練完瑜伽可以泡腳嗎，生活中，許多女性非常喜歡練習瑜伽，因爲可以保持非常好的身材。但是練習完瑜伽，可以泡腳？對於這個問題，相信女性都想知道吧！下面是關於練完瑜伽可以泡腳嗎的內容。
練完瑜伽可以泡腳嗎1
練完瑜伽可以泡腳嗎
可以，但不宜馬上泡腳。
在練完瑜伽過程中也會消耗能量，結束後會會有疲勞感，肌肉也有緊繃現象，而泡腳可以促進腳部血液循環，提高新陳代謝，緩解疲勞，因此練完瑜伽可以泡腳來幫助身體恢復，但是要注意的是練完瑜伽不宜馬上泡腳。
練完瑜伽爲什麼不宜馬上泡腳
1、瑜伽儘管是屬於靜態運動項目，但練習剛結束時，身體往往處於極度興奮的狀態，此時如果馬上泡腳，會使血管急速擴張，血液流回大腦，加大心臟的壓力，再有忽冷忽熱的刺激會傷害身體。
2、練瑜伽的時候人的腳會發熱，毛孔擴大，如果剛練完就泡腳容易傷到筋骨，特別是如果用熱水泡腳的話，如果肌肉內有炎症，是不利於肌肉的恢復和放鬆的，還可能使練習效果打折扣。
練完瑜伽多久泡腳合適
半小時至一小時左右。
一般來說練完瑜伽想要泡腳最好間隔半小時至一小時左右，這時身體從運動狀態慢慢恢復平靜，心跳、呼吸等恢復正常，另外要注意的是如果進行的是高溫瑜伽，間隔時間要相對更長一些。
練完瑜伽泡腳有什麼好處
練完瑜伽只是不能馬上泡腳，但如果間隔時間適宜，是可以帶來不少好處的：
消除疲勞
長時間的瑜伽練習之後，人的身體會感到疲勞，腳部首先出現血液循環不良導致代謝終產物，乳酸微晶體，鈣鹽等物質沉積，每公斤血液中約含有30毫克乳酸，用43度C的熱水泡腳30分鐘後，血液中的乳酸會有所降低，從而緩解疲勞。
促進身體新陳代謝
練完瑜伽後泡腳促進了腳部和全身血液循環，血液循環增加了，身體內各分泌腺體分泌各種激素功能得到調節，如甲狀腺分泌甲狀腺激素，腎上腺分泌腎上腺激素，這些激素分泌均有促進身體新陳代謝的作用。
提高睡眠質量
練瑜伽後身體處於興奮狀態，同時也感到非常勞累，泡腳可以疏通血液，促進新陳代謝循環，對神經和毛細血管有良好的刺激作用，這種溫熱刺激通過足部反射到大腦皮層，起到抑制作用，使興奮的交感神經向副交感神經轉換，此時人會處於安靜狀態，從而有效改善睡眠，提高睡眠質量。
一般建議在晚上睡前兩小時練練簡單的瑜伽動作，結束後休息半小時再泡泡腳，對於睡眠的幫助更好。
瑜伽應該是很多妹紙最爲喜歡的一種有氧運動，可以幫助塑造形體、提升氣質，更能起到燃脂減肥效果，而在做完瑜伽後，可能有妹紙會想要泡泡腳來緩解疲勞。那練完瑜伽可以泡腳嗎？
練瑜伽後怎麼泡腳
泡腳水溫度在38-40度
練完瑜伽後泡腳的水溫不宜過低也不宜太燙，泡腳水溫度過高，雙腳血管會過度擴張，血液更多的向下肢流動，容易引起心，腦等器官供血不足，再者，水溫調高的話還會破壞足部皮膚表面皮脂膜，導致角質層乾燥皸裂。
泡腳時間在30分鐘左右
泡腳時間不能過長，容易引發出汗、心慌等不適，因此每次泡腳時間在30分鐘左右即可。
練完瑜伽可以泡腳嗎2
（1）練瑜伽後可以泡腳嗎？
①做完瑜伽後當然可以泡腳，在運動之後會形成汗液逐漸增加而引發腳臭的現象，過後適當的泡一泡腳可以舒緩血液避免該情況。
②練完瑜伽後泡腳可以舒緩情緒，緩解壓力，可以促進睡眠，改善精神狀態。
（2）練瑜伽後不宜立即泡腳。
一般來說，做完瑜伽後是不建議立即泡腳的，最好是隔半小時再泡腳，原因：
①剛練完瑜伽就泡腳，此時毛孔打開，不僅會使練習效果大打折扣，還會對身體造成不必要的損傷。
②瑜伽練習剛結束時，身體往往處於極度興奮的狀態，此時如果馬上泡腳，會使血管急速擴張，血液流回大腦，加大心臟的壓力，再有，忽冷忽熱的刺激會傷害身體。
（3）練瑜伽後多久可以泡腳？
一般情況下，不建議做完瑜伽後立即就泡腳，最好是隔半小時再泡腳。
另外，如果是高溫瑜伽建議得2小時後再泡腳。因爲高溫後毛孔都打開了，加上泡腳帶來的血管擴張，會更加加劇心臟的負擔。
何謂高溫瑜伽：高溫瑜伽，是一種來自美國的熱瑜伽，指的是在38℃-40℃的高溫環境中做瑜伽。它由26種伸展動作組成，屬於柔韌性運動，能改善脊椎柔軟度，適合辦公室一族。同時，它藉由一些扭轉彎曲伸展的.靜態動作，直接刺激神經和肌肉系統，迅速減輕體重。
（4）晚上練瑜伽後泡腳的好處？
瑜伽後只是不能立即泡腳，但是我們不能否則瑜伽後泡腳的好處，特別是我們選擇晚上練瑜伽和泡腳真是好處多多。
首先，瑜伽和泡腳自身就可以有很好的減肥和安眠功效，而且，先練瑜伽然後泡腳這樣更有助於睡眠。建議每天晚上睡前兩小時做瑜伽，半小時後再泡泡腳。
睡前用熱水泡腳，不但可以促進腳部血液循環，降低局部肌張力，而且可以消除一天學習及工作的疲勞感，也可改善睡眠，提高人體免疫力哦。
至於睡前泡腳，選擇在晚上九點泡效果最佳。因爲在晚上九點的時候，人體的腎經在此時氣血是衰弱的，所以在此時進行泡腳，幫助增加身體的熱量，血管擴張，可幫助活血，促進循環，滋養肝腎的同時有助提高睡眠質量。
不過，如果睡前做瑜伽的話，建議不要做那些會強烈伸展身體的姿勢，那會讓你精神抖擻，反而不易入睡。
