吃得太飽大腦會遲鈍是真的嗎，胃是人體中負責消化食物的器官，人的日常生活離不開衣食住行，吃得剛剛好固然健康，如果吃得太飽其實這種飲食行爲有很大的危害，以下分享吃得太飽大腦會遲鈍是真的嗎
吃得太飽大腦會遲鈍是真的嗎1
長期吃得過飽，會引起大腦反應遲鈍，加速大腦的衰老。因爲人們在吃飽後，身上的血液都跑到腸胃系統去“工作”了，容易讓人長期處於疲勞狀態，昏昏欲睡。
1、智力下降，大腦遲鈍
大腦是無節制飲食最大的受害者。當然，並不是空腹大腦就能保持清醒。如果營養不良或不能保持營養平衡，思維能力也會下降。因此，吃得太少也是不可取的。但吃得過飽時，由於血液被消化系統大量佔用，人體內的血液量對整體運轉來講就不能平均分配了，分配在大腦中的血液相對減少，導致思維能力降低，大腦反應遲鈍，加速大腦的衰老。
要使大腦正常工作，吃八分飽是最佳狀態。吃得過飽，腸胃負擔過重，血液都去支持腸胃了，從而導致大腦供血不足，得不到足夠的能量維持正常運轉，所以會出現精神恍惚等症狀。
2、脂肪增多，致肝硬化
人體每天的消耗是一定的，每次如果都攝入過多，除了供給生命各項活動之外，剩餘的能源物質就會轉化爲脂肪儲存起來，體內血液中的脂肪多了會出現高血脂，動脈粥樣硬化，繼而會出現高血壓冠心病等不良症狀。
如果肝臟中的脂肪堆積多了就會造成脂肪肝，嚴重的會導致肝硬化，這也是很危險的`。 大量的脂肪堆積皮下，腹部，出現胃部增高，將軍肚等等，影響體型也給工作行動帶來不便。
3、胃部膨脹，消化失調
總是吃得過飽，會使胃部總是處於一種膨脹狀態，加重胃的消化負擔，人在大量進食之後，會使人發睏，發懶，如果你吃飽之後馬上工作，運動，就會使體內大量的血液流向其他部位，而使消化系統的血液供應減少，進一步影響到消化，如果長時間持續這樣，消化系統就會出現不良症狀。消化功能失調之後再想調理好就會有很大難度了。
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吃得太飽有什麼危害
1、現代人常吃的高脂肪高蛋白的食物，消化難，多餘的營養物質堆積在體內，其後果就是肥胖，而肥胖會帶來包括心血管疾病、高血壓、糖尿病、脂肪肝、動脈硬化、膽囊炎等，再加上由此帶來的併發症，可能達到上百種。
2、長期飽食易使骨骼過分脫鈣，患骨質疏鬆的概率會大大提高。
3、脂肪堵塞在腸道里，會造成腸阻塞，大便黑色、帶血。
4、吃得過飽，會引起大腦反應遲鈍，加速大腦的衰老。人們在吃飽後，身上的血液都跑到腸胃系統去工作了，容易讓人長期處於疲勞狀態，昏昏欲睡。
5、晚餐吃得過好過飽，加之飲酒過多，很容易誘發急性胰腺炎。
6、吃得太飽會造成抑制細胞癌化因子的活動能力降低，增加患癌機率。
7、飲食過量會傷害人的泌尿系統，因爲過多的非蛋白氮要從腎臟排出，勢必加重腎臟的負擔。
8、大約有30%-40%的老年癡呆病人，在青壯年時期都有長期飽食的習慣。
9、吃得過飽所帶來的直接危害就是胃腸道負擔加重，消化不良。如果上頓還未消化，下頓又填滿胃部，胃始終處於飽脹狀態，胃黏膜就不易得到修復的機會，胃大量分泌胃液，會破壞胃黏膜，屏障，產生胃部炎症出現消化不良症狀，長期以往，還可能發生胃糜爛、胃潰瘍等疾病。
吃太飽想吐的方法
催吐
當吃太飽後會有想吐的感覺，表示腸胃的消化承受能力已經到了一個極限了，腸胃中無法在容納更多的食物進來了，正常在這種情況下也是會有一種反胃感，如果這種反胃噁心感比較強烈的情況下，是可以用催吐的方式讓吧腸胃裏無法消化的食物吐出來，這時腸胃一下沒了壓力，就會輕鬆很多的。
在催吐時可以用筷子放進嘴巴里，然後想法吧舌頭壓住，這時的反胃噁心感就會被強烈的加劇，腸胃裏的食物自然就會吐出來了。
飯後散步按摩
當發現自身吃太飽有想吐的感覺時，可以在休息一會後，進行散步的運動，然後在散步的過程當中，用手輕揉肚子，兩手掌五指併攏後以肚臍爲中心做畫圈的按摩運動，一步一圈，畫圈方向正反交替來進行
直至感到肚皮開始發紅發熱爲止，這樣按摩肚子的目的是爲了加快腸胃的血液循環和腸胃的蠕動力，也能促進腸胃加快分泌出消化液，當腸胃內的食物加快被消化後，這種想吐的噁心感自然也就會消失了。
喝茶
當吃太飽時，人體腸胃內的食物堆積太多，影響了正常的腸胃消化能力，腸胃蠕動力也會減弱，當吃太飽且有想吐的感覺時，可以適當的喝一些山楂茶、蜂蜜水等，因爲山楂、蜂蜜本身都是具有促進腸胃消化，增加腸胃蠕動力的作用，當腸胃內的食物被快速消化時，那種想吐的感覺自然也會慢慢減少。
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吃太飽的危害
身材變形
吃太多最明顯的危害就是會發胖，人經常性地吃下太多食物，會導致營養過剩，最終轉化爲脂肪，形成肥胖。而如今，肥胖是多種慢性疾病的最常見因素，包括高血壓、糖尿病、脂肪肝等。
損傷腸胃
吃的太飽時，胃的消化不及時，消化功能也會變慢，而食物就會一直堆積在胃裏，加重胃的負擔。再則，胃也是需要休息的，如果長期處於飽腹狀態，胃得不到好的休息的調養，就會引發胃病。
大腦運轉變慢
人經常常說“吃飽飯纔有力氣幹活”，雖然吃飽是能夠給身體提供能量，但另一方面也會給你產生疲勞感，減慢工作效率，這也是爲什麼吃完飯就想睡覺的原因。
吃太飽會加大患癌機率
在東京發表的一項研究成果中指出，男性吃得太飽，會造成抑制細胞癌化的遺傳因子活動能力降低，增加其患癌的概率。因爲人在吃太飽時細胞發生了變異，失去了運動能力，以致致癌機率增加。
吃太飽能減壽
澳大利亞專家的研究進一步得出結論：如果人類時常保持兩分飢餓，其壽命將增長20%-30%。
既然吃太飽有這麼多壞處，那到底吃飯吃多少好呢?專家建議，七分飽是最健康的飲食方法。
七分飽是什麼感覺?
說到七分飽，很多人肯定沒什麼概念，也不知怎麼判定。下面這則數據就告訴你到底啥是七分飽。
六分飽：有點飽了，感覺還可以再吃一點
七分飽：吃飽了，感覺可吃可不吃
八分飽：有點多，胃感覺滿滿的
吃撐了：再也吃不下任何東西了
日常的飲食習慣非常重要
規律飲食：吃飯時間要規律，儘量不要出現太餓的情況，因爲人在很餓時吃飯會過快，很容易吃撐。
細嚼慢嚥：很多上班族爲了趕時間，吃飯都匆匆忙忙的，這樣很容易導致進食過多，人吃飽後大腦接收到吃飽的信息需要一定時間，如果吃的太快，大腦接收到信息時就已經吃撐了。專家建議，一口飯至少要嚼20下，吃飯時間保持在30分鐘左右最好。
換小工具：家裏的勺子和碗都換成小號的，這樣吃的少了，還減慢吃飯速度。
飯前吃東西：吃飯前半小時可以吃點水果，或者喝一杯水，到了飯點也不會太餓，而且肚子有飽腹感，能減小進食量。
七分飽是一種健康的飲食方式，不管是聚餐，還是自助餐，都不要吃得過飽，因爲這只是用片刻的滿足替換了健康。
