生悶氣怎麼把氣排出，對於我們自身的身體健康問題是大部分人都會關心的，生活中也有很多方面的東西可以在我們身體出現問題是幫助我們恢復起到一定的作用，以下生悶氣怎麼把氣排出。
生悶氣怎麼把氣排出1
生悶氣能夠經過許多方法將氣排出來，例如點穴，找到雙手的魚際三邊，然後按揉此穴並用力咳，覺得嗆爲止。還能夠將用精絡推拿的方法去選擇調節，例如薰艾灸。
如果總是生悶氣，一定要積極的調整，
首先應該及時轉移注意力，做自己感興趣或者計劃要做的事情，比如出去旅遊、看電影、和好朋友聚會等，這些活動可以有效的讓自己轉移注意力，不再過分關注生悶氣的事情，
同時讓自己的生活變得更加豐富，讓自己的人生變得更加充實，才能夠讓自己變得更加快樂。也應該主動的做好自己應該做的事情，當自己總是生悶氣的時候，一定要學會關注當下，爲所當爲，只有將自己應該做的事情，比如學習、工作、人際交往等做的比較好，才能收穫事業的成功、收穫友誼等，才能變得更加幸福。
也應該適當的運動，比如自己生悶氣的時候打羽毛球、乒乓球或者游泳，這些運動都能夠有效的緩解抑鬱、緊張、焦慮等負面情緒，每週做兩次以上的有氧運動，纔會有更好的效果。以上的方法都可以，一定要選擇適合自己的去做。
總是生悶氣應該使用以下的方法進行解決：
一、適當運動，如果出現生悶氣的問題，與其反覆思考、憂慮，沉浸其中不能自拔，不如從這個問題中轉移出去，適當做運動，比如跑步、瑜伽、打球等運動可以有效轉移注意力、發泄負面情緒，同時讓自己變得自信和快樂。
二、積極溝通，主要是在生悶氣的時候選擇和父母、家人、同事、朋友進行溝通和交流，尋求理解和幫助，尤其是家人的幫助和包容永遠是精神支柱最大的來源。
三、適當做自己感興趣或者已經計劃好的事情，比如出去旅遊、看電影、吃美食、打扮自己等，這些感興趣和更有價值的事情只有努力去做才能夠讓自己變得充實，最終忘記生悶氣的事情，變得快樂起來，以上所有的方法都是可以的。
生悶氣怎麼把氣排出2
生悶氣時最好的解決辦法
1、學會宣泄
脾氣有時候真的會經常出現，但是大多數的人總是會把自己的脾氣在外人面前憋着，不讓它宣泄出來，其實時間久了不僅能把自己悶出病來，還有可能導致容易與身邊的人產生矛盾，不利於關係的和諧。
然而很多的人在面對職場中的是是非非，總是選擇忍氣吞聲，把怒 氣帶進家門，爲了一點小事看不順眼，就大發脾氣，讓家人或者身邊的人遭池魚之殃。因此，心裏有“氣”的時候 要學會在恰當的時間、恰當的地點將這些怒氣發泄出來。
2、增強自信心
很多人生氣，大多都是因爲不能掌握事情的進展，缺乏自信，更會在與旁人互動時，會產生一種自我負面關係情緒。例如，其他同事一提出不同看法，或反駁自己的意見，就認爲對方是故意這樣做的，或者認爲對方是故意在“找我麻煩”，甚至會聯想到以前自己反駁過這個 人，因此他“今天藉機報復”。
因此，要想不生氣、少生氣，就要做到增強自身的自信心，自信的人能以自我肯定的方式表現自己，既有助於工作，也能減少在職場產生怒氣和糾紛。
3、別讓自己累壞
經常性的高壓工作以及勞累、疲勞經常是壓垮情緒的那根稻草。人在太疲勞的情況下，情緒會起起伏伏，一點兒小事都可能變成導火線，讓怒氣爆發出來，如果你的工作負荷太重，應該想辦法調整，或者自己找到可以排解疲勞、重拾活力的方法或活動。
生悶氣怎麼把氣排出3
生悶氣的危害
1、傷肝
生氣時,人體會分泌一種叫“兒茶酚胺”的物質,作用於中樞神經系統,使血糖升高,脂肪酸分解加強,血液和肝細胞內的毒素相應增加。
2、長色斑
生氣時,血液大量涌向頭部,因此血液中的氧氣會減少,毒素增多。而毒素會刺激毛囊,引起毛囊周圍程度不等的炎症,從而出現色斑問題。
3、腦細胞衰老加速
大量血液涌向大腦,會使腦血管的壓力增加。這時血液中含有的毒素最多,氧氣最少,對腦細胞不亞於一劑“毒藥”。
4、胃潰瘍
生氣會引起交感神經興奮,並直接作用於心臟和血管上,使胃腸中的血流量減少,蠕動減慢,食慾變差,嚴重時還會引胃潰瘍。
5、心肌缺氧
大量的血液衝向大腦和麪部,會使供應心臟的血液減少而靠造成心肌缺氧。心臟爲了滿足身體需要,只好加倍工作,於是心跳更加不規律,也就更致命。
6、傷肺
情緒衝動時,呼吸就會急促,甚至出現過度換氣的現象。肺泡不停擴張,沒時間收縮,也就得不到應有的放鬆和休息,從而危害肺的健康。
老愛生悶氣怎麼辦纔好
1、長色斑
生氣時，血液大量涌向頭部，血液中的氧氣會減少，包括二氧化碳在內的毒素增多。而毒素會刺激毛囊，引起毛囊周圍程度不等的炎症，從而出現色斑問題。
生氣時，大量血液涌向大腦，會使腦血管壓力增加。這時血液中含有的毒素最多，氧氣最少，對腦細胞不亞於一劑“毒藥”。
老愛生氣、動不動就發怒，這種臭脾氣不僅別人受不了，自己也會爲此感到憂慮，這裏告訴大家一個方法，愛生氣就按按太沖穴。
我們都說“怒傷肝”，發怒生氣時會給我們的身體帶來很大的危害，會讓你百病叢生，這裏，中醫告訴你一個“消氣穴”，生氣發怒時按按這個穴位可以幫你消氣，也可以幫你去肝火，下面我們來看看具體的介紹
愛生氣、肝火旺按太沖穴
現代醫學研究證實，人在發怒時，情緒急劇變化，交感神經極度興奮，腎上腺素分泌增加，心跳加快、呼吸急促、血壓升高、雙眼圓睜、肌肉緊張，人體血液循環急需重新調配，各器官的正常生理功能受到干擾，很容易誘發胃腸潰瘍、高血壓、冠心病、神經衰弱等。
一個人如若動輒發火，就容易削弱機體的防禦機能，破壞免疫監視系統的正常工作，爲各種疾病的入侵打開方便之門。特別值得一提的是，暴怒對於年事已高者，猶如一枚“定時炸彈”，隨時會釀成大禍。
所以，想要自己能夠長期保持年輕美麗，不僅要有良好的保養，還要做適當的心裏調整，在生氣的時候，我們可以按照小編的方法對按摩腳上的太沖穴，或者可以練習瑜伽，可以緩解工作上和生活上的壓力和壓抑。
生悶氣時如何調節
1、目標轉移法
如果你是因爲某件事或者是某個人而感到心情煩躁，注意力無法集中，就不要強迫自己了。這時候最應該做的是放鬆心情，做一些打發時間同時不會耗費你腦力的事情，不妨聽聽音樂、看看電視。只有在你的心情得到緩解和放鬆以後，你才能夠有精力去做自己該做和想做的事情。
2、適當的哭一場
在悲痛欲絕時大哭一場，可使情緒平靜。哭是解除緊張、煩惱、痛苦的好方法。美國心理專家威費雷認爲，眼淚能把有機體在應激反應過程中產生的某種毒素排出去。從這個角度來講，遇到該哭的事情忍住不哭就意味着慢性中毒。
3、上網聊天
聊天室裏時時刻刻都聚集了一大批感情過剩的男女，取個“淚的女孩”一進去，譁，立刻就有那麼多的.各色ID擁上來，噓寒問暖，軟語勸慰，或送玫瑰，或說笑話，不管是真心還是假意，想着法地逗你開心。你飛快地打着字，和這些人長一句短一句地瞎起鬨，沉浸在網絡的快樂泡沫裏，不愉快早躲開了。
在社會，少不了要受點委屈、遭點挫折，或是單位裏被領導訓話，或是朋友間起了誤會，或是中了競爭對手的黑招。各種各樣的煩惱和不快樂，就象躲在暗處的刺客，趁你不注意的時候跳出來朝你砍上幾刀。開始時我被這些壞情緒弄得心神不定，憔悴不堪，後來長了經驗，慢慢總結歸納出一套行之有效的、對付糟糕情緒的好辦法。
4、學會自我調試
及時放鬆自己，保持心理的平衡和寧靜 針對精神長期高度緊張，白領應學會自我調試，及時放鬆自己。如參加各種體育活動；下班後泡泡熱水澡，與家人、朋友聊天；雙休日出遊；還可以利用各種方式宣泄自己壓抑的情緒等等。
另外在工作中也可以放鬆，如邊工作邊聽音樂；與同事聊聊天、談談笑話；在辦公室裏來回走走，伸伸腰；打開窗戶，臨窗遠眺，做做深呼吸等等。 同時在複雜緊張的工作中，應保持心理的平衡與寧靜，俗話說“心定自然涼”。這就要求白領應養成開朗、樂觀、大度等良好的性格，爲人處事應該穩健，要有寬容、接納、超脫的心胸。
5、轉移注意力
當火氣上涌時，有意識地轉移話題或做點別的事情來分散注意力，便可使情緒得到緩解。在餘怒未消時，可以用看電影、聽音樂、下棋、打球、散步等正當而有意義的活動，使緊張情緒鬆弛下來。有的人生起氣來拼命幹活，這既是一種轉移，也是一種宣泄，不失爲一種行之有效的制怒方法。但此時需提醒他注意安全，因爲在被激怒的情況下，動作往往不夠準確協調。
老生悶氣怎麼辦喝這種茶準沒錯
肝臟是人體負責消化和代謝的重要器官。中醫認爲，人的生理活動多以肝血爲中心，而肝有“造血”“儲藏”“調節激素”等功能，若肝氣正常，可避免多種疾病。
從臨牀經驗上看，患有肝氣鬱結的人不在少數，就診患者中有肝鬱的比例佔50%以上，這與現代人工作壓力大、生活不規律、常熬夜都有一定關係，進而容易氣血失和、肝鬱氣滯，表現爲情緒低落、暴躁，愛生悶氣等。長此以往，不僅身體受傷，還可能影響人際交往、破壞家庭和諧。
肝在五行中屬木，與春季相應，通於春氣。眼下正值春季，正是護肝養肝的好時機。經常生悶氣、容易心煩意亂的人不妨試試合歡花，它有疏肝解鬱、減壓、安神的作用，如果與茉莉花、綠萼梅搭配，效果會更好。
具體方法是：合歡花5克左右，用溫水沖泡，也可搭配茉莉花、玫瑰花等一起喝。該方適合所有人羣，每日飲用即可。
中醫講“鬱久化熱”，若頻繁出現急躁易怒、失眠多夢等症狀，說明肝火已極其旺盛，臨牀上，丹皮、梔子、黃芩、菊花等清肝瀉熱、解鬱安神的效果也很不錯，可在醫生的指導下辨證調理。
除了藥物調理，保護肝臟保持心情愉快也很重要，若遇到不順心的事，要學會用平和的心態對待一切。
女人常生悶氣易患癌症
女人屬於比較愛生氣的羣體，而多數女人愛生悶氣，常生悶氣不僅對肝臟不好，也容易誘發癌症。
第一就要不生氣，因爲氣生百病，不僅僅是肝的問題，五臟六腑是相連，中醫和西醫不同，中醫看成一個整體，肝有病就影響心臟、脾、胃，肝橫逆打咯，這是肝氣犯胃，脾消化不好，都是因爲肝木可堵了，五臟六腑按照中醫講五行是相生相剋的，互相都影響，氣生百病肝首當其衝，肝是一個將軍之關，而且它特別愛怒，怒則氣上。
高血壓的病人，慢性病的病人，高血壓腦血管有點腦梗、腦血栓怒就腦出血。
尤其女同志，而且女同志愛生悶氣，小心眼，很多人都是這樣，生悶氣更不好，還不如暴脾氣，生氣發泄出來這樣更好，往往生悶氣人容易得癌症。有氣不要忍，甭管任何壓力或者有生氣了，一定想方設法疏泄出去，大家可以唱唱歌，找好朋友聊聊天，旅遊，上山上大喊，你想方設法把氣發泄出去。
