減肥時不可吃的幾種食物，在減肥的過程中管住嘴邁開腿是最重要的，減肥忌口才不會走那麼多彎路，想要把身上的贅肉去掉，就要控制好自己的飲食，那麼在減肥時不可吃哪幾種食物，下面跟小編一起來看下吧。
減肥時不可吃的幾種食物1
一、湯
人們常常認爲湯是一種低熱量又可讓人產生飽足感的食物。但遺憾的是，湯所含的熱量也很高。 真相：大多數湯都是健康的，但用牛奶或奶油作湯底的湯含有大量脂肪，平均每8-12盎司就含超過300卡的熱量。
二、無糖曲奇
無糖曲奇被人們當作是無脂食品。人們常以爲從食品配方中去掉糖和脂肪等成分，這種食品就是低熱量甚至無熱量的食物了。
三、咖啡
一個沒有咖啡的早晨是不可想象的，而你也希望聽到咖啡是健康食品。沒錯，純咖啡的確是低卡路里的，但加入咖啡伴侶的咖啡將你帶離低卡路里之路。某些咖啡飲料或加入某些調味料的咖啡可能含有大量的熱量。
四、堅果
值得注意的是，堅果只有在只吃一碟時是健康的。但大多數人並不會只吃一碟花生就停嘴不吃了，一旦開始就不容易結束。堅果含很高的熱量，如果你捧着一大袋堅果在吃，就要小心了。
五、低卡低脂食物
實際上，低脂或低卡並不意味着你可以吃掉整塊蛋糕。你必須要留意它所含的熱量，因爲低卡並不意味着不含卡路里。
六、水果乾和麥片
像葡萄乾，蘋果乾這些食品表面上看來很健康，但水果乾不含任何水分，卡路里濃度非常大。只吃一把當然沒什麼，但如果你認爲它們是低卡的，可以坐下來將一袋水果乾吃的精光，那你就錯了。
減肥時不可吃的幾種食物2
女性減肥吃肉到底會不會發胖
一、肉不僅富含脂肪和熱量
它還含有豐富的礦物質、維生素和蛋白質。也許熱量和脂肪不利於身材的保持，但是蛋白質、維生素和礦物質卻是保持身材和健康身體的重要營養成分。其中礦物質鐵有防止貧血和改善氣色的作用，女孩吃足量的肉品既有助於身體健康，還能擁有紅潤的膚色哦。另外肉中的維生素B羣既能給身體補充營養素，還可以提高全身的'新陳代謝，有助於減肥消脂。
二、肉類蛋白質能減肥
既然肉中的脂肪會導致肥胖，蛋白質又有助於減肥。因此爲了避免吃肉變胖，一定要對肉類選擇進行仔細挑選。建議吃富含蛋白質，不含少量脂肪的肉類。例如無肉眼可見脂肪的精瘦肉、去皮去脂的禽類肉、魚肉、蝦肉等。
三、肉類增加肌肉量和提高肌肉活力
因此有健身習慣的人羣一定要補充足量的精製肉品,這樣不僅能加快脂肪的燃燒速度，還可以讓肌肉形態更優美。但是對於懶惰的人羣，即便是富含蛋白質的精瘦肉也不能吃的過量，否則同樣會造成脂肪堆積和肥胖的發生。沒有運動習慣的人羣，在減肥期間，每天攝入的精瘦肉的總量大概是一個手掌大小，但是生活習慣不同的人一定要調控好飲食量哦。
