衰老是我們每個人都會經歷的，但是對於衰老人們都比較抗拒，比較煩惱，但其實如果你能抓住青春的尾巴，在平時做一些有利於延緩衰老的事情，那麼衰老就會離我們更遠一些了。那麼女性應該如何減緩衰老的進程呢？一起來看看吧！
女性應該如何減緩衰老的進程呢1
1、抗糖
抗糖也是近幾年來新興的保養名詞，其實也是有科學依據的，吃糖吃多了真的會讓人變醜。糖化以後的皮膚會失去彈性，變得非常的鬆弛，也會出現痘痘等肌膚問題。想要通過抗糖的方式來減緩衰老的進程，並不是一點兒糖分都不吃，適當的糖分攝入才能維持身體的正常運轉，抗糖主要是抵抗的食物中的遊離糖，像是一些白砂糖或者一些食品添加劑中的糖分，這些糖分越少吃越好。
2、不要吃得過於油膩
想要抵抗衰老的進程，一定不要讓自己的身材走形，保持身材的標準也是非常有必要的。肥胖不僅會影響一個人的外在顏值也會影響健康，它會導致很多慢性疾病的發生。肥胖的人看起來比身材正常的人要老很多，如果得了慢性疾病，慢性疾病對於身體健康的侵蝕也會讓人衰老的很快。所以一定要清淡飲食，吃的健康一些，不要吃的過於油膩，讓自己變胖。
3、在防曬方面不能馬虎
女人要想延緩衰老，一定不要輕視紫外線對於皮膚的傷害，防曬是預防皮膚老化必須要做的`一件事，只要是外出，就請一定做好物理防曬和化學防曬。不管是在炎炎的夏日，還是在寒冷的冬天，不管在晴天還是陰天，只要出門就要做防曬。塗防曬霜的時候一定要注意留有給防曬霜成膜的時間，否則會讓防曬的效果大大折扣，並且時不時的補塗防曬，不能只抹一次就在太陽底下待好幾個小時。
4、心情要舒暢
俗話說笑一笑十年少，經常保持好的心情也會讓人看起來更加年輕。研究表明，一直保持舒暢的心情對於抵抗衰老也是有所幫助的，心情愉悅，心境比較開闊的女性，比起經常受負面情緒影響的女性，平均看起來要年輕好幾歲。快樂的過也是一天，不快樂的過也是一天，爲什麼不高高興興的過呢？
女性應該如何減緩衰老的進程呢2
1、進行規律的生活
有多項研究表示，遠離香菸，保持健康的體重，在平時有一個平衡的膳食，每天進行七八個小時的睡眠，在平時不要胡思亂想，這樣不光身體健康了，而且衰老也會來的慢一些。所以想要衰老慢，就一定要有一個規律的生活。
2、減輕壓力
慢性的壓力會讓人大腦血管炎症，腸炎等問題產生，而且C反應蛋白等體內的炎症因子偏高的話，壽命也會更低一些，所以在平時你一定要爲自己減壓，你可以通過進行冥想，聽音樂，練書法等方式來達到減壓的效果。
3、做好防曬工作
如果曬太陽的時間比較長的話，那麼紫外線就很容易給皮膚的DNA造成損傷，這樣不光會加速衰老，而且還會讓皮膚癌的風險大大增加，所以在平時你應該注意做好防曬工作，如果經常在戶外的話，更應該塗抹防曬霜，而且每隔兩三個小時就要塗抹一次。
4、進行鍛鍊
運動能夠有效的降低身體壓力水平，還可以促進血氧運轉，這對電腦的健康是十分有利的，而且還能增加肌肉，骨骼的力量，所以在平時你應該適當的運動，另外運動還可以促進身體排汗排毒，是延緩衰老非常不錯的選擇。
5、積極的進行社交
多和人進行交流，溝通能夠抵抗孤獨感，而且還能讓人的心情更加愉悅一些，也能起到延緩衰老的效果，所以你在平時一定要積極的去進行社交，多和別人進行溝通，這樣不光抑鬱的心情會有所好轉，而且還能讓人壽命得到延長。而且多和人溝通對於一些疾病的治療也是很有幫助的。
想要讓自己衰老的更慢，那麼在平時就要做好以上幾點，而且在平時你還應該做好皮膚的保養工作，減少皺紋的產生。
