轉眼球對眼睛好嗎，眼睛是一個人心靈的窗戶，長時間“聚精會神、目不轉睛”對眼睛的危害是極大的。護眼就是要預防或消除這種情況，下面就來看看轉眼球對眼睛好嗎。
轉眼球的好處有哪些：
1、滋潤眼睛：當人們感到用眼過度時，可以緩慢的轉動眼球來達到緩解眼睛疲勞的效果。經常轉動眼球可以促進眼淚腺分泌更多的淚水，使乾眼溼潤。另外，眼淚還可以在角膜表面形成均勻的膜，在一定程度上保護眼睛。
2、鍛鍊肌肉:長時間保持同樣的動作，看一個地方眼睛周圍的肌肉僵硬，不利於血液的正常流動，眼睛容易充血。此時，定期鍛鍊眼球可以放鬆眼睛緊張的肌肉，促進血液循環。眼睛的肌肉雖然不大，但非常敏感，一轉眼就能使這些肌肉保持柔軟的狀態，更好地維持眼睛的功能。
如何正確轉動眼睛:
爲了達到更好的鍛鍊眼睛的效果，轉動眼睛的動作必須正確規則。人們可以靜靜地坐在地上或牀上，自然地閉上眼睛，大約五秒鐘後睜開眼睛並盡力向上看，幾秒鐘後再向下看，然後逆時針旋轉眼球十次，再順時針旋轉十次，最後復位，向前看大約15秒鐘，這一系列爲整組動作。不需要一天做太多次，一天做兩次就可以了，次數少了可能達不到鍛鍊的效果，但是做太多次，可能對眼睛有害。
平時在日常生活中應該這樣來保護眼睛
平常生活裏，除了我們要避免過度用眼，可以多做眼保健操，或者多看一些綠色的東西，不要經常盯着手機和電腦連續看好幾個小時，要注意眼睛的休息。同時，我們也要注意自己的衛生習慣，確保用眼衛生，比如經常洗手，不隨便揉眼睛，如果眼睛長時間用眼後感覺累了，一定要休息一下。最後睡眠一定要充足，這樣對眼睛也有好處。
對眼睛好的6種食物
1.聖女果。聖女果中維生素A的含量相對其他同類水果來說很豐富，而且，聖女果中還含有豐富的維生素C，我們都知道，維生素C的重要功能之一，就是抗氧化和清除人體的自由基，而且還可以保護細胞的脫氧核糖核苷酸，從而防止產生基因突變。平時吃一點聖女果，對眼睛有好處。
2.香蕉。香蕉中鉀的含量豐富，除此之外，香蕉裏面還含有大量的胡蘿蔔素。如果人吃得太鹹，那細胞裏因爲滲透作用會存留大量水分，這樣子表現在眼睛上就是腫腫的，而香蕉中的鉀可以幫助我們排掉這些鹽分，維持身體的鉀-鈉平衡，緩解眼睛的不適。
3.火龍果。火龍果中含有花青素，其中，花青素的重要功能之一就是抗氧化、抗自由基、抗衰老。對於保護視力也有一定的作用。
4.橘子。橘子的維生素C的含量在水果中屬於佼佼者，而維生素C可以保護我們的視力，此外，平常吃點橘子，還可以增強我們的免疫力。
5.藍莓。藍莓含有一種特殊的色素，這種色素可以有效緩解眼疲勞，所以對保護眼睛有好處，此外，這種色素並且對夜盲症患者也有一定的輔助療效。
6.胡蘿蔔。胡蘿蔔中含有很多胡蘿蔔素，胡蘿蔔素又被稱爲維生素A原，也就是說，可以在我們體內可以轉化爲維生素A，維生素A在人的視覺中發揮舉足輕重的作用，如果人體缺少維生素A，還有可能患夜盲症，所以平時吃點胡蘿蔔，對保護視力有好處。
愛眼護眼的'小常識
1、閱讀時照明要充分，光線最好來自左前方。有的家長不注意燈光，照明不夠亮，有的家長還把燈掛得很高。
2、在看電視時，應該掌握合適距離，避免距離電視機熒光屏太近，較合適的距離是取電視熒光屏韻尺寸的五至六倍遠爲宜。
3、閱讀時姿勢要端正，正確的作法是眼睛和讀物要保持一尺距離。
4、多看綠色，附近如果有綠色植物的話，可以時不時看看綠色植物，綠色對眼睛有舒緩的作用。經常近距離看書或者看電腦，需要偶爾望一望遠處，放鬆下眼肌。
5、做眼保健操：眼保健操對於緩解眼部疲勞和乾澀有很好的幫助，經常看書或者看電腦可以隔兩三個小時做一次眼保健操，按摩眼部穴位。
6、睡覺前用冰袋敷眼，不但可以消腫，對緩解眼部疲勞也很有幫助。
7、眨眼睛可以緩解眼睛疲勞和乾澀，對眼睛很有益，而且這個方法什時候什麼地點都可以做，非常方便。
8、不要在昏暗的地方看書，不要關燈看電腦，更加不要背光或在太陽下看書。
9、多吃紫色的水果和蔬菜以及魚類，平時多喝菊花茶，對視力有很大的幫助。
10、 加強體格鍛鍊，增強身體素質，可以減輕減慢近視眼的發生，尤其是室外體育運動。
預防近視要從嬰幼兒抓起，現在很多家長會讓幼兒玩手機、平板，殊不知幼兒的眼睛還處於發育階段，經常玩電子產品會讓孩子視力下降，眼睛發育不良。所以我們要正確幫助孩子愛眼護眼。
