腹部脂肪爲何那麼難減的原因，減肥是女人們永遠的話題，無論是真的有一點小胖的女生還是已經很瘦的女生，都是一直在減肥，而腹部是很容易堆積脂肪的部位，來分析腹部脂肪爲何那麼難減的原因
腹部脂肪爲何那麼難減的原因1
1、激素的變化或遺傳。
隨着你的年齡增長身體會發生變化(比如40歲時睾丸素降低)，遺傳對儲存多餘脂肪的位置也有很大影響。我以前一直像孩子一樣瘦，吃多少都不胖。現在我60歲，得注意自己的飲食量，我也像爸爸一樣多餘的熱量都存在了肚子上。
2、腹部脂肪一旦產生，其中所含的α-2受體就會將其特殊保護起來避免被燃燒掉。
最成功的減弱其功能的方法就是結合節食、育亨賓(這個東西就是從茜草科的柯楠樹皮中得到的生物鹼)和/或蘿芙素，還有一些低強度的鍛鍊。
3、過度攝取果糖。
攝取過多果糖會使你的肝臟會不堪重負，把多餘的果糖儲存成內臟脂肪。吃水果的話其中所含纖維能夠減慢消化過程，肝臟吸收果糖的速度就會比處理果糖的速度慢，而且水果所含果糖也相對較少。我們在食物中添加如果葡糖漿這種不含纖維只含大量果糖的甜味劑纔是麻煩的根源。最好的建議很容易執行：吃純食物。注意：純食物是長在地裏或樹上或不經任何加工的大自然中的食物。
4、人們拼命的要通過捱餓減掉腹部脂肪。
你吃得少身體就會燃燒肌肉增加全身脂肪量和腹部脂肪。
5、即使你一切都做對了，減掉腹部贅肉也需要很長時間。
很多人沒有看到立竿見影的效果就放棄了。減肥需要遵循很多原則，減掉脂肪真的很容易：只通過節食就能做到。選擇健康飲食、記錄你吃的所有食物並堅持原則，這些纔是關鍵。
6、缺乏激素。
其實腰圍和睾丸素之間有一定聯繫。如果你激素分泌失調就會陷入麻煩，想瘦就更難了。
腹部脂肪爲何那麼難減的原因2
1、規律的作息
保持規律的作息對減肥來說，也至關重要。睡眠不足容易使學生第二天上課沒精神，並且容易導致人體內的`荷爾蒙有所變化，容易使人體充滿飢餓感，因此，學生應保持規律的作息，保持充足的睡眠，儘量避免熬夜。
2、一定要吃早餐
早餐要吃得好，不吃早餐容易引起胃不適，或導致中午、晚上食量大增，暴飲暴食大，造成肥胖。因此，爲了身體好，一定要吃早餐。
3、儘量少吃零食
學生一定要儘量少吃零食，零食容易導致身體發胖，並且容易引起上火長痘，影響面部美觀。若非常想吃零食，可以在吃零食前先和一杯水或是一杯熱茶，有助於減少食量，幫助學生減肥。
4、飯後吃一些吸脂食品
學生在飯後可以吃一些吸脂食品，既可以分解脂肪，又可以解解嘴饞。在吃完高蛋白的食物之後，比如吃完魚之後可以吃一些菠蘿。吃過多的時候，可以吃一些陳皮，有助於消化。
5、飯後小運動
晚餐要儘量少吃，而且吃得清淡。還是晚飯後半個小時，可以做做運動，夾緊臀部，把整個背部緊貼在牆壁上，臀部、背部、腿部、腰部、頭、脖子等都儘量貼緊牆面。幾分鐘後腰就會很很累，堅持15分鐘。每天都做一次，一週就開始見到效果，不僅能瘦腰，而且腿部、脖子、臉部也能變瘦。
6、天喝足八杯水
所有的健康減肥方法，都提倡每天喝足八杯水。水是生命之源，給身體補充足夠的水分，能促進新陳代謝，將體內的垃圾帶走。而且經常喝水，能讓你的肌膚更加水嫩。但是水也不能喝太多，否則會造成水腫，尤其是晚上睡覺前一個小時。飯前喝一杯水，讓你產生一定的飽腹感，減少熱量的攝取。學生在飯堂很容易攝食過量，用這個方法既能讓你吃少點，又不會耽誤健康。
7、每天吃水果和蔬菜
瘦腹離不開全身的減肥，因此，控制攝入的總熱量相當必要。多吃水果和蔬菜不僅容易產生飽腹感，還能幫助減少吃甜品的慾望。此外，多吃富含纖維素的食物，能夠有效治療便祕，而便祕則是長小肚子的元兇之一。
