑身。
二、女生怎麼練好籃球技術
女生比男生反應速度慢，想要打好籃球，花費的時候也比男生要多。如果你是新手，又想練好籃球技術，不妨往下看看：
1、找個好師傅
想學好籃球，一定要練好基本功，而練好基本功又需要一個好師傅，因爲作爲一個新手，往往有很多技術不懂，所以，讓師傅慢慢指導，一步一步按照正確的方法練習才能提升得快。
2、勤學苦練
有個好師傅還不行，還需要自己花費時間去練習。如果師傅教給你方法，卻不練習，只會找理由推脫自己打得不好，這樣是不會把球技練好的。
3、學會運球傳球
運球傳球是基本功，如果不把基本功練好，在球場上就難以行動自如。運球時重心要低且要平穩，用兩手交叉運球，掌心向下不斷拍打。傳球時，雙手放在胸前，五指自然分開，掌心向外託着球，找準時機，將球跑向自己的隊友。
4、加強投籃技術
投籃技術好，才能獲得分數，所以，加強投籃技術，能讓自己能力變強。通常，投籃要練習的是三分上籃和3分線內外投籃。投籃時，右手託球，左手稍微用力放在球的側面，不要聳肩，要保持平穩地將球往正確的方向推出。
