總感覺沒勁提不起精神怎麼辦，渾身無力想睡覺這種情況基本上是我們每個人都有遇到過的，導致出現這種症狀的原因也有很多種，我們要採取相應的方法處理，以下總感覺沒勁提不起精神怎麼辦。
感覺自己特別沒有活力和精神怎麼回事
1、疲勞的主觀感受直接產生器官就是人的大腦。大腦中有許多興奮性的物質，如多巴胺，也有許多抑制性的物質如5-羥色胺，一般情況下，腦內這兩大類物質的量及功能應該是平衡的，但是當大腦或者外周神經器質性佔位或者神經內分泌失調導致抑制性物質增加時就會導致疲勞，壓抑，沮喪，難過，失望甚至抑鬱的一些負性症狀；
2、負氮平衡，消化系統，呼吸系統，這些負責代謝的系統，出現疾病導致功能障礙，蛋白質代謝和累積，前者水平高於後者，出現負氮平衡，蛋白質高需器官得不到滿足，如大腦，外周神經系統，骨骼運動系統無法滿足蛋白質需求，出現疲勞症狀；
3、睡眠中樞功能紊亂，現代人工作生活壓力大，睡眠往往不足，再加上持續高壓，不得緩解，身體能量的消耗，伴隨着心理上疲勞蓄積，到後期持續的睡眠也無法緩解身心疲憊感；
4、精神壓力過大，爲應對工作生活，往往精力全部集中在工作中，沒有勞逸結合，透支健康，產生疲勞。
5、其他一些導致疲勞的原因，如藥物，大手術，特殊治療化療，放療等損傷免疫系統功能，導致疲勞過度。
總感覺沒勁提不起精神怎麼辦
1、注意好好的休息
有這樣狀態的時候，建議需要好好的休息，或許你前段時間付出太多的精力了，自己的'思想和勞動或許都超出了你的極限了，這個時候不妨讓自己暫時的歇一下，讓自己喘口氣。
2、出去走走
有這樣的狀態的時候，還可以出去走走，散散心，讓自己脫離原來生活或者工作的環境，多接觸一下外面的事情。世界是美好的，到處都是充滿着生機的，一些花花草草的都會給你帶來新生的力量的。
3、多與人進行交流
有這樣狀態的時候，需要多與人進行交流，不要總是沉迷在自己的一片天地裏，看看別人都是怎麼生活和工作的。
4、聽聽音樂
有這樣狀態的時候，可以聽聽一些自己喜歡的音樂，讓音符喚起你的動力。
5、陪陪家人
有這樣狀態的時候，可以去多陪陪自己的家人，看望自己的父母，去孝敬他們，聽他們對你的嘮叨和囑咐，可以拍孩子做遊戲，這些都是展現你價值的地方。
6、找人去吵一吵
有這樣狀態的時候，還可以找自己的閨蜜或者家人吵吵架，吵着吵着，對手生活的動力就來了。
整個人沒精神感覺很頹廢怎麼辦
整個人沒有精神這種頹廢的感覺，會讓你的感覺陷落更深的抑鬱狀態中，沒有目標，沒有方向。這種感覺的確不好。
你現在正出的第1步，也是轉變的一步，如果你任由自己這樣的狀態持續下去，對你來說沒有一點好處，而且還會出現嚴重的一些問題。那如果你開始去尋找自己的方向，爲自己訂立一些目標，開始爲這些目標去努力，爲完成這些目標去付出，那麼你就開始走出來了。
如果你一個人沒辦法完成這個轉變，要麼你就需要專業的人來幫你，爲你驅除迷霧，指引方向。
爲什麼我覺得每天渾身都沒力氣 軟綿綿的使不上勁？
主要是氣血虛、氣血不足引起的血液的新陳代謝減緩，低氣溫使血管收縮，血液迴流能力減弱血液循環不暢,疲勞或體內毒素過多引起的上火現象。
你可能受冷感冒·或是是體虛上火，貧血,缺少運動，睡眠質量不好！肝火太旺！壓力過大，心情過於抑鬱寡歡，上網時間過長，菸酒過度體力下降,加上當溫度跟溼度發生較大變化時，人的體力就會下降，抵抗力量就會下降，，最常見就是感冒，咳嗽，口乾，鼻塞，咽喉痛發熱，微感風寒，乏力，煩躁，軀體痠痛，注意力難於集中
爲什麼每天早上醒來，都軟綿綿的沒有力氣？
1、運動系統：由於睡覺（肌肉處於休息狀態），熱脹冷縮原理，肌肉之間的“潤滑劑”——脂肪會凝固，導致剛睡醒運動系統的呆滯。
2、循環系統：由於睡覺狀態相對靜止，血液循環速度減慢，血液供應能量的能力在剛睡醒時不能及時的補充到位。 睡覺時由於長時間沒有補充水分，血液也會變的粘稠，也會影響血液流動的速度哦 ，所以睡覺前後都要補充水分，早上最好喝點熱水。
3、呼吸系統，身體技能在休息時需要的氧氣也少，呼吸系統也變慢，需要一段時間的適應。 起來了喝點水，先做些局部小運動，來幾個深呼吸補充氧氣。也可以藉助神經系統（受點刺激）迅速恢復活力狀態。
整天乏力無精神怎麼辦
整天乏力無精神有以下幾種原因：
1、可能是由於氣血虛弱導致的，如果是這種情況注意多吃一些補充氣血的食物，比如紅棗、核桃，還可以在醫生的建議下，吃安神補腦液來改善身體乏力的症狀。
2、如果體內缺乏營養也會出現無精神，平時儘量不要偏食挑食，同時注意不要吃高脂肪的食物，爲體內補充豐富的營養，就能有效解決整天乏力、無精神的症狀。
3、也有可能是平時壓力太大導致的，這種情況要注意放鬆自己，不要給自己太大壓力，適當的鍛鍊身體可以提高自身免疫力以及放鬆心態，在晚上睡覺前可以泡一泡熱水腳。
總感覺沒精神四肢無力怎麼回事
引起沒有精神、四肢無力的原因有很多，大部分是功能性因素引起，也有一部分是器質性病變造成。
在功能性因素裏面，最常見的就是夜間睡眠不足，包括睡眠時間不夠，或者睡眠質量不高。夜間睡眠很重要，睡眠不足身體和大腦沒有得到充分休息和調養，就會在白天出現嗜睡、沒有精神、乏力的感覺，整個人都顯得萎靡不振。
還有一個功能性因素比較常見就是抑鬱症，抑鬱症患者常常表現爲明顯乏力感，幹什麼事情都提不起興趣、提不起精神，缺乏愉悅感，高興不起來，記憶力也不好。
其他引起這些症狀的原因還包括慢性器質性病變，比如代謝性疾病，常見的有甲狀腺功能減退、肝臟疾病、腎臟疾病等。還有一些消耗性疾病，比如結核、腫瘤、貧血、營養不良、過度運動、身體透支等。原因有很多，建議去醫院做相關檢查，針對具體病因給予相對應治療和調整。
