早晨跑步的危害有那些呢，俗話說，生命在於運動，很多人都有晨跑的習慣，不能否認，跑步有很多好處，但早晨跑步會對心臟造成不少的壓力，下面就來看看早晨跑步的危害有那些呢。
早晨跑步的危害有那些呢1
早晨是鍛鍊的好時間，許多人都喜歡在早晨來鍛鍊，鍛鍊的方式多樣，中老年人喜歡打太極或者是進行一些比較簡單的動作練習，而年輕人們則喜歡進行慢跑來鍛鍊身體，無論哪種鍛鍊方式都是比較可取的，但是有不少人都質疑跑步對身體有危害，那麼，早晨跑步的危害有哪些呢？
從人體的生理身體機能來說早上鍛鍊是一個誤區。
從空氣上說，夜裏的植物都不再進行光合作用，而是開始排出二氧化碳，所以早上的氧氣是稀薄的，此時劇烈運動對身體反而不好；
從你的身體上說，經過一夜的睡眠，你的大腦和身體都還處在一個相對靜止的狀態，突然開始巨烈運動，會造成傷害；當然，你在事先做了準備活動，這是對的，但早上的時間都很緊張，你能做多長時間的準備？理論上說，準備活動的時間和運動的時間應該是相等的，特別是睡覺醒來的早晨。而下午運動就不同了，氧氣充足，身體經過了一天的活動，也不用很長時間的準備。這就是爲什麼國外的健身愛好者都在下午運動的原因。
早晨跑步的危害是人們不容易注意到的，因此，人們在生活中應該加強對於運動知識的瞭解，讓我們的身體能夠在正確的時間，正確的方式下進行鍛鍊，兒對於早晨跑步的危害也不用過於擔心，只要按照平時的規律進行就行了，千萬要進行一些高難度的運動。
早晨跑步的危害有那些呢2
1、一起牀就跑步或是做劇烈運動不利於健康。如果你半夜三更就已經起牀了，那你一大早去跑步倒沒有什麼問題。但如果你一起牀不久就去做運動，因爲大腦神經還沒有完全活躍過來，所以做些劇烈運動是不宜大腦健康的。有許多人認爲跑步過後人就會精神百倍，其實這也是在跑步過程中，大腦神經逐漸活躍過來而已，跑不跑都是一樣的，認爲晨跑後比不跑更精神一點只是心理作用。
2、早上的空氣並不清新。許多人以爲早上的'空氣最清新，其實不是。早上太陽一出，許多植物在蒸發水分的同時也開始進行光合作用，而光合作用的過程中所放出的氧又與整夜停留在空氣中的雜質發生反應(夜晚空氣中含水份比日間多，所以一些粉塵等的雜質就會停留在空氣中不能消散)，所以一早太陽出的時候所吸入的氧不同於我們平時吸入的氧。之所以感到早晨的空氣特別不同，是因爲我們吸慣了平時的空氣，早上的空氣覺得與其不同，就覺得是“清新”。
3、所以，要等太陽出來以後的好一段時間纔開始工作生活，這是因爲要等整夜夾在空氣裏的雜質隨着霧氣的消散而消失，這時的空氣纔算真正的清新。 總的來說，晨跑是不健康的，不僅是晨跑，即使一早到公園去散步，做運動，都不利於健康。
建議你晚跑，第一：身體經過一天的活動已經得到充分的預熱，這時進行體育鍛煉，效果會更好。第二：完跑後進行洗浴有助於更好的睡眠。
