睡覺不做夢好嗎，睡覺是我們生理所需，做夢也是正常現象，一般在經過充足的睡眠補充之後，我們的精神狀態也會達到最佳狀態，睡眠質量與我們的姿勢也有關，以下了解睡覺不做夢好嗎。
晚上患者睡覺不做夢是非常好的一種狀態，雖然做夢是人正常的生理現象，做夢都是在淺睡眠期的時候出現，人的睡眠是深淺睡眠相互交替，每晚大概有5-6個交替，在淺睡眠期的時候人容易出現做夢的問題。如果患者是在深睡眠期醒來，可能會對淺睡眠期沒有太多的記憶。如果患者做夢在淺睡眠期的時候醒來，就會對夢境有一定的記憶。
患者晚上睡覺不做夢，說明患者深度睡眠的時間比較長，深度睡眠有助於身體的恢復，緩解身體的疲勞，促進大腦記憶細胞的代謝，患者如果不做夢或做夢比較少，對身體比較有利。
睡覺不做夢是什麼原因
睡覺不做夢與患者個人的體質有關係，比如患者精神方面比較放鬆、沒有壓力，這種情況下睡眠質量就會很好，不會做夢。患者也可能是有夢境、有做夢的現象，但是沒有記住夢境的內容或者完全沒有印象，所以覺得自己並沒有做夢。但做夢是人的正常生理現象，是在淺睡眠期出現的，因爲淺睡眠期時大腦皮層功能是有一定活躍度的，容易產夢境、奇幻的現象。
如果患者睡覺的時候不做夢，可能是在深睡眠階段醒來，對夢境沒有記憶。患者如果平時沒有夢境是好現象，如果平時夢境比較多，建議晚上可以在睡前喝一杯熱牛奶，調整自己的神經功能，可以保證睡眠的質量。
睡覺從來不做夢正常嗎
睡覺時從來不做夢這種情況屬於正常現象，正常的睡眠可以無夢境或者偶爾出現夢境。如果出現不易入睡、多夢、早醒、睡眠較淺等現象纔是睡眠障礙的表現。良好的`睡眠有助於白天工作學習有充沛的精力，睡覺之前可以喝一杯熱牛奶，用熱水泡腳，聽一些舒緩的音樂，睡前不宜看過多的影視劇，不宜喝濃茶和咖啡。能保持長期高質量的睡眠，對維持人體的正常免疫力很有益處。
每晚睡覺都做夢是怎麼回事
每晚睡覺做夢考慮原因有以下原因導致：
1、生活中壓力太大、情緒不太穩定、受負面影響比較大、用腦時間過長、沒辦法休息大腦等，導致精神緊張，容易出現夢多的情況。
2、睡眠環境比較嘈雜、睡眠場所不舒服、溫度變化太大，都會影響睡眠的質量，同時增加做夢的機率。
3、軀體疾病，如神經官能症、高血壓病、腫瘤、腦血管疾病、肺結核、冠心病、肝病、甲狀腺功能亢進等，也會引起睡眠質量下降。
4、年齡因素，隨着年齡增長，失眠多夢發生的機率越高。
5、長期過度飲酒、飲茶，及咖啡也會引起失眠多夢，因爲這幾種會導致大腦神經產生興奮性遞質，引起大腦處於興奮狀態。
爲什麼每天晚上都會做夢
每天晚上都會做夢可能是患有神經衰弱、夢魘等疾病導致的，需要先查明病因，然後進行相應的藥物治療，具體如下。
1、神經衰弱：
神經衰弱的病因與發病機制至今尚無定論，一般認爲心理社會因素在神經衰弱的發生中有重要作用，可能會導致患者每天晚上都會做夢的現象，建議患者可以使用帕羅西汀、多塞平、黛力新等藥物緩解症狀。
2、夢魘：
夢魘有時也是一種正常的生理現象，例如在壓力過大或遭受了重大的精神刺激時會導致患者出現夢魘，此外也與一些疾病因素、藥物因素有關，可能會導致患者出現每天晚上都會做夢的現象，建議患者可以使用阿米替林、帕羅西汀等藥物緩解症狀。
建議患者日常生活中要養成良好的生活、飲食、作息習慣，也要適量的參加一些體育鍛煉，這樣纔有利於身體健康。
爲啥每天晚上睡着後，都會一直不停地做夢？
其實出現這個現象的原因是，人的睡眠是分爲兩個階段的，一個是快速動眼睡眠，這個階段的人做夢比較多。另一個是非快速動眼睡眠階段，這一時期的人很少做夢。但是在晚上睡覺的時候，這兩個階段會交替出現，一早上會經歷4到6個睡眠週期，經常處在快速動眼睡眠期的人，做夢會比較多。人一般在每天會做4到6個夢。
但是，有的人一晚上能做好多夢，這是什麼原因？夢多說明了什麼？
夢的出現跟人的情緒關係密切，當人在白天遇到非常悲傷的事，精神上受到很大刺激，情緒出現很大的波動的時候，大腦神經元會受到刺激，睡眠會一直處在淺層次，不僅容易驚醒，做的夢基本上都還能回憶得起來。另外當精神壓力大，受到職場、生活兩方面的壓迫，遇到很多解決不了的瑣事的時候，大腦得不到休息，也會出現夢多的情況。
怎麼減少做夢的次數？
夢做得太多，大腦得不到休息，會影響中樞神經健康，影響人第二天的精神狀態。做夢太多還會導致失眠，降低睡眠質量，增加健康風險，所以要想辦法降低做夢次數。建議從以下三點入手。
第一、睡前不要瀏覽過多的資訊。現在資訊內容五花八門。如果看多了會影響大腦休息，出現噩夢。
第二、睡前不要喝咖啡，不要喝酒。咖啡中的咖啡因有提神醒腦的作用，在白天能提高學習工作效率，但是在晚上睡覺的時候，最好不要喝，會影響大腦神經。也有很多人會一醉解千愁，雖然酒精能暫時麻痹神經，讓你倒頭就睡。但是在睡覺的時候很容易做夢，並且容易驚醒，影響睡眠。
第三、創造安靜良好的睡眠環境。在睡覺之前，一定要關掉燈，拉上窗簾，關掉手機，電視，創造安靜的睡眠環境。另外，如果房間溫度過低，可以開一會兒空調，並在房間放上一盆水或者加溼器，調控好房間的溫度以及溼度。當週邊環境嘈雜，可以帶上耳塞，減少聲音對睡眠的影響。同時，選擇柔軟的牀品，提高睡眠質量。睡得好，做夢的頻率也會有所降低。
總結一下，做夢是正常生理現象，如果做的夢過多，建議參考以上三點，可以緩解症狀。平時要調整心態，排解壓力，控制好情緒。
