羽毛球發球姿勢有哪些，羽毛球是當今中國最受歡迎的運動之一，可以增進感情，提高身體協調性，增強體質，快樂成長，但是需要正確的姿勢。以下分享羽毛球發球姿勢有哪些？
羽毛球發球姿勢有哪些1
羽毛球發球有兩種姿勢：正手發球和反手發球。
一、正手發球動作要領：
1、發正手球時左手拿着羽毛球平舉放在胸前，眼睛餘光看看對方的站位，然後左手鬆開羽毛球，眼睛要盯好球的下落路線。
2、與此同時，右手握緊球拍，由上至下揮動手臂，最好是由大臂帶動小臂，球拍的拍網要正對着羽毛球球頭，當羽毛球即將落到與球拍網一條線上時，手腕用力將羽毛球向前上方擊打出去。
3、擊球時可以稍微擡起後腳跟，有助於發力。發球時擊球位置不能高於手和腰，不能像網球那樣把球拋起來在空中擊球，這是違規的。
二、反手發球動作要領
1、與正手發球差不多，只是反手發球需要扭動腰部，發球時要將右手放置前方，左手放落羽毛球后，右手緊握球拍放到身體左側，同時右肩向前，左肩向後的進行扭動身體。同樣的看準球的落點後把球擊打出去。
2、反手發球因爲動作隱蔽性比較大，爲了防止經常反手發平高球就是所謂的偷後場，規定發球不能過手（翻腕）不能過腰，不然直接丟一分。
標準羽毛球的發球的基本技術有：發高遠球、發平高球、發平球和髮網前球。
1、發高遠球：所謂高遠球是把球發的又高又遠，使球向對方後場上方飛去，球的飛行路線與地面形成角度，要大於°角，使球在對方場區底線附近垂直下落。
2、正手發高平球：姿勢、動作和發正手高遠球一樣,只是發力方向和擊球點不同, 高平球時球運行的拋物線不大使球迅速地越過對方場區空中而落到底線附近，球在空中的路線和地面形成的仰角是45°左右。
3、正手髮網前球：髮網前球就是把球發到對方發球區內的前發球線附近，球拍觸球時,拍面從右向左斜切擊球,使球剛好越網而過,落在對方前發球線附近。
4、反手髮網前球：反手髮網前球就是運用反手發球技術把球發至對方發球區內前發球線附近,擊球時球拍由後向前推送擊球,是球運行的弧線最高點略高於網頂,球拍觸球時,拍面呈切削式擊球,使球落到對方場區的前發球線附近。
5、反手發平球:反手發平球與發正手球的球路、角度、落點一樣。發球時，球拍的揮動方向也與反手髮網前球一樣，只是在擊球的一剎那，手腕有彈性的擊球，拍面與地面的角度接近垂直，將球擊到雙打後發球線以內的區域。
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羽毛球發球姿勢主要有兩種，爲正手發球和反手發球。正手發球發球高度不可高於腰部和手，主要是揮動手臂來進行發球；而反手以發高球爲主，與正手發球不同的是用腰部的扭動來進行發球，發球時注意高度不可過手腕和腰部。
正手發球主要是在擊打羽毛球時，需要稍微擡起後腳跟來助力，發球時注意擊打羽毛球的位置不可高於手和腰部，羽毛球不同於網球在空中擊球，否則會造成犯規的現象。發正手球時羽毛球平舉在胸前，餘光要看到對方的站位，左手鬆開羽毛球，注意羽毛球的下落方位再進行擊球，右手注意由上至下來揮動手臂，將羽毛球向前上方擊打。
反手發球姿勢上與正手發球其實差不多，只是反手需要扭動腰部來進行發力，羽毛球在前方，而羽毛球拍則在身體左側，右肩靠前來扭動身體將球擊打出去，注意發球時不可超過手腕和腰部，否則爲犯規丟一分。
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1、 羽毛球發球的規則
控制
一般國際標準握法:掌心保持中空，不需要緊握所有的手掌，只需要握緊最後兩指即可。當練習標準的動作,只要你理解一個關鍵點,沒有絕對的統一標準,只要符合自己的比賽風格和促進轉換前,反手和促進高索具的一致性,是一條直線或斜鉤。這個人的站立位置和姿勢都很好。
站法、部位
站姿和步位最重要的是確保你用最少的步數跑到正確的位置。在單打比賽中，通常站在離發球線1、5米的地方。站在靠近中線的右發球區;這種姿勢更容易防範對手的進攻。發球時，左腳向前移動，右腳向後移動，膝蓋輕微彎曲。重心保持在前腳上，後腳跟稍微擡起。雙打選手，側身站立，距離發球線約1米。姿勢和單打一樣。
無論是發球時所站的位置，還是打球過程中的步法，都要堅持在打完球后儘快回到該位置的原則。在比賽中迅速回到位置是非常重要的。步法是最容易減肥的。打好球后，要把注意力集中在對手身上，看球的位置;在雙打比賽中，你應該注意你的左右後衛。這些點是給新手的。都是弱。
發球技術
發球技術可分爲正手技術和反手技術。一般來說，初學者可以採用網前正手發球法、平球法、平高球法、平球法、網前球法。基本技術是:打長球、打高球、打平球和網前發球。
1、 發遠射:遠射的關鍵是使球拍面在最後與球接觸，揮拍時要旋轉。這是最重要的。沒有這種旋轉，能量會小得多。
當然，基礎力量訓練對高空擊球也很有幫助。搖擺和拉橡皮筋都是持續的基本練習。
(1)內旋轉是力的最重要基礎;
(2)基礎力量訓練對高遠有重要意義;
(3)力的距離不需要太大，90度就夠了;
2、 發一個平的高球:發一個平的`高球的方法與發遠射的方法非常相似。着陸點的選擇基本上與遠距離射擊相同，除了力的方向和命中點不同。球在高空中移動的拋物線不允許球快速穿過對方球場的空中並落在底線附近。球在空中的運動軌跡與地面形成的仰角約爲45°。
3、打平球:反手打平球的路徑、角度和着陸點與正手打平球相同。發球時，球拍的擺動方向也與反手發球前相同，但在擊球的瞬間，手腕有彈性擊球。球拍面與地面的夾角接近垂直，雙打後球被打到罰球線內的區域。
4、 網前球:網前球要發球到對方發球區的前線附近。當球拍碰到球時，球拍從右到左切球，使球剛好過網。降落在對手發球線附近。網前反手發球是用反手將球發球到對方發球區，以確保球落在對方的前方。
2、 羽毛球解除方法
力量訓練
1、 提高身體素質，進行定點專項鍛鍊。
2、 有很多項目可以練習，從耐力、爆發力、核心肌肉穩定性，以提高身體素質，以及一些手腕力量練習。
基本的專項練習有:半蹲、全蹲跳躍(一組20人)、寬、窄俯臥撐(一組20人)。
3、下蹲並轉動臀部(一組20個)。
4、 轉回來，觸摸邊緣(一套10個)，等等。
搖擺不定的培訓
1、 後場揮杆的一致性非常重要，也就是多練習。放鬆，注意用力。
2、 還有舉起球拍，使後場的後框(我們的教練這樣稱呼)每分鐘打一盤。
3、練習觀衆的步伐，4:6的步伐，被動的加快步伐，殺上網，和前兩步上網
如果你有場地，按照自己的節奏跑。一組30次，注意休息時間不要太長。
4、 提高球的性能，扭轉球
