晚上睡不着白天也不困怎麼回事，晚上睡不着覺的話後果就是會擾亂了生活上的問題,這個時候需要對自己身體上出現了失眠以後。我們要了解自己身體的狀況,那麼晚上睡不着白天也不困怎麼回事？
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晚上睡不着，白天不困是一種睡眠障礙，是一種失眠，可有多種原因所引起，比如長時間精神緊張、壓力大、生活不規律、過度熬夜，可能會引起生物鐘改變，患者可以出現。
也可能是有焦慮症或者是抑鬱症損系，上述兩種疾病爲一種精神障礙性疾病，患者可以出現睡眠障礙，可以表現爲入睡困難，也可以出現睡眠時容易醒，同時也可能會出現一些精神症狀。
焦慮症的患者一般表現爲焦慮、煩躁不安、驚恐害怕，抑鬱症的患者同時可能會出現對任何事物不感興趣和情緒低落。
如果考慮是焦慮症一般口服坦度螺酮和丁螺環酮，如果考慮是抑鬱症引起時一般口服西酞普蘭。如果患者有神經衰弱時也可以出現，也可能是更年期所引起，一般多發生於45-55歲，女性多見，主要是口服谷維素、安神補腦液、養血清腦顆粒進行治療。
晚上睡不着，白天也不困有以下幾種情況：
1、偶爾失眠：偶爾1-2天晚上出現失眠，可能第二天沒有表現，可能在第三天或第四天出現疲憊；
2、老年人少眠：老年患者隨着年齡增加，體內激素髮生改變，褪黑素分泌水平下降，老年人對睡眠需求量相對減少。青少年可能需要7-8小時睡眠，部分老年患者可能需要5-6小時睡眠就足夠。因此部分老年患者，晚上可能睡眠時間比較少，白天也不困，屬於相對正常的現象；
3、短睡眠者：患者長期睡2-3個小時，同時白天不會感到睏倦，記憶力也不受影響是short sleeper即短睡眠者，與患者體內的基因突變有一定關係，但此類患者佔比相對較少。
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正常人會維持一個比較規律的睡眠習慣，在腦內有一個叫松果體的結構，包括一些分泌的激素，比如褪黑素等來維持正常的睡眠週期，如果遇到了一些特殊的事情，比如過分的緊張、焦慮、有些事情沒有完成很煩惱，就會出現腎上腺皮質激素分泌旺盛，這種興奮的狀態。
所以，短暫的晚上入睡困難，白天也可以保持良好的精神，但時間通常不超過兩天，就需要很長時間的休息，由於腎上腺在應激狀態下代謝分泌了很多激素，之後需要一定的恢復過程。
白天不困，而且晚上睡不着，多數是因爲精神的過度緊張而引起的失眠。人體細胞的神經系統調節，不受人體的自我調控，是被動狀態，白天神經細胞會處於覺醒狀態，保持一定的興奮性。
而到夜間時，自動進入睡眠狀態，讓大腦細胞進行休息。而精神過度緊張的患者，細胞長期處於焦慮、興奮狀態，時間過久後，就會超越神經細胞的耐受力，導致神經細胞疲勞，不能良好的進行自我調解，而出現失眠。
對於晚上失眠，白天也不困的患者來說，建議找出病因，從而進行對症治療。如果是心理因素導致的失眠，患者可以調整自己的情緒，儘量放鬆自己，避免過於壓抑。如果是環境因素導致的話，患者可以儘量避免光和聲的刺激，多開窗通風。另外，患者平時避免熬夜，多加休息，養成良好的生活習慣，有必要的話也可以服用一些藥物，比如天王補心丹。
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晚上睡不着白天又不困是屬於亢奮的症狀，亢奮是由於神經壓力或者情緒憂慮等因素引起的，也有可能是存在疾病，比如消化不良以及心臟病等，在服用藥物之後，患者也是會出現晚上睡不着白天又不困的情況，所以大家應該要注意這種症狀的發病原因預防，以免長時間不睡覺影響到身體健康。
爲什麼晚上睡不着
1、身體原因
軀體疾病和服用藥物可以影響睡眠。如消化不良、頭痛、背痛、關節炎、心臟病、糖尿病、哮喘、鼻竇炎、潰瘍病，或服用某些影響中樞神經的藥物。
2、精神原因
可能的原因有壓力很大、過度憂慮、緊張或焦慮、悲傷或抑鬱、生氣，容易出現睡眠問題。
3、生活方式
由於生活方式引起睡眠問題也很常見。如飲用咖啡或茶葉、晚間飲酒、睡前進食或晚飯較晚造成滿腹食物尚未消化、大量吸菸、睡前劇烈的體力活動、睡前過度的精神活動、夜班工作、白天小睡、上牀時間不規律、起牀時間不規律。
4、環境因素
吵鬧的睡眠環境、睡眠環境過於明亮、污染、過度擁擠。
晚上睡不着怎麼辦
1、平常而自然的心態
有些人會出現很多天的連續性失眠。長時間的這樣下去大腦沒能很好的.休息，不是短壽，也會患病。這類憂慮所造成的的過火焦慮，對睡覺自身及其健康的損害更大。呈現失眠不用過火憂慮，越是嚴重，越是強行入眠，成果適得其反。
2、尋求並消除失眠的原因
導致失眠有很多種要素。所以失眠的人們要留神的調查，只有對症調度才幹完全的改進失眠的症狀。關於疾病引起的失眠一定要及時的求醫，千萬不要以爲失眠是個小問題，然後耽誤了醫治的最佳時刻。
3、身心鬆馳，有益睡眠
睡前到野外漫步一瞬間，放鬆一下精神，上牀前或洗個沐浴，或熱水泡腳，然後寢息，對順暢入睡有百利而無一害。誘導人體進入睡覺狀態，有許多具體方法，例如：放鬆功，已在民間撒播，能夠憑藉。此外，再介紹兩種簡而易行之法：
①閉目入靜法
上牀之後，先合上雙眼，然後把眼睛微微張開一條縫，保持與外界有些接觸，雖然，精神活動仍在運作，然而，交感神經活動的張力已大大下降，誘導人體漸漸進入睡意蒙朧狀態。
②鳴天鼓法
上牀後，仰臥閉目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指頭彈擊後腦勺，使之聽到呼呼的響聲。彈擊的次數到自覺微累爲止。停止彈擊後，頭慢慢靠近睡枕，兩後自然安放於身之兩側，便會很快入睡了。
4、睡眠誘導
聆聽平淡而有節律的音響，例如：火車運行聲、蟋蟀叫、滴水聲以及春雨淅瀝淅瀝聲音的磁帶，或音樂催眠音帶，有助睡眠，還可以此建立誘導睡眠的條件反射。
5、飲熱牛奶法
在臨睡之前飲一杯加糖的熱牛奶。這樣可以幫助人體胰島素的排泄，其中的氨酸進入腦細胞，促進人腦排泄睡覺的血清素;一起牛奶中含有微量嗎、啡樣式物質，具有鎮定安神效果，從而促進人體安穩入眠。
6、合適的睡姿
睡眠姿勢當然以舒適爲宜，且可因人而異。但睡眠以側臥爲佳，養生家曹慈山在《睡訣》中指出：“左側臥屈左足，屈左臂，以手上承頭，伸右足，以右手置於右股間。右側臥位反是。”這種睡眠姿勢有利於全身放鬆，睡得安穩。
7、食用一些助眠水果
若疲勞而難以入睡者，不妨食用蘋果、香蕉、橘、橙、梨等一類水果。因爲，這類水果的芳香味，對神經系統有鎮靜作用;水果中的糖分，能使大腦皮質抑制而易進入睡眠狀態。
8、主動調適
若因出差在外，不適應環境而致失眠時，應先有思想準備，主動調適，有備無患，不致因緊張擔心睡不好。同時還可採用以上助眠之法，則可避免失眠。
