趴趴枕的危害，上班族吃完午飯都是直接睡覺的，人趴在桌子上睡覺的時候，由於人體喉部結構不適應這樣的睡眠姿勢的，會厭軟骨就會收到擠壓，下面看看趴趴枕的危害。
午睡趴趴枕實際上對身體是沒有危害的，反而是能夠在午睡的時候給身體帶來很大的好處。將午睡趴趴枕替代胳膊進行午睡的話，能夠減少睡眠過程當中對手臂帶來的長時間壓迫，避免手臂出現血液循環不暢的問題;另外高度合適的午睡趴趴枕還能夠減少給脊柱形成的壓迫和損傷，避免出現各種脊柱問題。
不過因爲使用午睡趴趴枕還是需要趴在桌子上面睡覺，背部還是處於彎曲的狀態當中，所以在時間長了之後，對腰部肌肉以及脊柱的傷害會比較大一點，可能會誘發腰肌勞損、增生、變形等問題的出現，因此建議大家如果能夠找到可以平躺的地方睡午覺是最好的，如果不能就儘量將時間保持在15分鐘左右。
午睡趴趴枕從產品本身來說對身體是沒有傷害的，只是在使用久了之後會給身體帶來一定的損失，所以大家儘量控制自己的使用的次數和時間，將傷害降到最低。
爲什麼趴着睡會手麻？
不少上班族用手臂枕着頭，趴在桌上睡覺，這樣是很容易壓迫手臂神經的，還可能釀成慢性的神經傷害。初期因短暫性缺血，引起腫脹，也就是俗稱的“水腫”，同時伴有麻痹感。
趴着睡有什麼危害？
現代人午睡“趴趴”一族不在少數，大家只注意趴睡對頸椎的影響卻忽視了出現的手麻感，目前醫學界傾向於將這種病症歸爲手麻肌萎縮，危害不容小覷。
臂叢發出的橈神經、尺神經、正中神經中，橈神經最容易受壓。橈神經在肘關節開始分支，一部分支配運動支到前臂，一部分支配感覺。趴睡、側睡等不當的睡覺姿勢，都容易壓到橈神經部位。剛好神經又在肱骨中段緊貼着肱骨，兩邊硬物共同壓制下，神經便會受損，影響功能。
如何午睡最健康？
午睡最好睡在沙發上，這樣能使身體伸展開，放鬆地進入睡眠。此外，不要睡在有穿堂風的地方，辦公室通常有空調，應避免在出風口處午睡，以免着涼。姿勢最好是向右側臥睡，這樣既不會使心臟受壓，又有助於胃內的食物向十二指腸移動。
趴桌睡傷害頸椎
“無論午睡枕設計得多好看，宣傳了怎樣的功效，趴在桌上睡午覺都是不正確的姿勢。長期下來，害處太多。”專家介紹說，正常人的頸椎是向前彎曲，有一個生理弧度，生理弧度的存在，能增加頸椎的彈性，減輕和緩衝重力的震盪，防止對脊髓和大腦的`損傷。趴着睡對頸椎的傷害和伏案工作是一樣的。當頸椎的生理弧度消失時，患者容易出現頭、肩、頸等部位的痠痛。
人的頭部重量佔整個身體的十分之一，對相對脆弱的頸椎來說，這十幾斤的重量已經很重了，如果在日常生活中再不保護頸椎，一旦病發患者將飽受疼痛折磨。我們都知道長時間的伏案工作會對頸椎、腰椎造成損害，很多來看病的病人中，就有相當一部分是這種情況，比如他們會長時間的繡十字繡、
長時間地坐在電腦前。每天伏案超過5小時，長此以往，將使頸椎的蛻變時間大大提前。一般50歲纔開始的骨骼正常蛻變，很有可能提前到了30歲。也就是說，一個30歲的年輕人，骨骼看上去已經像50歲的人一樣。”
那麼，什麼樣的姿勢才最科學？專家建議，午睡最好是躺在牀上或沙發上睡，理想的姿勢是仰臥或者側臥，以保證更多的血液流到消化器官和大腦。如果辦公室沒有牀或沙發，
上班族們可以將趴睡枕換成U形枕，靠在椅子上睡，讓頸部處於完全鬆弛的狀態。午睡後，如果肩頸部發酸勞累，千萬不能使勁地轉動搖晃頭部，那樣會對頸椎造成傷害。正確的做法是，輕輕按摩發酸的肌肉，或用熱毛巾熱敷痠痛的部位。
說了這麼多，無非是想告訴大家，夏天犯困是自然的。不過如今很多公司中午休息時間只有1個小時，去掉吃飯時間外，最多隻剩下半個小時的時間能讓你稍事休息。那麼女性朋友們該如何利用這半小時，睡個高質量的午睡呢？
教你正確的午睡方式：
1、儘量躺在椅子上，以減少用手枕着頭部睡覺的不適症狀。
2、每次午睡時間不要超過20分鐘。
3、佩戴隱形眼鏡者，最好先把鏡片摘下來，再開始睡午覺，以免眼睛感覺酸澀。
4、睡完午覺馬上起身洗把臉，再喝上一杯熱茶，含糖的甜飲料會讓身體容易疲倦，儘量不要喝。
謹記三條午睡禁忌：
一忌坐着或趴着打盹
不少人由於條件限制，坐着或趴在桌沿上睡午覺，長期形成坐着或趴着午休的習慣，這樣極不利於身體健康。
二忌午睡時間越長越好
午睡時間以半小時至一小時爲宜，睡多了由於進入深睡眠，醒來後會感到很不舒服。
三忌隨遇而安亂午睡
午睡不能隨便在走廊下、樹蔭下、草地上、水泥地面上就地躺下就睡，也不要在穿堂風或風口處午睡。因爲人在睡眠中體溫調節中樞功能減退，重者受涼感冒，輕者醒後身體不適。
趴在桌子上危害
1、神經受到壓迫
由於趴在胳膊上睡覺，多處神經受到壓迫，午睡時往往心中焦慮、睡不踏實。同時需要注意的是：飯後別急着午睡。因爲如果吃了午飯就立刻趴在桌上午睡，會影響胃的消化功能，造成胃部的脹氣。
2、眼球受到壓迫
因爲趴着睡覺眼球受到壓迫，午睡後通常會出現暫時性的視力模糊。長時間這樣，會造成眼壓過高，久而久之會使眼球脹大、眼軸增長，形成高度近視，同時也容易增加青光眼的發病率。
3、影響血液循環和神經傳導
趴着睡覺，長期壓迫手臂和臉部，會影響正常血液循環和神經傳導，使兩臂、臉部發麻甚至感到痠痛。時間長了會演變成局部性神經麻痹或使臉部變形。
4、頸椎四周肌肉勞損
頸椎、腰椎受損趴睡時，頭只能側向一邊，頸椎四周肌肉勞損，眩暈、頭痛等，甚至會引起脊柱變形。
5、患頸椎病
對於沒有條件中午在牀上睡覺的，最好不要枕着胳膊埋頭趴着睡覺。因爲埋着頭會導致頸椎的曲度與正常的生理曲度相反，肩頸部的肌肉也會因長時間保持一個非常態的姿勢而僵硬，所以很容易患頸椎病。
6、加重疲憊
趴着睡眠不能使身體得到徹底放鬆，身體的某些肌肉羣、汗腺、皮膚會仍處於緊張狀態，導致睡完覺後不僅沒有精神飽滿的感覺，相反可能會感到更加疲憊。
所以，我們還是要注意避免趴在桌子上午睡，那麼該怎麼解決這個問題呢？
想中午在單位午睡一會，可以事先預備一個旅行充氣頸枕，這種頸枕有拉環充氣的，也有吹氣充氣枕，用起來非常方便。不充氣時，頸枕小得可以放在筆筒裏，等午睡時，再把它拿出來充上氣套在脖子上，只要找一張靠背椅，頭枕着充氣枕，就能舒適地睡一下，避免了危害多多的趴睡。
