站久對身體的危害，現在有很多工作是需要站立上班的，長期站着上班對身體有着不小的危害，在遵守工作紀律的前提下儘量不要連續站立三小時以上。下面看看站久對身體的危害。
久站可能容易出現靜脈曲張，而且還會增加腰部的負擔，或者是出現足底筋膜炎。
1、靜脈曲張：在生活中長時間久站，可能會導致下肢靜脈血液迴流受到明顯的影響，局部的血液會出現瘀滯靜脈管壁薄弱，導致血管壁薄弱，腿上有明顯的疼痛症狀，會對腿部造成明顯的傷害。
2、增加腰部負擔：長時間站立沒有得到充分的休息，可能會導致腰部負擔加重，容易有腰肌勞損或者腰部疼痛的現象，嚴重的時候也會出現腰椎間盤突出，會有腰部痠痛的狀況。
3、足底筋膜炎：站立的時間比較長，可能導致身體中的重心全部放在腳上，可能會增加足底的筋膜負擔，或者是長時間行走，可能會產生足底筋膜炎，腳上會有明顯的疼痛現象。
所以在生活當中儘量不要長時間的站立，一定要注意勞逸結合，平常也可以適當的坐下或者是行走，都可以減少對身體的傷害，要間斷性的進行休息，加強對腿部的保暖或者是腰部的保暖，都可以減少一些關節疾病的發生，還要多吃一些含鈣的食品，比如魚肉或者蝦肉。
長期站立的好處和壞處
好處：沒有小肚子。
缺點：長時間站立會使小腿變粗，容易發生靜脈曲張。老師、外科醫生、護士、髮型師、櫃檯小姐、廚師、餐廳服務員等需要長時間站立的職業都是高危羣體。
靜脈曲張（俗稱浮筋）是靜脈系統中最常見的疾病。主要原因是很少長時間保持相同的姿勢。下肢血液積聚，靜脈壓過高，隨着時間的推移破壞靜脈瓣膜，導致靜脈曲張。靜脈曲張主要發生在下肢，腿部皮膚呈紅色或藍色，如蜘蛛網、蚯蚓扭曲血管，或樹瘤等硬塊結節，靜脈異常擴張腫脹和曲張。
長期站立腰痛的治療方法
1.按揉腰部，用雙手上下按揉左右腰部，每次5次-10分鐘。
2.輕敲腰部，雙手半握拳，輕敲腰部兩側凹陷處，力量均勻，每次2分鐘。
3.雙腿齊肩寬站立，雙手背部沿腰兩側骶棘肌上下按摩100次，直至腰部發熱。
4.雙手叉在腰部，雙腿與肩寬分開，腰部放鬆，呼吸均勻，前後左右旋轉，開始旋轉幅度小，逐漸增加，一般旋轉80-100次。
5.將胯部轉移到腰部，雙腿分開，略寬於肩部，全身肌肉放鬆，雙手叉腰，調節呼吸，胯部向左，然後向前，向右和向後，圍繞腰部中軸線進行水平旋轉。胯部每週轉動一次，15次-30次，反方向做，上半身保持直立，從小到大。
6.轉腰捶背，雙腿分開，與肩同寬，全身放鬆，雙腿微微彎曲，雙臂自然下垂，雙手半握，先向左轉腰，再向右轉腰，雙臂隨腰自然左右擺動。-50次。
久站工作有哪些危害?
1、久站工作的`人很容易危害腿部健康，容易導致腿部的靜脈迴流障礙較大，從而導致腿部出現靜脈曲張的情況，還會影響身體其他器官的健康。
2、久站工作的人不僅會危害腿部的健康，還會危害腳部的健康，容易導致足底筋膜炎等病症，嚴重導致人們腳部的不適。
怎麼緩解和預防久站工作的危害?
1、人們在久站工作的時候，可以經常雙腿輪流的交換中心，這樣可以讓每條腿都有一定的休息時間，有益於預防和緩解久站工作的危害。
2、對於久站工作的人來說，日常生活中休息的時候，可以去做腿部和腳部的按摩，這樣也能很好的緩解疲勞、促進局部的血液循環，也能緩解久站工作的危害。
久站和久坐哪個危害大?
久站和久坐的危害都非常大;
無論是長期久站還是長期久坐，都會影響到人們的身體健康，長期久站會影響人們的腿部健康和腳部的健康，容易導致靜脈曲張;而長期久坐也很容易危害頸椎和腰椎部位的健康，從而導致頸椎病和腰椎間盤突出等疾病，所以大家都要非常注意。
緩解久站不適的小練習：
1.兩腳蹬車
仰臥在墊上，雙臂貼緊地面，腰腹收緊，兩足擡起勾腳尖，雙腿像蹬自行車一樣交替屈伸，進行仰臥蹬車練習，每組20～30次，重複3組。注意動作緩慢勻速進行，避免用力蹬腿。
2.鳥式伸展
俯臥在瑜伽墊上，左手與右膝着地，右手和左膝收於胸前，向遠處伸展右手和右腳，背部保持平直，稍作停頓回到起始位置。伸展時吸氣，回收時呼氣，每側進行10次，重複3次。注意感受伸展時臀部的收縮發力以及回收時腹部的收縮發力。
3.貓式爬行
雙手雙腳着地，均分開與肩同寬，屈膝膝蓋離地，腰背保持平直，向前爬行4步再後退回原位，每次持續20秒，重複3次。注意收緊腹部，保持軀幹穩定。
