籃球運動應該注意哪些，日常生活中很多人都經常打籃球，籃球運動的同時也要保護好自己，籃球運動有利於增強身體的免疫力，減肥的效果也是非常明顯的，和小編一起看看籃球運動應該注意哪些，知識。
籃球運動應該注意哪些1
1、首先熱身運動是必不可少的。熱身運動可以防止在運動過程中的一些扭傷，或者其它的痠痛。熱身運動可以幫助我們在運動前調整身體狀態。一般的熱身運動有頭部運動、壓腿、擴胸、高擡腿、壓手指等等。
2、還有就是在運動過程中保護自己。我們可以戴護具要保護自同時，比如護膝。如果自己的籃球能力並不是特別好的話。那麼我們儘量在運動過程中不要做一些難度過大或者特別耗費體力的那種運動。
3、還有就是身上的東西一定要卸下來不要戴眼鏡，不要戴手錶也不要戴首飾等等一系列會妨礙籃球運動的物品。手錶，首飾等金屬物品在籃球運動中很容易傷到人。眼鏡就特別容易掉所以也儘量不要戴眼鏡。如果非要帶的話，那麼一定要佩戴眼鏡繩將眼鏡固定住，這樣就可以保證眼鏡的穩固或者是鏡片碎裂。
4、還有，不要在晚上打球，特別是沒有燈光的情況下。如果在沒有燈光的晚上打球的話球很容易傷到人，不管是路人還是你自己都是不好的。還有在晚上打球特別耗費體力。人運動最佳時間是在三點到五點，所以一般我會建議下午打球。
5、一雙好的球鞋也十分重要，我曾經用跑鞋，休閒鞋打籃球，腳十分疼痛，專業的籃球鞋，可你可以幫助你避免腳部的不適。比如緩震效果再比如，包裹性，這些都是非常重要的。
6、同伴也很重要，一個人打球時時沒有多大好處的。但有個同伴的話既可以提高你的運動水平，也可以在一定層度上增加自己的'鍛鍊程度，但更重要的是防止你受傷，如果你手上也會有人在第一時間給你處理。
7、最後，在運動結束後不要急着離開，一定要做一些恢復運動，或者是慢跑一下緩解自己運動後緊張的肌肉。不要大量喝水，不然會造成很多負面影響，比如高血壓或者胃痛。另外不要馬上休息或者吹電風扇等製冷器，不然有可能會引起偏頭痛。
籃球運動應該注意哪些2
首先，需要必要的器材保護。
籃球比賽對抗激烈，而青少年肌力小、韌帶薄，極易出現關節韌帶拉傷和扭傷。
因此，運動前，除了要穿合適的高腰籃球鞋以外，還應該佩戴護踝、護膝，以及護齒等。有的青少年爲了追求個性，戴戒指、耳環、鼻環等硬物上場，這些都存在着安全隱患。因爲在爭搶過程中，這些東西極易將旁人身體劃傷。
第二，合理安排運動量。
很多孩子打球不知疲倦，長時間的大運動量不但會造成身體機能下降和抵抗力下降，而且會妨礙學習和休息。一般來說，每次運動量控制在1小時左右爲宜。
第三，掌握合理的技術。
青少年朋友應注重基本功訓練。投、突、運、傳、防要有板有眼，掌握了紮實的基本功，將來纔會有更大的發展。
有的孩子喜歡模仿大牌球星的小動作，比如有人愛模仿喬丹上籃時伸舌頭的動作，覺得這樣很酷。其實這個動作很危險，如果被防守者碰到下巴，很容易咬傷舌頭。另外，張着嘴在籃下跳躍有可能導致門牙被籃網的細繩鉤掉，也非常危險。此外，欲瞭解男生頂着烈日打籃球,誘發心肌炎。
