羽毛球的正確發力姿勢，羽毛球是一項十分受人喜歡的運動，不僅是大人，很多兒童也很喜歡打羽毛球，打羽毛球運動講究協調發力，運用快速準確的平高球和吊球的配合，以下分析羽毛球的正確發力姿勢
羽毛球的正確發力姿勢1
發力=鞭打動作=揮拍速度
大家都明白一個簡單的道理:速度=力量。也就是說速度與力量是成正比的。發力的做功效率的關鍵在於羽毛球拍的拍面在擊中球時的速度,也就是羽毛球拍揮拍的速度,而不是簡單的“你用多大的力量”。
換句話說,你用的力量如果不作用於羽毛球拍的拍面,讓拍面的速度最大化,那你就會有所疑問: “我用那麼大的力,爲什麼球飛不遠?” 十幾年的羽毛球教學經驗告訴我,這正是造成許多羽毛球愛好者在發力技術方面理解偏差的癥結所在,也就是說,大家往往把發力的重點關注於用力的大小而不是揮拍速度的快慢。
當然要用力。但我們不要忘記,是羽毛球拍在打球而不是我們的肌肉。我們要關注的是怎麼樣使用我們的肌肉讓羽毛球拍揮起來儘可能地快,這纔是我們今天要討淪的重點:發力=鞭打動作=揮拍速度。
發力是〃鞭打〃的代名詞
從另一個理解來看,羽毛球的發力也是“鞭打”動作的代名詞。我們小時候,特別是男孩子都玩過打“陀螺”的小遊戲。用一根短短的小木棍,頭上繫着幾根布條,再加上一個木頭做的陀螺,這些都曾經給予我們孩童時代許多的歡樂。其實,那個用木棍做的鞭子抽打陀螺的動作,就是我們今天要講的羽毛球技術的核心—— “鞭打”動作。
解析羽毛球中〃鞭打〃動作
再進一步理解這個“鞭打”動作,其實就是一個加速動作的過程,是一個從靜止-漫速一加速—最高速一放鬆的過程。幾乎所有的羽毛球技術的發力核心都是這個過程。以高球爲例:
提起鞭子——羽毛球技術中的舉拍;
鞭子向上揚起——羽毛球拍向後擺;
鞭子從上向下抽打——羽毛球拍從後向前甩動;
鞭子的前端擊中陀螺——羽毛球拍擊中羽毛球;
最後的動作是一樣的,那就是放鬆。
正確的握拍姿勢有利形成〃鞭打〃動作
需要大家注意的是,握拍的細微差別也會影響發力及揮拍速度。
錯誤1、正手擊球瞬間虎口沒有緊握拍柄
我們知道,揮拍前食指和大拇指是輕夾於拍柄左右兩側的。揮拍擊球瞬問,因爲拍子遇到阻力而有股向後的作用力,此時正確的握拍應該是虎口緊貼拍柄,當球擊出後又回到原位。
如果不是這樣,只是用食指和大拇指中間關節緊扣拍柄,那勢必會造成握拍不夠緊密的,使揮拍速度下降,從而影響最後的發力作。
錯誤2、反手握拍擊球時大拇指與食指處於齊平狀態
我們在正手握拍時食指稍微高於大拇指,這是大家都知道的正確握拍。其原理在於擊球時手心向外,食指在後,大拇指在前。兩手指同用力時因爲有高度差,會有一個從後向前的槓桿作用,從而提高擊球的做功效率。反手擊球時也是同樣的道理。正確的.反手握拍是大拇指豎起而高於食指,食指與其他指頭併攏。發力時四個指頭向內用力,大拇指向外用力,因爲有高度差從而提高了做功效率。
〃鞭打〃動作的輔助練習
我們可以用一條鞭子或者一條毛巾做發力技巧的輔助練習。如果是用毛巾,那要把它稍微弄溼些。
1、正手“鞭打”的輔助練習
正手的輔助練習是用持拍手抓住毛巾的一角或鞭子柄的尾端,手腕放鬆,向上慢慢提起至眼睛的高度,然後突然向下加速甩動,速度儘可能地決。
練習時需要注意:只用手腕的力量,以毛巾或鞭子的尾端發出的聲音大小和清脆與否來判別動作的正確性。
2、反手“鞭打”的輔助練習
以右手持拍者爲例,右手抓住毛巾的一角或鞭子柄的尾端,左手輕扶毛巾或鞭子的尾端,身體向左側身,左右手與腰齊高呈右手在前、左手在後的態勢。同樣在手腕放鬆的狀態下突然用手腕從後向前甩動。練習時需要注意的事項與正手輔助練習時相同。
羽毛球的正確發力姿勢2
第一就是球拍正確的握法，正確的握法是打好羽毛球的先決條件，只有正確的握牌才能避免受傷以及正確的擊球，我們的四指與大拇指要緊緊地握住球拍把手的中間部位，便於發力！
第二就是打高遠球的動作要規範，高遠球是羽毛球裏面比較難接的球之一，接高遠球的時候，一定要注意側身的動作，建議左腳在前，右腳放在後面，這樣在發力的時候，整個身體的重心可以放在右腳上，可以嘗試單腳起跳來進行高球的扣殺。
第三就是非持拍手的動作，非持拍手並不是爲了好看或者是擺造型，而是爲了讓身體保持平衡。擊球的時候一定要非持拍手的擺動來加大腰腹的力量，不要叉腰或者是背在身後。
第四就是球拍角度以及球落點的選擇，球拍的角度和落點的選擇往往是得分的最好辦法，利用手腕和小臂的力量來進行擊球點的選擇，進行遠球或者近球的扣殺。
羽毛球的正確發力姿勢3
1、站位
單打發球要站在在中線附近，離前發球線約1米左右距離。雙打發球時站位可靠近前發球線。
2、準備姿勢
身體左肩膀面對球網，發正手球時要求站“丁字步”，左腳在前，右腳在後，重心在右腳上。右手持拍向右後側舉起，肘部放鬆微屈，左手拇指、食指和中指夾住球，舉在胸腹間。
發球時，身體重心由右腳變換爲左腳。當然，如果你是左撇子的話，與之相反進行發球就可以了。
3、握球拍方法
四指併攏緊握球拍，大拇指貼近球杆。
羽毛球怎麼發球：正手發球
1、正手發球動作要領
發正手球時左手拿着羽毛球平舉放在胸前，眼睛餘光看看對方的站位，然後左手鬆開羽毛球，眼睛要盯好球的下落路線。
與此同時，右手握緊球拍，由上至下揮動手臂，最好是由大臂帶動小臂，球拍的拍網要正對着羽毛球球頭，當羽毛球即將落到與球拍網一條線上時，手腕用力將羽毛球向前上方擊打出去。擊球時可以稍微擡起後腳跟，有助於發力。
發球時的擊球位置不可以高於手和腰部，更不能像網球那樣把球拋向空中進行擊球，這都是違反規則的。
2、發高遠球方法
如果想把球發到對方後場接近底線附近，就要加大手腕的力量，右手臂儘量使勁向後甩，然後向前上方將球高高的擊出，讓球在空中運行的又高又遠，到了對方場地底線附近時會以接近垂直的方向下落。
這種發球方法叫做高遠球，如果球發的質量好可以有效遏制對方某些技戰術水平的發揮。一般在單打比賽中比較常用。
3、發平高球方法
這種發球方法和發高遠球的不同之處是速度較快，高度較低。在擊球的一瞬間，手腕發力迅速，球拍網面與羽毛球成較大的傾斜角（鈍角)，並讓球拍擦一下球，保證球又快又低的飛到對方場地。
此種發球方法要注意發出的球不能讓對方輕易接到，應根據其站位發的靠前一些。
4、發近網球方法
近網球，顧名思義就是最靠近球網的發球。發球時動作要領同上，只是發球的力度和角度要有所改變，必須把握好。
即當球拍擊球時，應斜着把球輕輕切一下，手腕用力均勻，保證球剛好越過中線的球網，球落點離球網越近殺傷力越大，因爲如果對方從後場很難來得及趕上來接球。
羽毛球怎麼發球：反手發球
1、反手發球動作要領與正手發球差不多
只是反手發球需要扭動腰部，發球時要將右手放置前方，左手放落羽毛球后，右手緊握球拍放到身體左側，同時右肩向前，左肩向後的進行扭動身體。同樣的看準球的落點後把球擊打出去。
打羽毛球是一項輕鬆的球類運動，它考驗的是球手的技術、身體的素質、心裏素質等。掌握過人的羽毛球發球技術，可以幫助你掌控整個比賽的局面。那麼發球技術都有哪些呢？打羽毛球的好處又有哪些呢？今天就爲大家講解關於羽毛球的運動常識。
任何比賽都會有輸贏的評分，比賽的勝負往往取決於選手的多方面的因素。那麼在打羽毛球的過程中想要快速獲勝，就要學習下面說的幾大要點。
羽毛球獲勝要訣
（一)技術要全面、熟練，並要有特長
無論是發球與接發球（包括高遠球、平高球、網前球)還是後場的高、吊、殺，前場的搓、推、勾、撲、挑，以及中場的接殺、平袖手擋等，加上左右前後移動的步法，都要全面掌握，並能熟練運用。
全面基本技術是基礎，不應有明顯的弱點，沒有特別薄弱的技術漏洞。在熟練掌握各項技術的基礎上，發展個人特長技術。羽毛球技術的特點是手法一致性靈活性、突變性強。
許多動作在擊球前的準備過程中是很相似的，那麼在擊球的`瞬間變換動作，就可以讓對方出乎意料，被假象所迷惑，反應不及而失誤。
就個人來說，通過長期精心刻苦的訓練，是完全可能形成特長技術，也就是個人“絕招”的。例如殺劈對角的特長是與殺直線或平高直線相結合形成的；網前假動作勾對角是與網前推相結合形成的。
如果發現對方手法上有較明顯的弱點，便可以有針對性地制定應變的戰術。例如對於反拍及頭頂手法差的對手，應多采用“重複攻反手後場區”爲主的戰術，迫使對方用其弱點打球。
對於網前手法不兇、不穩、沒威脅的對手，要以攻“前場區”爲主的戰術，多打吊劈球上網前，當對方打網前球時，儘量多打“重複搓和勾球”戰術，大膽與對方鬥網前球。對於後場手法不兇，平高、殺、劈沒多大威脅的對手，要用“攻後場區”爲主的戰術，儘量多采用平高球或高遠球控制對方後場區，伺機突擊。
（二)專項身體素質好是比賽致勝的重要保證
羽毛球運動中技術與戰術特點，決定了選手要在發展的身體素質基礎上，更要突出速度、爆發力和力量耐力等專項素質。
在場上具體表現爲轉體側身和彎腰動作速度快，下肢各種步法的變換。連接、重心的交替迅速協調，上手擊球出手快，手腕、前臂及肩爆發力強等。
根據對手身體素質的優缺點可制定相應的戰術，例如對付速度慢，突擊能力較差，但耐力好的對手，首先不能跟着對方的節奏打，而應採用“快速高吊突擊進攻”爲主的戰術，破壞對方的節奏。
而對付速度快，突擊能力強，但耐心差的對手，則要盡最大努力與對手周旋，多打幾個回合，逼使對方暴露其耐心差的弱點，伺機反擊。
對付身材高大，轉體與步法不靈，但殺上網好的對手，首先要重視對方殺上網這一優點，當對方採用殺上網時，不但要能守得住，而且要以勾兩對角球來破壞其優勢，抓住其轉體與步法不靈的弱點。
（三)戰術意識好，應變能力強，才能掌握比賽主動權
戰術意識是指運動員在千變萬化的比賽過程中，能夠準確地觀察判斷比賽場上的情況，並根據實際情況隨機應變地準確地決定自己應如何行動的能力和同伴配合的能力。
運動員在訓練和比賽過程中，要學會善於動腦筋，用心計，摸規律，求實效。
要增強使用技術的目的性。明瞭在比賽中使用某種技術時應起到的作用。例如在後場獲得主動權後，想要組織一次進攻，該打平高球而不能打高遠球。
又如當對方被逼失去中心位置，要加快速度，應該採用劈吊、劈殺技術而不應採用輕吊技術。還要增強動作的預見性和判斷的準確性、敏捷性。
例如我方從後場正手去一進攻性平高球時，就要根據出球的速度、弧度和落點，以及對方移動情況，預見對方可能回去什麼球，使自己在下一動作之前已有所準備。當對方回擊時，能夠準確地判斷來球的方向和落點，及時出現在那裏，主動控制比賽局面。
2、反手發高遠球方法
同正手高遠球發球方法，只是特別注意落點不好掌握，如果力度用的過大很容易把球打出界。因此擊球時要把握好力度，儘量挑高一些，不要再往遠處打，否則又遠又高球大多數會出界。
3、反手發平遠球方法
反手發球有個特點發球速度很快，落點刁鑽。特別是平遠球，如果技術掌握好了，在發球時儘量貼着球網把球擊打過去，又快又低又遠又偏，即落到邊界附近，讓對方毫無招架之力。
擊球時球拍面與羽毛球成教小的傾斜角（銳角)，與發平高球正相反，這樣擊出的球是速度較快的低平球。
4、反手發近網球方法
同正手發球方法。只是同樣的要掌握好力度，不要用勁過大，反手只要輕輕一挑就可以讓球輕鬆越過球網。
羽毛球發球規則之單打的發球區域
1、邊線（左右裏面的線)和外端線（後場離網最遠的線)。
2、據羽毛球比賽規則的規定，所有的線都是它所確定區域的組成部分。所以發球落在中線上算壓線好球。
雙打的發球區域，邊線——以兩條“外邊線”爲準，線——以“內端線”爲準。
無論單打還是雙打都要發對角區域，並且要發進前發球線以內。
打起來以後單打的底線、邊線和發球一樣，只是不受對角區域和前發球線的限制。雙打的底線和單打一樣也是外線，（也就是說內底線只在雙打發球瞬間有用)，邊線還是外線，並且同樣不受對角和前發球線的限制。
