女人經期禁忌有哪些，經期是女性每個月都要經歷的事情，這個時候也是女性非常特殊的時期，是有着一定的禁忌的，我們都應當瞭解，下面爲大家分享女人經期禁忌有哪些。
女人經期禁忌有哪些1
1、不可以喝茶喝咖啡
女性朋友在經期的時候，就會流非常多的血液，一般來說，也會流失比較多的鐵元素，女性朋友在經期的時候一定不可以喝茶或者是咖啡，因爲茶葉中含有鞣酸，這種物質會阻礙身體對鐵元素的吸收，茶葉的濃度越高，對身體的阻礙越大，也不要喝咖啡，咖啡也會影響鐵元素的吸收和利用。
2、不要擼串
油炸食品在經期的時候，儘量是不要吃的，因爲在經期的時候，因爲受到黃體酮的影響，所以女性的油脂分泌會比較多。容易出現皮膚油膩和毛細血管擴張的情況，皮膚相對來說是比較敏感的，如果吃了很多油炸食品的話，很容易增強對皮膚的負擔，容易引起挫傷和毛囊炎等一系列問題。
3、不要大聲唱歌
女性朋友在經期的時候，毛細血管容易出現充血的情況，相對來說，管壁也是會比較脆弱的。如果經常大聲的唱歌的話，就容易引起毛細血管破裂的情況，聲音也會變得沙啞，嚴重的話容易對聲帶造成損傷。
4、不要按摩
很多女性朋友在經期的時候，經常容易出現腰痠背痛的情況。即使是出現腰痠背痛的情況，也不要去按摩，因爲按摩的話很容易引起盆腔充血和血流加快的情況，引起經量過多和經期延長等一系列問題，並且會加重腰痠背痛的症狀。
5、不要着涼
平時一定不要受涼，因爲如果受涼的話，很容易對女性的子宮產生較大的影響，容易出現經血減少和經期縮短的情況，對女性朋友的影響是比較大的'，一定要多加註意。
溫馨提示：經期的時候要注重補血，多吃一些鐵元素含量比較高的食物，可以吃一些菠菜等蔬菜。也可以吃一些豬血，這樣的話，對補血效果有比較好的作用，平時要注意休息，不要做太多的運動，不然的話很容易加重經期出血，延長經期時間，對女性危害是比較大。
女人經期禁忌有哪些2
1、忌吃生冷、辛辣食物
進食過多辛辣助陽之品，可導致月經先期、月經過多等；過食寒涼生冷食物，可致痛經、閉經、帶下病。經期應忌暴飲暴食，最好不飲酒、吸菸、吃刺激性強的食物。
2、忌營養不足
因爲月經來潮後每月要損失一定量的血液，所以要適當增加營養，特別是蛋白質、維生素及鐵、鈣等。經期應多吃一點雞蛋、瘦肉、魚、豆製品及新鮮蔬菜、水果等。
3、忌飲濃茶
經期應適當多飲白開水，不宜飲濃茶。因爲濃茶刺激神經和心血管，容易導致痛經、經期延長或出血過多。同時茶中的鞣酸與腸道中的鐵結合，會發生沉澱，影響鐵質吸收、引起貧血。
4、忌受寒
經期注意保暖，避免着涼，不要淋雨、涉水或游泳，不要坐在潮溼、陰涼之處以及空調、電扇的風道口。也不要用涼水洗澡、洗腳，以免引起月經失調。
5、忌坐浴
有些人平時喜歡坐浴，但在月經期，因爲子宮頸口微開，坐浴或盆浴很容易使污染的水進入子宮腔內，從而導致生殖器官發炎。
6、忌同房
月經期間子宮內膜剝脫，子宮腔內有新鮮創面。如果有性生活，就可能把細菌帶入，引起生殖器官炎症，而且還可能使經血量增多或經期延長，所以女性經期應禁止性生活。
7、忌穿緊身褲
如果月經期間穿立襠小、臀圍小的緊身褲，會使局部毛細血管受壓，從而影響血液循環，增加會陰摩擦，很容易造成會陰充血水腫，甚至還會引發泌尿生殖系統感染等。
8、忌大聲說話
女性在經期呼吸道黏膜充血，聲帶也充血，甚至腫脹。高聲哼唱或大聲說話，聲帶肌易疲勞。
9、忌情緒激動
經期要保持心情愉快，情緒激動，抑鬱憤怒常使氣滯進而導致月經後期、痛經、閉經等。
10、忌過於勞累
經期繁勞過力，可導致經期延長或月經過多；反之過度安逸，氣血凝滯，易致痛經等症。因此，經期應注意合理安排作息時間，避免劇烈運動與體力勞動，做到勞逸結合。
11、忌X線檢查
育齡女性在月經前，處在排卵階段，此時作X線檢查，可使卵細胞或受精卵受到損傷，引起胚胎髮育不良，造成胎兒出生後先天異常、畸形、智力低下、肢體缺損等。
女人經期禁忌有哪些3
月經期間該注意什麼
1、注意清潔衛生：月經墊宜用質地柔軟、吸水性能好的消毒棉墊或皺紙，應以勤換爲原則。經期必須保持外陰清潔，清洗外陰用的毛巾與盆不可用以洗腳。洗澡只能淋浴不可盆浴，以防髒水進入陰道。此外，大便後，要從前向後擦拭，以防污染陰道。
2、注意保暖：避免受涼經期必須注意保暖，尤其是下半身的保暖更爲重要。應避免用冷水洗頭、洗澡和洗腳或淋雨、涉水，更不宜下水田勞動，也不可坐泥地、磚地或水泥地。因爲，突然或過強的冷刺激有可能使子宮及盆腔內血管攣縮而引起痛經或月經驟停。此外，經期身體抵抗力降低，受涼後更易感染疾病。
3、保持心情舒暢：精神緊張或情緒波動都能影響中樞神經的調節功能，從而引起月經失常或加重經期反應。脾氣急躁者，更需注意剋制，否則過於激動，很有可能使月經減少或突然停止。
4、飲食適當，睡眠充足：飲食方面應避免辛辣，多飲水，多食蔬菜以保持大便通暢從而減輕盆腔充血，注意勞逸結合，調整作息時間，入夜早眠。經期女性生理衛生，勞逸結合是必不可少的。
5、不參加重體力勞動，避免劇烈運動：月經期間，一般體力勞動和戶外活動不但無害，反而可促進盆腔血液循環，從而減輕腰痠和墜脹等感覺。然而，過重的體力勞動和劇烈運動可使盆腔血流過速，引起經量過多或經期延長。
6、女性月經期間不宜高聲唱歌，否則會出現聲門不合聲音嘶啞，不過也不用太過緊張，在絕大部分情況下，正常嗓音唱K、說話都應該問題不大，但如果長時間飆高音、挑戰高聲域歌曲，則可能造成聲帶受傷。
7、女性月經期間千萬不能吃冰，否則可能導致痛經。經血是子宮內膜的剝落，藉由子宮的收縮將經血排出，而吃冰時，腸胃的溫度下降，影響到子宮收縮變差，經血較難排出，於是形成血塊，子宮爲將血塊排出，只得加大收縮的力度，這是吃冰可能造成經痛的原因。
8、女性月經期間也不可捶打腰部。現在很多女性在月經期間出現有腰腹墜脹的症狀，這個時候大部分女性都會選擇捶打的方式來緩解症狀。但是，這種方法是非常錯誤的，在這種情況下千萬不要去捶打腰部，這種做法不僅不會減輕痛苦，甚至還有可能會讓盆腔充血的情況愈加嚴重。
