經期跑步有什麼危害，經期是女性非常特殊的一個時期，女性經期的時候雌激素，黃體素很低，運動的時候也是有着一定的危害的，下面就爲大家分享經期跑步有什麼危害。
經期跑步有什麼危害1
經期跑步可能會引頭暈、無力、心悸、心慌等症狀，尤其是經期的第2-3天出血會比較多，經期女性會有輕微的貧血、全身無力、免疫力下降的問題，跑步運動比較劇烈，會導致經期出血量增多，加重貧血、不適症狀。
跑步也會引起女性的內分泌失調，造成月經週期紊亂、經期延長等問題。跑步的同時可能會因爲劇烈的運動，引起子宮韌帶鬆弛、子宮脫垂，導致劇烈的腹痛。
經期跑步可能會因爲下肢的運動造成盆底肌肉的牽扯，引起腹部壓力增大，有一定的機率造成子宮內膜異位症的問題。經期不可以跑步，但是可以適當的慢走，可以促進經血的排出，對身體有一定的好處。
經期跑步會有什麼後果
女性經期子宮和盆腔會有輕微的充血，所以女性在月經期不可以進行劇烈的運動、跑步、游泳，這些運動可能會引起經期血量增大、經期延長，經血逆流引起子宮內膜異位症，劇烈的腹痛。
有子宮肌瘤、卵巢囊腫的女性，在月經期做劇烈的運動，可能會引起子宮下垂，卵巢蒂扭轉造成急腹症，嚴重者可以引起休克。但是女性在月經期可以做適當的做舒緩的運動，散步、瑜伽、慢跑，這些運動可以增加血液循環，有利於子宮內膜的脫落，促進子宮內瘀血的排出。
經期跑步有什麼危害2
來月經期可以跑步嗎
來月經期是可以進行慢跑運動的，但是不能進行太劇烈的運動。
一般可以跑步。如果身體能夠承受，跑一跑沒問題。當然，如果身體實在不舒服，比如一些有痛經問題的女生，連站都有問題，當然不能勉強，好好休息纔是正確的。
女性大多時候在月經期間是可以做包括跑步等運動的，但是要挑選合適的運動方式和強度，如瑜伽、太極等進行低強度的運動是可以進行的。儘管跑步不是月經期間的最佳運動方式，但是控制合理的時間範圍內進行慢跑還是可以進行的。
不過，此期間的`雌激素、黃體素很低，短跑、快跑、長時間跑步等較爲劇烈的運動不適宜在月經期間進行。
經期跑步有什麼危害
女性經期雌激素，黃體素很低，不宜做過於劇烈的運動，跑步速度過快，運動幅度過大，會抑制下丘腦功能，造成內分泌功能異常，從而干擾月經的形成和週期，出現月經失調，經血量大等危害;而且長期超負荷運動，還會導致子宮脫垂，甚至引起卵巢破裂的危害。
經期跑步減肥效果好嗎
經期跑步有減肥效果的。
有的人說經期不適宜進行跑步等活動，但實際上經期是荷爾蒙分泌的自然定律，不少女性雖然這段時期會受黃體素和雌激素分泌影響，出現頭暈，頭痛，腹痛，情緒焦躁等症狀，但並不是每個女性都會出現，因此經期能不能跑步還是要根據個人身體情況來決定。
經期跑步要選擇合適的時間，不要在空腹期跑步，也不能吃的過飽的去運動，最佳的跑步時間是在飯後2到3小時，有晨跑習慣的，最好提前半個小時喝一些補充體力的飲料或是吃根香蕉再進行跑步；
經期跑步速度不宜過快，尤其是來月經的第2到4天，經血流出過多，更不適宜進行劇烈運動，以免導致月經週期紊亂，經期延長，經血量增多，甚至加重痛經現象。
經期跑步有什麼危害3
經期跑步會怎樣呢
根據個人經期反應而定
生理期是荷爾蒙分泌的自然定律，不少女性在生理期間因受黃體素及雌激素分泌影響，常會出現頭暈、頭痛、腹痛、情緒焦躁等經前症候羣，但不是每一位女生都會呈現類似症狀，因此生理期適不適合跑步，還是要根據個人身體狀態而定。
慢跑可緩解經期前綜合徵
如果例假來之前，出現水腫、胸脹等情形，可以進行超慢跑的輕度活動，讓身體發熱，有利血液循環; 此外，慢跑有助提高血液裏的色胺酸，促進腦內血清素含量，能降低焦躁、易怒的情緒，不過平時沒有鍛練的人，要控制運動量，不要勉強，只要覺得不舒服就馬上停下來。
慢跑可緩解痛經
納塔利·布朗在《慢跑者》一書中寫道：“我感到在月經期跑步有兩個好處：一是能減輕腹痛(也許是由於身體變得比以前好了的緣故)，二是在腹痛特別厲害的時候跑步，疼痛會消失。”
經期來時，除非是非常不舒服需要臥牀休息，不然可以利用超慢跑的方，幫助經血排出，但最好避開出血高峯的那一天，不宜做劇烈運動。
經期後爲跑步減肥最佳時期
專家發現，女性在經期內荷爾蒙波動很大，可以影響脂肪的燃燒，然後在月經的最後2天和月經後的一週被大家成爲“減肥福利期”，而且在這段時間裏我們身體分解脂肪的能力比平時高上很多。
經期注意事項
減少運動量：宜參加一些平時經常練習的運動項目，如慢跑、體操、打拳、乒乓球、投籃等運動。
縮短鍛鍊的時間，放慢速度，以減少運動量，達到放鬆肌肉的作用。
避免參加劇烈和震動過大的運動：月經期間不宜參加如跳高、跳遠、百米賽跑和踢足球等運動，也不宜進行俯臥撐、啞鈴等增加腹壓的力量性鍛練，以免經期流血過多或子宮位置改變。 避免參與各種水中運動：勿參加跳水、游泳和水球等運動;也不宜洗冷水澡及用冷水洗腳部，以免造成感染和月經失調。
避免競爭激烈的比賽：月經期參加這些運動，容易因高度的精神緊張而導致內分泌功能紊亂，出現月經失調。
經期跑步會怎樣，會產生意想不到的後果，別冒險做對生命不利的事。看了文章的女孩，如果還在經期跑步就應當好好反省了，看了文章的男生，勸勸自己的另一半，讓她愛惜自己的身體，給予她監督吧，在她月經期好好呵護她，因爲那時候她很虛弱。
