晚上喝粥會發胖嗎，在我們的日常生活中，很多吃宵夜會導致上火、發胖還有其它問題，有些人就會想喝粥應該就不會長胖，粥是養生的並且對身體有益的，小編和大家一起來看看晚上喝粥會發胖嗎。
晚上喝粥會發胖嗎1
晚上喝粥會發胖嗎
晚上喝粥是不會胖的。
減肥還是需要消耗大於攝入，喝粥建議是控制食量。晚上偶爾喝一些粥，或者是吃一些清湯不會造成發胖，還能減肥，所以晚上喝粥是不會發胖的。
什麼粥養胃又好消化
紅豆黑米粥
補氣血很容易讓人想到紅豆，搭配黑米一起吃，十分適合減肥，黑米營養價值高，易飽腹，紅豆利小便、消脹、除腫、止吐。紅豆搭配黑米煮成粥，既能爲人體補充豐富的營養成分，還可消腫減肥。
雜糧粥
雜糧粥適合減肥期間吃，味道好含有大量的粗纖維，它可以降糖、降脂、減肥、通便、解毒防癌和增強抗病能力。粗糧中含有大量的纖維素，會對大腸產生機械性刺激，促進腸蠕動，還會與體內的重金屬和食物中的有害代謝物結合使其排出體外，對排毒減肥尤其有效。
蓮子芡實粥
把蓮子、芡實、大米過水洗淨。把以上原料同時放入鍋中,加入適量的水,用文火熬製。待開鍋後變小火,再熬一會兒。煮粥時水要多放一些,不要使粥過於稠。
土豆粥
土豆是主食，吃土豆可以滿足日常的碳水攝入，也可以做成粥，味道都是很好的，建議是清淡的吃法。將土豆洗淨，切碎。土豆與適量水一同入鍋，煮至稠粥狀。服時加蜂蜜。中醫認爲，土豆和胃調中、健脾益氣，能在一定程度上達到補養脾胃、緩解胃部疼痛的作用。
晚上喝粥會發胖嗎2
有過減肥經歷的朋友或者正處在減肥時期的朋友，都非常關心自己的飲食搭配問題，對於晚餐時應該避免吃的.食物也是很多人都非常想了解的。因爲晚上人們睡覺之後身體的消耗能力和代謝能力就會減緩，如果晚餐吃得過多，或者吃了一些容易長肉的食物就會導致發胖，那麼晚上喝粥會胖嗎?專家告訴我們，晚上喝粥不會長胖還能滋補。
我們就拿大家經常喝的小米粥和大米粥來舉例子吧，在熬成粥之後，水分含量增多，而米相對來說會減少一些，因爲米遇到水會膨脹，因此，當我們喝一碗粥或者喝兩碗粥之後，所攝入的澱粉含量是有限的，同時我們會攝入大量的水分。通過喝粥，可以促進我們身體進行新陳代謝，有利於腸胃功能的健康，而且粥非常的好消化，粥當中的營養又非常容易被我們所吸收和利用，因此，在晚餐的時候喝粥是不會引起肥胖的。
對於身體比較虛弱的病患，以及老人和孩子的消化功能比較弱的人羣來說，晚上喝一些粥比吃其他的食物更容易消化，而且粥當中的營養成分是比較豐富的，我們選擇不同的糧食來熬粥，就會攝入不同的營養，比如說小米粥當中就含有非常豐富的營養物質，包括各種蛋白質以及維生素，同時，小米當中還含有豐富的氨基酸經常喝小米粥，以調節腸胃功能，清理腸胃當中的垃圾和毒素，對於我們身體健康是非常有好處的。因此，經常在晚上喝一些粥，也能夠滋補身體。
總的來說，晚上喝粥一般是不會引發肥胖的，而且還會滋補我們的身體，調節身體機能，增強免疫能力，搭配不同的食材一起來熬粥和還能起到不同的食療作用，比如說大棗和蓮子，百合等都特別適合加到米里面一起熬成粥喝。最後需要提醒大家的是，雖然晚上適當的喝一些粥對身體好，但如果長期大量的喝粥也會導致肥胖和腸胃負擔，控制好量是關鍵。
