不同性格的不同健身方式，健身是非常好的一項運動，但是健身也是有很多講究的，不同的人要選擇不一樣的適合自己的健身方式，這樣纔有利於自己身體的健康。現在分享不同性格的不同健身方式。
不同性格的不同健身方式1
一、緊張型。
有的人心理素質缺少鍛鍊，應多參加競爭激烈的運動項目，如足球、籃球、排球等項目。這些項目場上形勢多變，緊張激烈，只有冷靜沉着地應對，才能取得優勢。若能經常在這種激烈的場合中接受考驗，遇事就不會過於緊張，更不會驚慌失措，從而給工作和學習帶來好處。
二、膽怯型。
有的人天性膽小，動輒害羞臉紅，性格靦腆。這些人應多參加游泳、滑冰、拳擊、單雙槓、跳馬等項目。這些項目要求人們不斷地克服膽怯心理，以勇敢、無畏的精神去戰勝困難，越過障礙。 經過一個時期的鍛鍊，膽子會變大，爲人處事也就顯得從容自然了。
三、孤僻型。
有的人性格內向、孤僻，不合羣，不善於與人交往，缺少競爭力。這些人應選擇足球、籃球、排球及接力跑、拔河等團隊運動項目。堅持參加這些集體項目的鍛鍊，能增強自身活力和與人合作精神，逐漸改變性格。
四、多疑型。
有的人多疑，對他人缺乏信任，處理事情不果斷。這些人可選擇乒乓球、網球、羽毛球、跳高、跳遠、擊劍等項目。這些項目要求運動者頭腦冷靜、思維敏捷、判斷準確、當機立斷，長期從事這些活動將有助於人走出多疑的思維模式。
五、虛榮型。
有的人虛榮心強，遇事好逞強。這些人可選擇一些難度較大或動作較複雜的運動項目，如跳水、馬拉松跑等，也可找一些實力水平超過自己的對手下棋、打乒乓球或羽毛球等，以不斷地提醒自己，萬萬不能驕傲。
六、急躁型。
有的人處世不夠冷靜沉着，易衝動急躁。這些人可選擇下象棋、打太極拳、練習健身氣功、長距離散步、游泳等項目。這類活動多屬靜態、單獨的運動，不會帶來情緒的過於波動，有助於調節神經功能，增強自我控制能力。
不同性格的不同健身方式2
我喜歡與別人打交道，大家一起做事。
高爾夫、壁球等團體運動或活動對愛交際的你很有吸引力。建議運動：健身操、動感單車、踏板操等。如果你選擇的運動不是團隊運動，那麼可以增加社交成分，比如邀請朋友一起跑步等等。
我喜歡獨來獨往，自己做事，社交太累。
不愛交際的“獨行客”可以到公園打太極拳、游泳或長距離散步。
我做事雷厲風行，想到就做，照常規做事太累。
自發性較強的“先做後想”者通常喜歡快速運動，這樣他們就沒時間多想或者對運動產生厭惡感。大多數團體運動和球類運動是最佳選擇。另外可以選擇快跑、拉伸運動、跑步機運動、和朋友一起騎自行車、滑冰或登山等。
我喜歡照計劃有控制地做事情。
我喜歡有條不紊，不喜歡一驚一乍。對認爲做事要有所控制的人而言，可以選擇各種舞蹈、太極拳、瑜伽、舉重，尤其是普拉提。
我是一個百分之百的自我激勵者。
我不依賴別人的支持。從理論上說，內在動機強的人在運動選擇方面問題最少。跑步、舉重、自行車、游泳、太極拳等，無不適宜。
自我獎賞和他人鼓勵有助於我堅持不懈。
對外在動機依賴較強的人，最好報名上健身班鍛鍊，如網球、武術、滑雪等。
我很容易集中注意力。
我喜歡埋頭做事。注意力容易集中的人可以選擇網球、壁球、複雜舞蹈或太極拳。如果你還具有很強的競爭意識，那麼不妨選擇各類團體運動或武術。
我很容易分心，老走神。
讓我老做一件事情，太困難。注意力不太容易集中的人最好選擇散步。因爲散步時可以欣賞路邊的風景，任思緒天馬行空。散步還可以促進社交。
健身的好處
1、健身可以改善心情，很多人精神壓力較大，健身可以刺激大腦產生多種化學物質，能夠是你感到比鍛鍊之前要快樂輕鬆的多，鍛鍊之後，釋放汗水，能夠使身心更加輕鬆，而且經常鍛鍊可以增加自信心和自尊心，減少煩惱。
2、可以減肥，塑形，經常健身的人，他的身材是非常好的，而且很多人通過健身的方式減肥，還可以使身體更加健康，不會像節食那樣對身體造成傷害，在運動的時候會消耗很多熱量，能夠是你保持體重，還可以使身材更加完美。
3、健身可以促進睡眠，當運動過後，身體是比較疲憊的，消耗了很多的能量，定期的鍛鍊可以幫助你更快地入睡，讓你一夜好夢，睡得踏實，如果近睡眠質量不好，經常失眠，可以通過健身的方式來緩解。
4、抗擊慢性疾病，定期運動可以幫助你防止——或控制——高血壓的'出現。你的膽固醇水平也會因此而受益。經常運動，高密度脂蛋白（HDL)或“有益”膽固醇會增高，而低密度脂蛋白（LDL)或“有害”膽固醇則會減少。通過減少動脈內斑塊的集結，這一“組合拳出擊”會讓血液流動得更爲順利。?還有，定期鍛鍊也可以幫助防止2型糖尿病、骨質疏鬆症和某些種類癌症的出現
5、讓心臟和肺功能得到加強，運動會給你身體內的組織輸送氧氣和營養。實際上，定期的鍛鍊會幫助身體內的整個心血管系統——心臟和血管的血液循環——更有效地運轉。這會產生很大的作用？那當然了！當心髒和肺的功能得到更爲有效的發揮的時候，你就會有更多的能量去做你喜歡做的事情了。
