辦公室裏的美顏明目操，眼睛是心靈的窗戶，是我們感受這個美妙世界最直接的窗口。保護我們的眼睛，才能更好的欣賞這個世界。工作繁忙，難免眼睛疲勞，小編總結了辦公室裏的美顏明目操，來看看吧！
辦公室裏的美顏明目操1
1、意守明目
自然站立，擡頭望天約1分鐘，再低頭望地1分鐘。然後合目靜坐。將意念集中於雙眼，舌抵上齶，自然呼吸。
2、按晴明穴
食指尖點按睛明穴，按時吸氣，鬆時呼氣，共36次，然後輕揉36次，每次停留2～3秒。
3、揉按四白穴
略仰頭，眼光下移到鼻翼的中點。如上操作。
4、揉按太陽穴
按壓太陽穴（眼尾與眉梢之間凹陷處）。如上操作。
5、按壓攢竹穴
攢竹穴在眉毛內側頂端。按時吸氣，如上操作。
６、按風池穴
風池穴在耳後枕骨下。如上操作。
7、凝神浴面
將兩手掌心搓熱，吸氣，兩手由承漿穴（嘴角）沿鼻樑直上至百會穴（前額），經後腦按風池穴，過後頸，沿兩腮返承漿穴，呼氣。做36次。
Tips：
平時注意眼睛衛生、起居作息正常、少熬夜。
少吃辛辣、烤炸食物。
每工作30分鐘讓眼睛適度休息。
在冷氣房裏放一杯水避免過於乾燥，並且多喝開水。
辦公室裏的美顏明目操2
護眼明目的茶飲
1、菊花茶
菊花茶含有的維生素A含量很高，經常飲用菊花茶可以達到降壓、清熱解毒和平肝明目的功效，而且對由於肝火、用眼過度等引起的眼睛乾澀有很好的治療效果，經常使用電腦和手機的人不妨多飲用一些菊花泡製的茶水。
2、桑菊明目茶
原材料有決明子10克，冬桑葉10克，野菊花10克。將這些材料放入杯中，然後加入開水沖泡。每天飲用1劑。此茶對治療紅眼病、結膜炎、青光眼等有很好的療效。
3、枸杞明目茶
原材料有枸杞10克，五味子5克，生曬參5克。說到具體的製作方法，健康生活號的小編告訴大家，將這些材料放入杯子中，然後用開水沖泡，每天飲用1劑。此茶對消除眼部疲勞有很好的功效。
4、綠茶
綠茶中含有的維生素C、E含量很豐富，綠茶具有抗輻射、抗氧化等功效。另外，經常飲用綠茶還有滋潤眼睛的作用，對緩解眼部疲勞有很好的'療效。
近視吃什麼水果好
1、香蕉
同時對於經常對着電腦的人，香蕉是個不錯的選擇，可以保護眼睛，防止黑眼圈。
其次人的眼底分佈着許多毛細血管，維生素C的作用就是在於它可以使眼底供血得到保證，獼猴桃、檸檬有明目的效果。
2、檸檬
檸檬是最有藥用價值的水果之一。由於它富含維生素C、檸檬酸、蘋果酸、高量鈉元素和低量鉀元素，對人體十分有益。
3、蘋果
蘋果還有“明目果”的美稱，因爲它含有對視力有關鍵作用的維生素A和微量元素硒。
據印度科學家研究，正常視網膜含硒7微克，而鷹眼含硒量是人的100倍，這說明敏銳的視力與硒含量有關；某些人在黃昏視物不清的人，也是因缺乏維生素A而使視紫紅素合成減少所致。因此常吃一些蘋果，可保護視力。
4、桔子
多吃柑桔防視力退化！農村孩子由於每天吃從地裏直接採來的綠色蔬菜，故葉黃素攝入量十分充分。而城市孩子通常吃高蛋白、高營養食物，很少吃新鮮綠色蔬菜，故葉黃素攝入量相應要比農村孩子少得多。
