維生素b6的功效與作用服用方法，很多人對這種食物的功效和作用不是很清楚，它對於人體有很多功效和作用，不僅僅有提高免疫力的作用，但它的功效和作用還不僅僅是這些，以下是維生素b6的功效與作用服用方法。
維生素b6的.功效與作用服用方法1
維生素b6的功效與作用
1、預防嬰兒抽筋。某些奶粉經過高溫處理之後，維生素B6會被破壞，寶寶吃了之後會發生抽筋的症狀。
2、美髮作用。維生素B6參與人體代謝，通過血液循環作用於頭髮，能預防頭髮脫落，減少白頭髮長出。
3、防治妊娠嘔吐和術後嘔吐。
4、回乳。生育之後服用維生素B6可以抑制乳汁分泌。回乳功效比雌激素要好，而且迅速沒有副作用。
5、治療妊娠糖尿病。孕婦易缺乏維生素B 6而引起色氨酸代謝異常，產生黃尿酸-胰島素複合物，後者的降糖作用減半，故致妊娠糖尿病。
6、平喘作用。嬰兒喘憋是呼吸疾病常見症狀，平喘是治療重點和難點。注射維生素B6可以平喘。
維生素b6怎麼吃
一般而言，人與動物的腸道中微生物(細菌)，可合成維生素B6，但其量甚微，還是要從食物中補充。其需要量其實與蛋白質攝食量多寡很有關係，若吃大魚大肉者，應記住要大量補充維生素B6，以免造成維生素B6缺而導致慢性病的發生。
男成人 2.0mg、婦女 1.6mg、妊娠 2.2mg、哺乳 2.1mg、嬰兒 0.3-0.6mg、11歲以下 1.0-1.4mg、男孩、女孩 1.4-2.0mg、最大使用量爲4-50mg，毒性劑量未知。
注意：服用維生素B6前需諮詢醫生意見，並在醫生指導下服用。
維生素b6的功效與作用服用方法2
哪些食物裏含有維生素B6
維生素B6(VitaminB6)又稱吡哆素,其包括吡哆醇、吡哆醛及吡哆胺,在體內以磷酸酯的形式存在,是一種水溶性維生素,遇光或鹼易破壞,不耐高溫。1936年定名爲維生素B6。
維生素B6爲無色晶體,易溶於水及乙醇,在酸液中穩定,在鹼液中易破壞,吡哆醇耐熱,吡哆醛和吡哆胺不耐高溫。維生素B6在酵母菌、肝臟、穀粒、肉、魚、蛋、豆類及花生中含量較多。
