跑步時左上腹痛的原因，健身有助於人體的新陳代謝，運動可以幫助人們加速排出身體裏的有害物質，健身減脂的效果也很明顯，在運動的時候也要注意自己的呼吸頻率，下面帶你瞭解跑步時左上腹痛的原因好處。
跑步時左上腹痛的原因1
飯後運動好不好?
飯後跑步或者運動是不可取的。因爲吃飯後消化器官需要大量的血液供應，進行緊張的"工作"。若在這時跑步或運動，勢必使骨骼肌"搶走"許多血液，結果造成消化道缺血，不但胃腸的`蠕動減弱，而且消化液的分泌也會顯著減少，這將引起消化不良。
飯後跑步或運動，有時還會引起腹痛，原因可以是以下幾點：
1、飯後胃裏裝滿了食物，運動時震動胃腸，使連接胃腸的腸繫膜受到牽拉，引起腹痛。
2、運動時血液的分配從消化道轉移到骨骼肌，促使消化道缺血而導致胃腸道平滑肌痙攣，因而發生腹痛。
3、運動時全身需氧量增加，平時缺乏鍛鍊的人肺活量小，這時努力喘氣容易出現呼吸淺而快。這使得胸腔負壓減小，造成肝臟血液迴流受阻，則導致肝臟淤血、肝包膜張力增大而引起肝臟疼痛，表現爲右上腹疼痛。
4、其它胃腸道疾病，包括闌尾炎恰好在飯後運動時發作。
前三種情況在運動停下來以後，腹痛很快就會緩解。第四種情況是器質性疾病，疼痛較前三種歷時長，而且多數會逐漸加重，對於這種腹痛，應該及時去醫院診治。
飯後休息一段時間，一般1～2小時以後再進行跑步或作其他體育鍛煉纔是適宜的。
運動後能否吃東西?
當然可以。有些人運動後餓得要命，難道要眼睜睜地餓死嗎?
我們以前就說過了，餓了就去吃，況且你還是做完運動了呢!更有理由吃些東西，來補充體力。
感到飢餓，就是身體要求補充能源，問題癥結不在於是否能吃，而是“吃什麼”。在運動之後，你啃掉的是一籃子炸雞塊，還是低脂、多蛋白質、高營養的食物，纔是我們真正應該關切的。
運動中可否飲水?
運動時要消耗大量的水分，同時隨着汗水流走的還有各種無機鹽，所以運動時或運動後要及時補充水分。
可別讓自己脫水，滿頭大汗的你，趕快喝點水補充一下吧!
跑步時左上腹痛的原因2
引起腹痛的常見原因，有的是飯後過早地參加運動，胃受食物的刺激引起牽扯痛或脹痛。再有鍛鍊前喝水過多，特別喝冷水過多而引起的胃痙攣。也有的是因空腹參加激烈活動，由於胃酸對空腹胃的刺激，引起胃痙攣性疼痛。有的同學早晨不吃些早點，就參加鍛鍊，特別在冬天，加上吸入冷空氣的刺激，就容易引起胃痛。
有時鍛鍊開始階段一直很好，在強度加大後，如加快了跑速，遊速或騎（自行車）快速後，出現腹痛。這類腹痛的部位多在右上腹，其次在左上腹或左右腹腔兼有。
其原因：
一、準備活動做得不夠
身體內臟器官的功能尚未進入足夠的"準備狀態"就加大強度。這樣，由於下肢返流回來的大量血液，在肝脾（右上腹或左上腹）部位聚積起來，再加上膈肌（隔開胸腔或腹腔的肌肉間隔）活動不充分和激烈運動時體內的缺氧狀態，一時引起肝脾部位的血液淤滯，腫脹，牽扯了肝被膜（蓋在肝臟外面的薄膜），引起疼痛，其中以右上腹痛爲多見。
二、呼吸節律受到破壞
激烈運動時，破壞了均勻的、有節奏的呼吸後，使機體吸進的氧氣減少，造成體內缺氧，呼吸肌也易疲乏，膈肌（呼吸肌之一）對肝臟的"按摩"作用減弱，也會造成血液的淤滯，這樣也可引起右上海里或左上腹痛。鍛鍊時如果持久而屢犯右上腹痛，經一般預防不見好轉，就要考慮是否有肝膽疾病，應去醫院作進一步檢查。
鍛鍊時出現肚臍周圍痛，常見於腹部着涼和腸寄生蟲病（主要是蛔蟲症）引起，確診後，應進行驅蟲治療。少數人在鍛鍊時出現右下腹痛，有時還伴有噁心，也可能是闌尾炎，是炎症刺激了闌尾部位的腸繫膜引起的疼痛。應作進一步確診。
