游泳前如何保護臉部不受危害

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游泳前如何保護臉部不受危害？現在越來越多人喜歡游泳了，因爲游泳可以鍛鍊自己的身體，但是在游泳的時候是要做好護理的，不然有可能會造成臉部的傷害，下面小編分享游泳前如何保護臉部不受危害，一起來看下吧。

游泳前如何保護臉部不受危害1

游泳前臉部護理第一步：卸妝

無論想要塗什麼護膚品，在游泳之前的第一步就是卸妝。游泳之時一直浸泡在水中，而且運動中不斷地受到衝擊，再好的防水化妝品也無法一直保持原樣。並且化妝品也易於污染泳池。因此，在游泳之前最好是要先卸妝。

游泳前臉部護理：塗抹防曬乳液

夏季陽光強烈，紫外線對於身體的危害更大。爲了避免曬黑曬傷，那麼塗抹防曬用品是必不可少的。

1、在選擇防曬品時，最好選擇具有防水功能的防曬乳液，這樣可以在游泳時具有更爲良好的防曬作用。

2、其次，防曬品不光SPF要高，更要注意PA值。SPF簡單點來說是代表防曬時間，而PA值則是代表了防紫外線的程度，多一個“＋”就代表防護加強。

3、防曬品要塗抹一定厚度，並且游泳的話要全身塗抹。

4、防曬品塗抹要在曬太陽前半小時，以便皮膚吸收。並且每過兩個小時再塗抹一次。

5、上午11時至下午4時陽光最爲猛烈，儘量避免此時間段在陽光下游泳。

游泳前臉部護理：塗抹橄欖油

除了防曬乳液等，在游泳之前塗抹橄欖油也是非常不錯的選擇。

護膚橄欖油具有很好的防曬作用，游泳前在臉部及身體其他部位塗抹橄欖油，可以有效地保護皮膚。此外，橄欖油黏性很大，在皮膚上塗抹可以起到防止皮膚水分蒸發的作用。

游泳前臉部護理：塗抹蠟質乳霜

游泳前可以在全身塗抹防水性好的蠟質乳霜，臉部也包括在內。這樣可以在身體敷上一層具有保水力的防護膜，從而防止游泳之後身體表面水分蒸發同時帶走身體水分而導致的肌膚幹癢。而且而且蠟質耐水性，即使一直在水中也不會要太大問題。

游泳是很多人的喜愛，尤其是夏天將至，游泳既能避熱消暑，又能減脂健身，更是受到越多越多人的歡迎。不過去游泳的時候，臉部肌膚等也一定要注意保護好。那麼游泳前臉上塗什麼好呢？

游泳後臉部護理：清潔面部

除了身體，在游泳前也要先用乾淨的水清洗頭髮，再給頭髮抹點護髮乳或護髮油，使頭髮表面形成一層水潤保護膜，再戴上泳帽，以保護頭髮不被池水等損傷。

無論是在泳池、河裏還是海邊游泳，那裏的水都不是徹底乾淨的。游泳水一般一般都連續使用，難以保持衛生，而且泳池水中經過很多人的浸泡，氨、氫、尿素含量增加，大腸菌羣等病菌也大量繁殖。而池水需要加氯進行消毒，氯氣的濃度不斷增加。河水和海水水質同樣也有很多雜物。因此，在游泳之後，要對面部以及身體進行徹底的清潔，使用合適的身體清潔劑，去除身上的真菌、細菌和氯氣味，使皮膚潔淨、光滑、滋潤。

游泳後臉部護理：塗抹保溼用品

游泳出水或者淋浴後不馬上擦乾身體，那麼皮膚馬上就容易變幹。這是因爲水分蒸發的同時，也帶走了肌膚裏的水分。所以，在游泳結束出水或者淋浴後，要立即用乾毛巾擦乾身體，不要讓水分在身體遺留。並且塗上具有保溼作用的溫和護膚品，且要塗遍全身的`每個部位，然後做輕輕的按摩，幫助養分儘快吸收。不過不要使用刺激性的美容產品，以免對皮膚造成負擔甚至是傷害。

游泳前如何保護臉部不受危害2

游泳健身的好處

消耗脂肪

游泳主要是藉助人在水中上下漂浮，以來進行有規律的運動，是一項運動量比較大的運動，可以幫助鍛鍊到人體組織的肌肉以及脂肪，從而使人體的脂肪大量的燃燒掉，具有一定減脂作用。

塑形健美

游泳可以幫助鍛鍊到人體全身的肌肉羣，使其得到均衡、協調的發展，長期堅持下來，可以使人體肌肉線條流暢，具有一定塑形健美好處。

提高心肺功能

人體在游泳時會承受一定的壓力，進行呼氣或者吸氣時，都會有規律的鍛鍊到人體腹部，從而可以幫助提高人體肺活力，在一定程度上提高人體的心肺功能。

游泳的注意事項

要進行熱身

游泳屬於一項運動量比較大的運動，並且水池中的溫度常常會比人體的體溫低，爲了避免出現抽筋或者手腳麻木的情況，一般要提前進行熱身活動。

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