3個消除水腫的方法。大家應該經常討論減肥減脂，但是相對來說比較少人會討論水腫這個問題。如果體內廢舊物或過多的水分排不出體外就會形成水腫。我們可以通過運動和多次排水的食物達到消除水腫的目的。下面分享3個消除水腫的方法。
3個消除水腫的.方法1
有效擊退水腫的方法
1、簡單伸展操
接下來爲大家介紹在辦公桌下也能簡單進行的簡單伸展操。坐在椅子上膝蓋伸直並將腳尖往前伸直後維持5秒，之後將腳尖往上並伸展腳跟維持5秒，伸展時請將注意力放在小腿的伸展上，重複4～5次吧。
2、按壓穴道
按壓腳底的涌泉穴可讓水分代謝增加並消除疲憊，涌泉穴位於腳指第2指（腳指食指）骨頭及大拇指併攏時腳底中間凹陷處，按壓時往腳尖方向按壓。
一邊吐氣放鬆一邊按壓，按壓維持5秒並重復4～5次。
3、淋巴按摩
將腳踝以兩手扭轉並經過小腿後按壓至膝蓋後側，膝蓋內側也有淋巴節因此請以手輕柔按壓吧。
之後經過大腿後在大腿根部將手輕力按壓，隔着衣服也可以，請重複10次。
大家覺得如何呢？這些動作都能讓你更快擺脫腿浮腫的煩惱，有時間就做看看喔！
3個消除水腫的方法2
杜絕熬夜
俗話說：日出而作，日落而息。從健康的角度而言，熬夜會打亂人體的生物鐘，造成免疫力降低，嚴重影響人體的身體健康。經常熬夜會使人日漸疲憊、精神萎靡不振、皮膚粗糙不堪，各種不健康的問題會接踵而至。熬夜之後可以將全身浸泡在溫水裏，利用水溫提高身休的新陳代謝、促進血液循環，就能將多餘的水分和廢物從體內掃光光。
少吃重口味食物
飲食和浮腫密切相關，今天吃了什麼，馬上會表現在明天的身體上。所以要吃少鹽、味道清淡的食物。
多吃排水食物
紅豆、薏仁、黃瓜、西瓜等都是不錯的排水食材，雖然不能馬上就見效，但只要堅持一定能看到效果。
