女人睡眠不好吃什麼補品調理，睡眠不好的時候心裏面也是很煩惱的，隨着生活壓力的增大，很多人的睡眠質量都變得比較差，經常晚上睡不好，下面看女人睡眠不好吃什麼補品調理。
1、紅棗蓮子湯
女性睡眠質量不佳，可以多吃紅棗蓮子湯，因爲此湯具有養心安神作用，適量食用可以改善不良病症，減輕不適。其製法主要就是將蓮子洗淨去芯，然後與紅棗一起煮湯，煮好後放入適量冰糖即可食用。
2、小米南瓜粥
小米南瓜粥具有補虛、健脾、益腎氣的作用，多食也能改善睡眠不佳的病症。此粥的做法主要就是將南瓜洗淨去皮，然後再與小米一起放入鍋中加水煮粥，煮熟即可。
3、牛奶大米粥
牛奶大米粥也適合睡眠不好的患者食用，因爲此粥具有鎮靜、補虛損、健脾胃的作用，經常食用也能改善病症，提高睡眠質量。其製法主要就是先將大米洗淨，放入鍋中加水熬煮，煮至半成熟，然後再加入牛奶一起煮粥，煮熟即可。
4、黃花豬心湯
黃花豬心湯也適合睡眠不好的女性食用，因爲此湯具有安神、助眠、養心、補血的作用，多食也能輔助醫治，促進疾病恢復。此湯的做法主要就是將豬心、黃花菜、小油菜等一起放入鍋中加水煮湯，煮好後適溫即可食用。
5、百合紅棗甜湯
百合紅棗甜湯也具有補血、安神作用，很適合患者食用。其製法主要就是將百合和紅棗，一起放入鍋中加水煮湯，煮好後即可食用。
女性睡眠不好就可以多吃這五大食物，對改善睡眠很有幫助。但是要注意，這些食療方法需要長期堅持食用，不能中斷，否則的話就會影響食療效果，出現治療不佳的情況。另外，在恢復期間，患者還要注意調整個人情緒，避免抑鬱焦慮，做好這些都能輔助醫治，提高疾病治癒性。
女性晚上睡眠不好需要吃什麼，不能夠一概而論，具體如下，如果患者由於氣血不足等因素而引起的，可以通過補氣補血的方式來進行調節，有效的緩解睡眠不良的現象，可以多吃紅棗、桂圓、黑芝麻等食物。如果患者是由於植物神經功能紊亂而引起的，睡眠不好，需要配合醫生服用維生素類的藥物來治療。
建議晚上睡眠不好，應該適當喝些牛奶，起到催眠的效果，有利於調節睡眠習慣，建議患者出現睡眠不好的情況，應該引起重視。如果情況較爲嚴重，應該儘快前往醫院就診，由專業醫生進行檢查和針對性的治療。
女人睡眠不好一般吃什麼補品都不能有助於睡眠，睡眠不好可能是神經衰弱的原因，也有可能是睡眠障礙的.原因，需要遵醫囑應用藥物治療。
1、神經衰弱：
是由於長期處於緊張和壓力下出現精神易興奮和腦力易疲乏現象，發病原因可能與過度疲憊有關，也有可能是持續緊張的原因，患病以後可能會導致患者出現睡眠不好的現象，有些患者可能還會出現注意力不集中的症狀，可以在醫生指導下應用甲鈷胺片、維生素B1片等緩解症狀。
2、睡眠障礙：
睡眠量不正常以及睡眠中出現異常行爲的表現，發病原因可能與睡眠節律改變有關，也有可能是睡眠環境較差的原因，患病以後可能會導致患者出現睡眠不好的現象，可以在醫生指導下應用地西片、勞拉西泮片等緩解症狀。
可以通過聽音樂、散步、跳廣場舞等方式緩解精神緊張。
女性睡眠不好的原因在於隨着生活節奏逐漸加快，女性工作壓力增加，人際關係越發緊張，家庭中不穩定的因素逐漸增多，精神始終處在高度的緊繃狀態。另外，女性特別是圍絕經期女性體內的卵泡雌激素髮生快速的變化時會延長進入睡眠時間。
睡眠質量會逐漸變差。此外，女性體內的雌激素一旦發生變化就會出現潮熱、睡眠障礙、盜汗、抑鬱等一系列反應。女性睡眠不好的治療包括：
第一、規律的作息時間，固定睡眠時間，減少不必要的精神和物理刺激，適度的有氧戶外運動。可以口服谷維生素B1、安神補腦液來改善狀態，必要的時候可以到醫院進行激素替代療法，這種療法是對於睡眠障礙且伴有潮熱症狀的人而言的。
第二、可以用鎮靜催眠藥物，如苯二氮卓類藥物，但是這類藥物的應用需要在醫生指導下進行。
第三、其他的療法，可以做催眠療法、運動療法等等。
女孩子睡眠不好，可以通過藥物調理、食物調理等方法進行改善，平時注意清淡飲食，不要吃辛辣刺激性食物，注意適當休息，藥物需要在醫生指導下服用。
一、藥物調理：
女孩子可以在醫生指導下，通過服用安神補腦液、谷維素片和維生素B1片等藥物進行緩解，這些藥物能夠起到調節神經的效果，可以營養腦細胞，提高睡眠質量，從而達到改善女孩子睡眠不好的症狀。
二、食物調理：
1、牛奶：營養物質較爲豐富，含有較多的鈣質、色氨酸、維生素B，可以促進睡眠，同時可以起到安神作用，在睡覺前少量地喝純牛奶可以改善女孩子睡眠不好的問題；
2、蓮子：含有較多的維生素、澱粉、生物鹼等物質，具有補脾益腎、養心安神的功效，從而幫助調節情感，起到助眠效果，改善女孩子睡眠不好的問題；
3、菊花：可以用來泡水喝，能夠起到疏肝理氣、清熱解毒的作用，可以幫助機體凝神靜氣，從而起到助眠作用，對於女孩子睡眠不好有一定的調節作用。
女孩子睡眠不好可能是由於情緒因素、激素水平失調或焦慮症等原因引起的症狀，在睡前要避免情緒過分激動，注意保持良好的生活習慣。若女孩子症狀未緩解，建議及時前往醫院就診，在醫生指導下積極配合治療，避免耽誤病情。
