氣虛的人多運動還是多休息，相同年紀的人體力應該是差不多的，如果運動的時候體力不支，那麼自己沒辦法堅持下去，這樣就要及時採取適合的方法來進行緩解，以下分享氣虛的人多運動還是多休息。
多休息、適量運動。
對於氣虛的人羣來說，其體內的中氣一般是不足的，所以首先需要保證足夠的休息時間，並且平時也需要保證平和的心態，避免生悶氣等，這樣纔可以促進身體的恢復。
其次在生活中也需要適量地運動一下，不要劇烈，建議選擇太極拳、散步、慢跑等比較舒緩的運動，這樣也可以促進體內氣血的運行，是有利於身體恢復的。
氣虛可以自愈嗎
不能。
氣虛是不能自愈的，氣虛是屬於中醫病症，是指氣血均出現虧損不足的證候，多是由於勞傷過度、久病不愈、脾胃不和臟腑功能減退導致的身體出現乏力、頭暈耳鳴、脈象異常等症狀,建議如果有氣虛的症狀可以多食用一些滋補的食物或者中藥材進行調理改善。
氣虛的男人吃什麼補氣
藥物
氣虛的男人可以食用人蔘、山藥、五味子、太子參、黃芪等中藥材來幫助補氣，並且這些藥材的食用方法也有很多，可以用於藥膳或者是煲湯，但最好是在醫生的指導下服用。
食物
男人氣虛還可以食用一些補氣的食物，比如糯米、黃豆、排骨、黃米、橘子、蜂蜜、雞肉、鯽魚、泥鰍、黃鱔等等。
氣虛的人多運動還是多休息
多運動。
氣虛的人應該多運動，因爲長時間臥牀休息的人是很容易耗費損傷元氣的，因此不建議氣虛的人經常休息，而運動可以調動氣血，幫助強身健體，進而改善氣虛的症狀，所以氣虛的人要多運動。
但是也要講究循序漸進，可以先從簡單的.運動開始，後面再逐漸加大運動量，不要一下強度過大，不然可能會導致大量出汗進而加重氣虛症狀。
氣虛怕冷怎麼調理
中醫調理
氣虛怕冷的話可以通過艾灸、鍼灸、拔罐等中醫治療的方式來幫助溫經散寒、通經活絡，進而幫助改善氣虛怕冷的症狀。
中藥調理
氣虛怕冷的話還可以在專業醫生的指導下服用一些溫陽補氣的中藥材，比如黃芪、黨蔘、甘草、白朮、當歸等等。
生活調理
氣虛怕冷的話還可以適當增加溫熱食物的攝入，比如牛肉、羊肉、韭菜、洋蔥等等；此外還可以適當體育鍛煉，比如慢跑、騎自行車、游泳等等，可以很好的增強體質，進而幫助改善氣虛怕冷的症狀。
體力透支怎麼快速恢復？做好三點快速恢復體力：
1、躺臥放鬆
躺臥放鬆可以在短時間內快速有效的改善體力不支的問題，特別是在身體過度疲乏的時候那就更應該及時的躺臥休息，以免出現眩暈或是突然猝倒的問題，只是在躺臥的時候要注意儘量將腳墊高一些，這樣一來可以放鬆腿部肌肉，二來可以促進身體的血液循環。
2、補充營養
體力不支且總是感覺渾身痠軟的朋友可以試試通過飲食調理的方法來進行改善，那這飲食調理的方法有很多，常見的五穀雜糧粥、瘦肉粥、蔬果粥或是排骨湯、雞肉湯、鮮魚湯之類的，還有規律飲食多吃一些時令蔬果也可以達到補充營養恢復體力的效果。
3、及時就醫
體力透支比較嚴重的朋友有可能出現四肢無力、雙眼無神、食慾不振、精神萎靡、頭部供氧不足、暈眩等症狀表現，這樣就可能需要通過及時就醫診治的方法來進行緩解，然後根據相應的診斷結果來判斷到底是採用藥物、輸液還是住院療養的方法來進行辯證治療。
氣虛的人適合跑步嗎?
氣虛的人不適合做無氧性運動,應該多做一些有氧運動,慢跑比較合適。 還有,打太極、散步、瑜伽等都很適合,但是氣虛的人一定要知道,想要通過鍛鍊來調理氣虛體質體質,有幾點要清楚:
1.跑步前不要進食:跑步前50分鐘內不要進食,不要進食,可適量喝水,以免損傷腸胃。
2.做好跑步準備活動:氣虛的人在鍛鍊之前必須做好準備活動,以防意外受傷。
3.術後休息:跑步後一定要做放鬆動作,可做一些拉伸,確保身體儘快恢復疲勞提高運動水平。
4.不要過度運動:氣虛的人千萬不要運動過量,否則會加重氣虛的情況,檢查運動量是否合適也要看運動後身體的相對反應,如果覺得不舒服就要相應地調整,否則會加重氣虛的情況。 第一次跑步大概20分鐘到30分鐘,可以是逐步進行的。
5.適度鍛鍊:氣虛者宜採用低強度、多次數的鍛鍊方式,不宜進行劇烈、長時間的鍛鍊,以免耗傷正氣。 做一些輕柔的運動,如散步,打太極拳等。
氣虛的人要怎樣調理多吃補氣的食物?
氣虛體質者要注意飲食調理,平時要多吃一些補氣的食物,比如大棗、山藥、桂圓、蓮子、牛肉、雞肉、櫻桃、葡萄、花生、粳米、黨蔘等。
好的飲食習慣
氣虛的人,進餐必須定食定量,少吃零食,飯前儘量不要吃太多的甜味、高脂肪或高鹽類的食物、飲料,以免因早產生飽脹感而導致食慾下降。 三吃飯一定要吃,不要暴飲暴食,一餐七、八飽爲宜。
避免食用生冷食品
不要經常吃冰涼或未煮熟的食物,如冰淇淋、冷飲等,最好不要吃西瓜、香瓜、梨、苦瓜、空心菜、茭白、窩筍、荸薺 、蛤蠣、蚌類等寒食物,如西瓜、香瓜、梨、茭白、窩筍、荸薺、蛤蠣、蚌類等。 如果必須要吃的話,建議在白天陽氣旺盛的時候多吃,身體對寒氣入侵的抵抗力也比較強。
