爲啥晚上睡再多白天也困？我們平時身體可能會出現一些異常狀況，比如天天都困很累，怎麼睡都睡不夠，這樣上班也沒有效率，做什麼都打不起精神，那麼爲啥晚上睡再多白天也困呢？
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1、溼氣過重，可以多喝點赤小豆薏米水，酸梅湯
2、精神壓力大，想的太多了，睡前的劇烈運動，這個時候，我們可以泡泡腳，使全身心得到放鬆，我們的心情也會變得愉悅。
3、睡前吃得太多，鼓脹的胃會對周圍器官造成壓迫，也會影響到我們的睡眠質量，那睡前吃得過飽，胃要立即消化，就會不斷地刺激我們的大腦，引起大腦過度的興奮 ，不能安靜地入睡，即使真的入睡了，胃也依然在加班工作，醒來後就容易疲勞。
所以並不是說白天睡夠八小時晚上就不困了，平時要更加註重我們的睡眠質量。
4、但是睡不醒的主要原因還是睡不夠，即睡眠質量不佳，身體沒有恢復過來，長期熬夜加班導致身體疲倦，所以最好在晚上十一點之前睡覺保證充足的睡眠，如果是經常熬夜，出差，導致作息的不規律，睡眠質量的下降，也會導致睡不醒。
醒來後，感覺渾身乏力的情況，從中醫的角度，屬於溼盛脾虛，陰盛則陽衰，改善應以益氣健脾，溫陽化溼爲主，應該平時就養成良好的作息習慣。
5、當我們每天吃喝拉撒睡的時候，身體會經歷各種各樣的化學反應，這就是新陳代謝，只要我們活着，身體就會加班加點的幹活，那所有的化學反應都需要酶的參與，酶的本質就是蛋白質，如果我們的身體缺乏了蛋白，酶需要更換，但是由於新酶不足，原有的酶繼續工作，使工作效率下降，所以經常昏昏欲睡的人也要注意蛋白的及時補充。
6、室內太黑了，在人體處於黑暗中時，會使褪黑素水平達不到下降，就會使人越睡越想睡。
7、強制性醒來，比如工作之餘想補個覺，但還沒睡半小時就被鬧鐘催醒了，大腦此時還屬於深度睡眠期間，大腦皮層還沒有開始興奮，毛細血管正在關閉，大腦此時就有暫時的相對供血不足，即使我們醒來之後還是有睏意。
8、在緊閉的臥室內睡覺，室內二氧化碳升高，長時間的睡眠讓大腦反應遲鈍，導致越睡越困。
總之，我們應該創造一個良好的睡眠環境與西瓜，不熬夜，多運動，多喝水，保持良好的代謝循環，保持身心愉悅，才能心裏無負擔無壓力，就會擁有一個高質量的睡眠，但是如果長時間還會有嗜睡的症狀，那麼一定要去醫院做進一步的檢查。
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晚上睡夠了，白天還是犯困的情況，可能與睡眠質量差有關，也可能是由於缺鐵性貧血、慢性腦供血不足、神經衰弱、睡眠呼吸暫停綜合徵等原因引起。建議患者及時到醫院就診，可通過規律作息、調節情緒、應用藥物等方式進行調理。
1、睡眠質量差：如果晚上睡眠質量差，如多夢易醒、長時間處於淺睡眠狀態，無法進入到深度睡眠，可能會表現出晚上睡夠了，白天仍舊會出現犯困現象，還可能會伴有無力、注意力不集中等表現。一般可通過規律作息時間、調節情緒、保持心情舒暢，有利於改善睡眠、提高睡眠質量，從而改善白天犯困現象；
2、缺鐵性貧血：因機體中血紅細胞含量減少，血液攜帶氧氣的能力減弱，導致大腦出現慢性乏氧狀態，就會表現出晚上睡夠了，白天還是犯困的情況，還可伴有臉色蒼白、渾身無力等症狀。患者可通過對症補充右旋糖酐鐵分散片、硫酸亞鐵片等鐵劑，有利於糾正貧血，從而改善上述症狀；
3、慢性腦供血不足：常見於腦動脈硬化患者，因血管管腔變得狹窄，導致血流緩慢，致使大腦缺血缺氧，造成慢性腦供血不足，可能會引起晚上睡夠了，白天還是犯困的症狀，還可伴有頭暈、頭部昏沉感等症狀。
一般可通過遵醫囑服用阿司匹林腸溶片、硫酸氫氯吡格雷片等抗血小板聚集藥物治療，同時可遵醫囑配合應用維腦路通片、尼莫地平片等擴張血管藥物，有利於改善腦部供血，從而緩解上述症狀；
4、神經衰弱：由於長期精神壓力大、情緒過度緊張等原因導致神經衰弱，致使患者合併睡眠障礙，可能會表現出晚上睡夠了，白天還是犯困的情況。可通過遵醫囑服用鹽酸舍曲林片、鹽酸帕羅西汀片等抗抑鬱、抗焦慮藥物，減輕患者所伴隨的焦慮、抑鬱情緒，從而使上述症狀得以好轉；
5、睡眠呼吸暫停綜合徵：由於患者晚上睡覺時反覆出現上氣道塌陷、阻塞，引起通氣不足，造成睡眠呼吸暫停，從而可出現晚上睡夠了，白天還是困的現象。一般可通過無創氣道正壓通氣治療，也可通過手術等方式解除氣道阻塞情況，從而緩解症狀。
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這是屬於嗜睡的情況。夏天嗜睡是因爲暑熱耗傷元氣、有損精神。冬天如果是經常嗜睡，表示身體陽氣不足或脾虛溼熱。經常思慮多、好動腦或飲食控制失當的人，往往影響脾的運化功能。當脾胃功能欠佳時，容易氣血不足。
氣血兩虛的結果是腦部供氧不足，易昏沉嗜睡。脾和胃就像是孿生兄弟，功能相輔相成。脾的功能是消化食物，負責運送營養。中醫的脾其實就是西醫所說的胰臟。至於胃，負責吸收食物。
從中醫觀點，脾胃另一個功能就是代謝溼氣。當脾胃功能差，體質又溼熱時，往往會無法化解溼氣，會出現身體沉重、精神不振、想睡覺或胸悶的症狀。溼氣的特質是寒凝溼重，不容易去除。可以從外在和內在減少溼氣的侵擾，比如住家環境要避免溼氣過重、少淋雨、少吃偏溼冷的食物。
成年人的健康睡眠時長應該維持在六到八小時左右，在保證睡眠時長後，仍然感覺到身體睏倦疲乏可能由於以下幾個常見的原因造成，所以還要根據不同的原因進行調節，才能夠改善睡眠時長充足的情況下仍然疲憊的狀況，如果調節後沒有效果，則要及時就醫檢查，科學治療。
1、睡眠質量無法保證：睡眠的時長只是保證睡眠的一個原因，要想讓人得到充分的休息，更應該保證睡眠的質量，優質的睡眠不僅能夠讓人達到很好的休息放鬆狀態，更對於身體有着很好的調節意義。
養成規律的作息習慣，才能夠讓身體更加適應休息的過程。先要保證健康的睡眠時間，儘量在十點前入睡，不要熬夜。要注意的是，午睡的時間要儘量短，並不是越長越好，午睡可以讓大腦休息充電，但如果時間太久，反而會讓人覺得疲憊。因爲午睡時間過久，會打亂身體的.作息規律。
2、日常生活中的壓力過大：如果日常生活中患者處於比較激動，精神壓力非常大，並且緊張的狀態，通過簡單的睡眠並不能及時的改變個人的身體狀態。而緊繃的神經會讓大多數人體的睡眠處於淺睡眠的狀態，並不能夠達到深度的休息，所以難以保證睡眠的深度，再醒來時仍然會感覺到疲憊。
3、身體營養不足：人體良好的休息以及狀態保證更需要充足的營養補充作爲基礎，在身體處於貧血虛弱的狀態或者缺鉀元素等很容易造成身體疲憊，通過簡單的睡眠不能夠及時調節的作用。
在日常生活中要合理搭配飲食，科學的攝入多種營養，多吃水果蔬菜，加強體育鍛煉等。大多數睡眠充足卻仍能感覺到疲憊感時，說明身體處於亞健康的狀態
如果這類的狀況非常明顯，通過簡單的食療以及保證睡眠質量等不能夠改善症狀，則需要及時到醫院進行診斷，查找更加詳細的病因，在醫生的治療下選擇科學的治療方案，才能夠保障身體的健康。
