四種運動最健腦，我們在合適的時候運動更有利於促進血液循環，這項運動還是比較高強度的，散步是最簡單的運動了，在運動的時候也要注意自己的呼吸頻率，明白四種運動最健腦，就快快動起來吧！
四種運動最健腦1
1、跳舞
跳舞不僅能讓人變得更聰明，它還能起到預防認知障礙症的作用。研究表明，跳舞能將人們患上認知障礙症的風險降低76%。這是因爲，跳舞能同時調動大腦中多個區域的神經功能，有效地鍛鍊了手眼協調能力。
2、閱讀
閱讀能將人們患上認知障礙症的風險降低35%。斯坦福大學的學者認爲，閱讀需要多種複雜的認知功能相互協調，增加大腦特定區域的血流量。加拿大學者認爲，閱讀能增加詞彙量，擴充知識範圍，增強抽象推理力。
3、玩益智遊戲
玩益智遊戲能提高數字運用技能、演繹推理能力、判斷思維能力和社交技能。即使是一個人玩的數獨遊戲，也能降低人們患上認知障礙症的風險，而猜字謎更是能將這一風險降低47%。
4、游泳
在水中把身體浸泡在達到心臟的位置能增加大腦中的血液流量。澳大利亞的'研究團隊發現，當參與者浸泡在水中時，他們大腦中動脈的血流量增加了14%，大腦後動脈的血流量增加了9%。
四種運動最健腦2
運動能健腦的原因
1、補充血糖
大腦活動所需的能量主要來源於糖，而大腦本身儲備糖極少，當人體血液每100毫升中血糖達120毫克時，腦功能活動才能正常，記憶力也佳。運動能使人食慾大增，消化功能增強，促進食物中澱粉轉化爲葡萄糖，再吸收到血液中變成血糖，以源源不斷地供應給腦神經細胞的需要。
2、促進血液循環
大腦需要氧氣和其它營養物質，常從事運動的人，心腦血管會更具有彈性，血液循環也更加通暢。
