火鍋裏面什麼菜熱量低，在冬天很多人都喜歡吃火鍋的，因爲吃火鍋是比較有氛圍的，其中很多菜都可以打火鍋的，但是有些人想要熱量低的菜品，下面小編分享火鍋裏面什麼菜熱量低，一起來看下吧。
火鍋裏面什麼菜熱量低1
1、胡蘿蔔
平常有一些女生在煲湯或者是炒肉的時候都喜歡加入一些胡蘿蔔，要知道胡蘿蔔作爲配菜的口感真的是女生們會無可挑剔的，在火鍋當中放入它也是不用擔心發胖的，吃起來口感讓人大讚不已的，並且熱量都是特別的低，其中還富含豐富的維生素的成分，可以說它是減肥者吃火鍋的必備食材了。
2、鴨血
鴨血的熱量極其的低，每100克只有28大千卡的熱量，減肥的朋友多吃是不會長出贅肉的，不過鴨血只有搭配沒有辣度的火鍋來吃才能發揮瘦身的作用，如果配麻辣火鍋一起吃卡路里就會嗖嗖的往上飆升了。
3、玉米
玉米在生活中都是比較常見的食物，還會有一些減肥的女性選擇吃玉米來作爲晚餐的，也算得上是一種低卡的食物了，很適合害怕發胖以及減肥的MM吃，畢竟冬天下火鍋怎麼能少了玉米呢?一條100克左右的玉米只有五六十卡的熱量的，所以說下火鍋的時候吃一個玉米一點都不用擔心會長胖的。
4、土豆
土豆是很多人吃火鍋的時候不想捨棄的的食材，在火鍋店裏的一般的土豆都是切成片狀的，當大家把土豆放入火鍋中涮熟之後撈出來再吃也是美味的，吃起來讓人感受到無比的enjoy，再加上含有有營養的膳食纖維的成分，多吃是可以改善便祕的問題的，土豆會增加人的飽腹感，在吃了土豆之後還可以防止女生們吃火鍋的時候過度的攝入其它的食物。
5、椰菜
下火鍋自然是不能少了青菜的，小編建議大家可以選擇椰菜，這種青菜的熱量特別的低，口感也是深得各位女性的青睞，對人的身體有着大大的好處，只是椰菜是很吸油的，大家一定要在放油之前撈出來吃纔不會長胖。
6、金針菇
金針菇的營養價值大家也是不能忽視的，甚至比一般的菌類都還要高，具有益腸胃、補肝抗癌的功效，多吃它是可以增強自身的免疫力的，解決了便祕等一系列的問題，並且金針菇的熱量也是非常的低，裏面富含的一種物質是可以將體內的脂肪給吸走從而達到減肥的效果的，因此，金針菇也是很多女生在吃火鍋的時候必點的食材，美味好吃又能健康的減肥。
火鍋裏面什麼菜熱量低2
冬季吃火鍋點什麼菜
1、山藥
我們都知道肉類食品是酸性食物，而山藥則是鹼性食物，兩者進入胃中就可以酸鹼中和，儘量使我們的體內保持酸鹼平衡。
2、紅薯
我們都知道肉類食品是酸性食物，而紅薯則是鹼性食物，兩者進入胃中就可以酸鹼中和，儘量使我們的體內保持酸鹼平衡。
3、蓮子
蓮子有清心瀉火的功效，加時最好不要剝除蓮子心，以增強去火的'作用。麥冬也是味滋陰清熱的中藥，加在鍋底裏，也可以去火。或者還可加幾朵菊花，這樣不僅鍋裏會有菊花的清香，還能清熱解毒，疏散風熱。
4、黑木耳
色澤黑褐，質地柔軟呈膠質狀，薄而有彈性，溼潤時半透明，乾燥時收縮變爲脆硬的角質近似革質。味道鮮美，可素可葷，營養豐富。木耳味甘，性平，具有很多藥用功效。能益氣強身，有活血效能，並可防治缺鐵性貧血等；可養血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發，能夠疏通腸胃，潤滑腸道，同時對高血壓患者也有一定幫助。
5、蓮藕
吃火鍋一定要配上蓮藕，蓮藕可以去火，這完全可以預防吃火鍋上火。
6、金針菇
金針菇人人都愛點，它從不是火鍋的主菜，可是不燙上一份金針菇，你吃不到火鍋的精髓。
8、綠蔬
蔬菜含大量維生素及葉綠素，其性多偏寒涼，不僅能消除油膩，補充冬季人體維生素不足，還有清涼、解毒、袪火的作用，但蔬菜不要久煮，否則將失去大部分營養價值及清火的功效。
9、生薑
生薑能調味、抗寒，火鍋內要放點不去皮的生薑，因姜皮辛涼，有散火除熱的作用。
10、豆腐
有的豆腐含有石膏，在火鍋內適當放入豆腐，不僅能補充多種微量元素的攝入，而且還可以發揮石膏清熱瀉火、除煩、止渴的作用。
11、酸奶
吃完火鍋後可喝些發酵型酸奶，酸奶既可以對胃黏膜有一定保護作用，又可促進消化。
冬季不適宜吃火鍋的人
1、海鮮火鍋：糖尿病、高血壓、高血脂、痛風患者，對海鮮過敏者忌食。
2、羊菌類鍋：“對菌類過敏者，痛風、慢性胃炎患者忌食。
3、川味火鍋：患有慢性咽炎、口腔炎、胃病、潰瘍病、皮膚病、痔瘡、肛裂和經常流鼻血、牙齦出血者以及屬於“熱體質”者、孕婦等忌食。
4、羊肉火鍋：“熱體質”、素有痰火、感冒初期、服用瀉藥、急性扁桃體炎、急性咽炎、急性鼻炎、急性支氣管炎、肝臟疾病及瘡癤患者忌食。
三種應該慎吃的火鍋
1、粉絲火鍋
粉絲製作過程中加入0.5%左右的明礬液，其中含有較多的鋁。大量食用粉絲，超量攝入過量的鋁就會在大腦、肝、脾、腎、甲狀腺等組織器官內蓄積，時間一長就會損害中樞神經系統功能，引起行爲異常、智能障礙、運動震顫和反應遲鈍等症狀，並有可能加快人體衰老和誘發老年癡呆症。
2、麻辣火鍋
過於辛辣的火鍋會使脾胃消化功能失調，內生燥熱溼邪，由此而誘發痔瘡或使痔瘡患者病症加重，出現便祕、便血、疼痛、痔核脫出等症。此外，辛辣刺激還會造成胃腸道急性炎症以及紅斑、瘙癢、乾燥、脫屑接觸性皮炎症狀，誘發牙齦腫痛、口角糜爛、嘴脣燥裂腫痛等不適症狀。
3、魚頭火鍋
魚頭雖然營養豐富，味道鮮美，但魚頭中富積血管，極易超量含有各種殘留農藥和有毒的化學物質，食用過多後，其中的有毒物質會經消化道吸收而引起中毒，出現頭暈等症狀，嚴重的可引起昏迷。
