最容易做到的減啤酒肚方法，很多男性朋友們都很想知道。啤酒肚大家並不陌生，多出現在男性身上，說白了就是脂肪堆積。有了啤酒肚，對男性的形象會大打折扣，這讓他們很是苦惱。那麼最容易做到的減啤酒肚方法是什麼呢，一起去看看吧。
最容易做到的減啤酒肚方法1
1、站直，收腹。
美國加利福尼亞州力量與體能訓練專家黛博拉·莫倫博士表示，站直身體可以讓你看上去瘦四五斤。站立時，要保持身體挺直，呼氣的同時慢慢收縮腹部肌肉，然後吸氣，放鬆腹部，重複做10次，有助於鍛鍊腹部和背部肌肉力量，減掉小肚腩。
2、別穿寬鬆的針織上衣。
美國紐約時裝設計大師梅格·戈德曼表示，適當穿些修身的衣服有助於減掉肚子。她建議，有小肚子的人不要選擇寬鬆的針織衣物，此類衣物不僅會讓人顯得更臃腫，還會“縱容”你繼續胖下去。
3、提前1小時上牀睡覺。
美國奧本大學運動專家米歇爾·奧爾森表示，晚上早睡1小時，保證充足睡眠，次日飲食過量的危險會更小。因爲缺乏睡眠容易導致壓力激素皮質醇過多，增加腹部脂肪堆積的危險。
4、喝蘋果醋。
日本營養與食品科學協會最新研究發現，蘋果醋中的醋酸具有減肥功效，每天喝1—2勺蘋果醋，堅持12周即可明顯降低體重、身體質量指數（BMI），減少腹部脂肪。
5、每餐吃慢點。
美國加利福尼亞大學艾麗薩·埃佩爾博士表示，人在有壓力的時候，吃飯也會狼吞虎嚥。細嚼慢嚥，享受每一口飯菜，不但可以減少食物攝入量，還有助於降低體內壓力激素皮質醇水平，進而降低體內脂肪堆積的危險。
微點評：看了這幾個怎麼減啤酒肚的方法，大家一定恍然大悟，原來減去啤酒肚這麼簡單！小編想說：是的，任何方法只要堅持下去，並且不斷調整，找到自己最合適的，那就一定能夠收到成效。祝大家都有一個健康美麗的身體。如果您還想了解更多健康資訊，歡迎繼續關注微微健康網的運動保健頻道。點擊瞭解：讓您的啤酒肚立刻消失
最容易做到的減啤酒肚方法2
1、每天運動30分鐘
出現啤酒肚和缺少運動是密不可分的。想要更好地消除啤酒肚，必須保證每天至少運動30分鐘。最好選擇加強全身運動，比如跑步、跳繩、打網球等。其次要加強腹部運動。多做仰臥起坐，燃燒腹部脂肪。
2、不要忽略早餐和午餐
減啤酒肚和減肥有區別。節食減肥對於男士來說，難度非常大。如果你不吃早餐或者午餐，晚上回到家最好大吃大喝，造成暴飲暴食的壞習慣。因此可以多攜帶一些低脂肪低能量的小吃適當充飢和補充能量。
3、在辦公桌上放瓶水
喝水的'作用有很多，而對於減啤酒肚的人來說是非常有必要的。當你想吃甜食或者其它零食的時候，適當地喝一點水，可以減輕進食的慾望。當有壓力的時候也不要寄情於吃食，可以多散步，用正確的方法釋放壓力。
啤酒肚象徵着男人的成功的事業的說法是錯誤的，擁有了成功的事業卻失去了健康的身體，這樣會得不償失的，按照上面介紹的減啤酒肚的方法，長期的堅持下去，既可以擁有成功的事業，也可以擁有健康的身體和美麗的身材，男人們，減掉啤酒肚，勢在必行！
