你知道每天跑步對身體有害嗎？星座越來越多人重視自己的身體健康，加入跑步的隊伍之中，小編爲大家蒐集和整理了每天跑步對身體有害嗎的相關信息，一起來看看吧，希望都能成爲更好的自己。
每天跑步對身體有害1
跑步的好處很多
經常跑步的人患動脈粥樣硬化(血管中的脂肪沉積)等心血管疾病的風險較低，而動脈粥樣硬化會導致心臟病發作和中風。有規律的心血管鍛鍊可以降低你的靜息心率，降低心臟病或中風的風險。
跑步也是一種很好的負重運動，它會給你的腿部和背部骨骼帶來壓力，身體需要這些運動來保持骨骼強壯，經常跑步的人比不跑步的人骨密度更高，這對預防骨質疏鬆症和骨折尤其重要。跑步能增加大腦容量，跑步的.這種積極作用背後有幾種不同的機制。
跑步因爲刺激大腦的容量，從而刺激大腦細胞的生長，並幫助大腦細胞在對記憶很重要的區域存活，同時也刺激小腦的神經細胞生長或存活，而小腦是大腦中負責協調和微調肌肉控制和運動的部分。
因此跑步有助於身體的協調和平衡，並可以提高記憶力和學習能力。在運動中增加的血液循環爲大腦帶來了更多的血液和營養以及氧氣，在鍛鍊的過程中，大腦會產生一種叫做內啡肽的激素，這些物質能給我們帶來強烈的快感，導致大多數人在跑步後感覺非常好，這種幸福感持續的時間會很長，精神和情緒會更加健康，並減輕抑鬱症的症狀。
跑步的需要注意的事
由於跑步會導致關節負荷峯值達到跑步者體重的四倍，會對已有關節損傷、或關節畸形和錯位的人造成傷害。
如果跑步者嚴重超重或肥胖，也會使關節處於危險之中。這些人可以選擇對關節影響較小的運動形式可能是最佳的，例如游泳或者不錯的跑步機和橢圓機，從而減少對關節的影響。
不習慣鍛鍊的人或者有心血管疾病的人很容易通過跑步而導致身體過度鍛鍊，並可能會導致潛在疾病的發作。
因此建議在開始跑步前需要諮詢醫生和健身專家，同時瞭解自己最大心率和鍛鍊時間以及頻率，或者建議在開始跑步前進行一些簡單的熱身活動來加強自身適應。
在高溫下跑步的極端壓力會損害身體，尤其是心血管和泌尿系統。
暴露在陽光下進行戶外跑步的人的皮膚會受到損傷。
如果在炎熱的天氣下跑步並且出汗過多，一定要及時補充水分。
室外跑步最大的缺點就是對天氣和環境的依賴性，因此可以選擇室內跑步機跑步會更安全健康。
每天跑步對身體有害2
生命在於運動，每天跑步對身體好是毋庸置疑的。跑步是最簡單的鍛鍊身體的一種方式，跑步也是對身體一種協調的調整，每天堅持跑步可以不斷地增強抵抗力，增強身體協調性。最重要的是可以放鬆壓力。每天跑步還可以增強小腿肌肉，增加精神力，可以促進血液循環調整心情等等，好處真的是太多了，每天堅持跑步需要很強大精神力纔可以做到，只有養成習慣纔可以每天去跑步。
現在人們越來越不注重鍛鍊，中國人民的體質已經急速下降，科技的發展，已經讓鍛鍊變得不再重要，人們的懶惰讓跑步的人越來越少，跑步真的可以讓我們的身體，心裏，精神有一個不錯的提升，值得我們不斷地去堅持，爲了我們的身體，爲了我們的家庭，只有好的身體才能夠去拼搏，每天選擇出半個小時的時間來跑步，半個小時不算很長，但是半個小時在跑步的過程中可以讓我們的呼吸系統重新轉換，吸取新鮮的空氣，排除體內廢舊的在辦公室吸取很久的空氣。可以解除在辦公室長時間坐着的疲勞，讓身體能夠協調運作，對頸椎也有很好的幫助，工作一天了，心情也是很鬱悶，利用半小時跑跑步，來選擇精神轉移放鬆心情，跑步對身體各個部位都會有很大的好處。
每天堅持跑步讓身體精神都保持充沛，只有這些東西充沛了，我們才能做事情更加有力度去做，跑步的時候我們會發現開始的時候腿會疼，每天都跑慢慢就不疼了，而且還會發現身體越來越健康了，越來越結實了。但是這些效果不是一下就可以體現出來，需要我們每天不斷地去堅持。
