打羽毛球能讓皮膚緊緻嗎，愛上羽毛球不是一件難事，你也不應該把它當成一種修行，只要開始打羽毛球，你就會與快樂相遇。當羽毛球打到一定的時間後，產生愉悅感，下面分享打羽毛球能讓皮膚緊緻嗎。
打羽毛球能讓皮膚緊緻嗎1
打羽毛球1周後
這是開始改變的一週，七天時間或許無法改變很多事情，但是你的身體開始發生正向的改變，打羽毛球的初體驗讓你的心率加快、血液快速流過全身、身上多餘的脂肪開始燃燒。
雖然你的身體會感到痠痛，但是心情卻莫名地感到舒暢，因爲打羽毛球會促使腦垂體分泌出快樂激素——內啡肽，就像是戀愛的感覺，你會覺得自己快要飛起來了。打羽毛球帶給你一天的好心情和更加輕快的人生態度，讓你覺得沿途的風景都是不一樣的。
打羽毛球1個月後
打羽毛球一個月了，你的呼吸都變得均勻平穩了，心跳也變得沉穩有力了。你應該已經甩掉了幾斤贅肉，慢慢地有些衣服褲子穿上去已經有點大了。而你的生活習慣也在悄然發生改變，你會發現早睡早起不再是難事。爲了捍衛打羽毛球的成果，自然會吃得清淡，對高脂肪、高糖、高熱量食物的渴望也不像之前那麼強烈。
周圍的人都發現你的精神狀態變好了，而你也會覺得之前稍微動一動就氣喘吁吁的自己，現在陪孩子參加親子競賽活動居然也能領先絕大多數的父母。那是因爲打羽毛球帶給你和別人不一樣的精神氣！
打羽毛球1年後
你會發現這一年幾乎沒有去過醫院，打羽毛球讓你的免疫系統在24小時內都全力運轉。體能和耐力大幅度提高，更低的心率意味着更強勁的心臟，更平緩的呼吸意味着更加高效率的心肺系統，你已經可以跑下絕大多數人跑不到的距離。
打羽毛球帶給你高速的新陳代謝，你的身體就是一臺“脂肪燃燒器”，脂肪不會再囤積。而你的同齡人，大多都是珠圓玉潤，腰腹部帶着一個游泳圈，當他們在研究減肥的時候，已經堅持打羽毛球一年的你，無論是體能還是體型都是他們望塵莫及的。
你堅持打羽毛球的事應該已經成爲朋友圈裏面的一個話題，你的朋友、同事、親戚甚至領導，都會覺得你是一個靠譜的人，因爲你會爲了一個目標而堅持努力，專注讓你變得更有毅力，當這種精神轉移到生活中、工作上時，周圍的人就會發現原來你是一個這麼有魅力的人！
打羽毛球5年後
周圍很多同齡人的身體開始走下坡路，各種小毛病頻繁來襲，而你的身材卻更加健碩了，容貌甚至逆生長。那些身材臃腫的大叔大媽們看你的眼神都是充滿了羨慕嫉妒恨。
長期堅持打羽毛球，造就了健康良好的身體狀態，也磨鍊了堅忍不拔的精神性格。五年如一日的堅持打羽毛球是對孩子最好的教育，你會發現你的的孩子以你爲榮，他/她也會和你一樣爲了一個目標不拋棄、不放棄。
打羽毛球，成爲了你的一個人生標籤，堅持跑步並不是爲了戰勝誰，而是爲了與更好的自己相遇！
打羽毛球10年後
長期堅持打羽毛球能夠消除對人體有危害作用的自由基，延緩衰老進程，你會發現體能狀態一點不輸年輕人，傲人的耐力和體力甚至可以和自己的孩子來一場真正的較量。
你的身材體型、儀表姿態、體能水平、精神氣質站在同齡人中，顯得那麼與衆不同，你可以以良好的健康狀態繼續下一個10年、20年、30年……的精彩人生！
打羽毛球與不打羽毛球的人，在每天看來沒有任何區別，在每月看來差異也是微乎其微，在每年看來差距雖然明顯，但好像也沒什麼了不起的。但在每5年來看的時候，那就是身體和精神狀態的巨大分水嶺。等到了10年後再看的時候，也許就是一種人生對另一種人生不可企及的鴻溝了
打羽毛球能讓皮膚緊緻嗎2
① 眼睛：
堅持打球的人每天都有1小時候左右的時間眼睛直視遠方，這對眼睛是很好的放鬆休息，如果你家裏有學齡的孩子，能讓他每天堅持打球，眼睛近視的機率肯定會降低。
② 頸部、肩部、頸椎：
經常坐在電腦前的人或多或少都會有一些頸椎、肩部的問題，正確的打球姿勢要求背部挺直放鬆，長期堅持會對頸椎及肩部的不適有很大改善。
③ 心臟：
堅持打球會讓你有顆強大的心臟及心血管系統功能。在提高最大攝氧量的同時向身體各個器官輸送的氧量大大增加，各個器官的工作質量自然大大提高。
另外羽毛球會加速血液循環，使冠狀動脈有足夠的血液供給心肌，從而預防各種心臟病。通過全身的運動，促使靜脈血流回心臟，還預防靜脈內血栓形成。
④ 血液：
有了強大的心臟血管系統，跑者的血液質量也好於常人，身體對長期打羽毛球發生的適應性改變可改善新陳代謝，減低血脂和膽固醇水平。
⑤ 肺部及呼吸系統：
長期進行打羽毛球鍛鍊使肺功能變強，增大肺活量——進行規律性的長期打球可發達肺部呼吸肌，使每次換氣量變大，肺功能增強。有個網友說，他個人每年秋天都會有一次季節性鼻炎發作很折磨人，但今年開始打球后沒有復發，不知道有沒有關係？
⑥ 肝臟：
有網友以親身經歷告訴我們，他在一次體檢的`時候，體檢醫生把實習生叫到跟前說：“你們來看看，這纔是健康的肝臟，表面血管脈絡紋理清晰，現在這樣的很少見了。”打球消除脂肪肝，這在很多球友身上都有了驗證，非常有效。
打羽毛球能讓皮膚緊緻嗎3
腹部：
平坦或者腹肌溝明顯的腹部是很多人的夢想，很多健身教練的建議以及網絡瘋傳的腹肌撕裂者等練習能夠幫你把腹肌練的更強大，但你還需要打羽毛球這樣的有氧運動去掉腹肌外面厚厚的脂肪外包裝。當然，還要堅持，因爲腹部的脂肪是最狡猾的，你稍有鬆懈它就會反撲。
腰部，臀部：
打羽毛球對身材的改變最先體現在這個位置，很多球友都有過這樣的體驗，開始打球一段時間後，體重沒有明顯減輕，但是身材明顯改善了，尤其是腰線變的更漂亮。
肌肉：
除了看上去結實有彈性外，經常打羽毛球的人肌肉組織也會發生變化，一定體積的肌肉中毛細血管的分佈數量大大增加，更夠更高效地舒服氧氣、養分。
腸胃：
打羽毛球使人情緒飽滿樂觀，有助於增進食慾，加強消化功能，促進營養吸收，當然，更讓人羨慕的是怎麼吃也不胖，哈哈。
肌肉：
長期打羽毛球可增強肺部呼吸肌、心臟肌肉、頸部肌肉、胸腔肌肉、手臂肌及腰部、臀部、大腿、小腿、足部等處的肌肉，使各處肌肉不易堆積乳酸或二氧化碳等代謝物。打羽毛球可以說是所有運動的首選，會對你參加其它體育運動產生積極的影響。
骨骼：
長期打羽毛球可提高各關節的強度，韌帶的柔軟度；並增加骨骼的強度、密度，避免人到老年患退化性骨質疏鬆，看看每個羽毛球賽事中的耄耋老人就知道打羽毛球的骨骼有多健壯了。
