在戶外如何防曬，夏季高溫季節，很多人都需要在戶外工作，很多時候都要預防曬傷，那麼有什麼防曬的小妙招呢，長期在戶外的時候怎麼才能防止被曬黑，下面小編就給大家整理了一些在戶外如何防曬的小妙招。
在戶外如何防曬1
一、長期在戶外如何防曬
1、小心防曬霜被“沖洗”掉
運動時做足防曬大家已經十分重視，但不要忽略的是如果是連續暴露在陽光下，那麼每60~90分鐘就要重新塗抹一次防曬霜才能獲得完整的保護，這點很重要，容易被忽視，認爲做足了防曬就會一勞永逸。其實只要是出汗，隨着運動時流汗和擦抹，防曬霜也早被“沖洗”掉，不補擦就等於讓皮膚直接暴露在陽光下非常危險。
2、防曬需天天“用功”
如果是室外運動，即使是陰天，紫外線的照射率也有晴天的81%~95%，甚至在下雨時也有21%~54%的紫外線。
3、防曬要“大方”
塗防曬霜不能太小氣，要塗得多一些厚一些，要真正把紫外線隔離在皮膚以外，才能具有防曬作用。
4、防曬要“徹底”到眼
對於眼睛的防曬，最好的方法是戴墨鏡，鏡片要儘量大一些，鏡腿要寬一些，儘可能多地遮住陽光。
5、游泳後要快速“補救”
喜歡游泳的人，大都知道了躺在岸上曬太陽之前要塗抹防曬霜，但還有一點你可能忽略，就是游泳出水後更需要趕緊塗防曬霜，因爲在游泳的過程中，運動和摩擦都會破壞掉這層防曬保護膜，導致皮膚暴露在危險的陽光下，因此上岸後要馬上補擦防曬霜。
二、夏季戶外科學補水方法
夏天戶外運動是最容易導致身體水分流失的，因此補水是不能少的。夏天運動補水的`科學方法是怎樣的呢？
運動前2小時喝約500毫升的白開水。這是因爲運動前補充水分可以提高機體的熱調節能力，降低運動中的心率。提前2小時補水可以給腎臟代謝充足的時間，將體液平衡和滲透壓調節到最佳狀態。
運動過程中，如果時間超過1個小時，就應該喝些淡鹽水，每升水里加0。11—0。15克鹽，並將水溫控制在15—22攝氏度。運動時大量出汗，汗液中含有很多離子成分，此時再喝沒有任何離子含量的白開水，便起不到補充效果。而淡鹽水則能及時補充流失的離子。去運動時，最好隨身帶個保溫杯，按比例衝好淡鹽水，即使不感到口渴，也最好每運動20分鐘就喝一兩口，以平衡體內汗液的流失，避免出現脫水給人體帶來損傷。
運動後要喝電解質飲料，即含有鈉、鉀、氯、鎂、鈣、磷等礦物質的飲料。或者可以按1∶15的比例，在白開水中加些糖飲用。水中加入糖，是爲了保持一定的血糖濃度，延緩疲勞發生，從而保證健身者的身體健康。
在戶外如何防曬2
一、防曬粉餅真的能防曬嗎
防曬粉餅確實可以起到防曬效果，但效果是存在爭議的，因爲它是集定妝、遮瑕、保溼、防曬與一身的產品，會添加許都成分，其中也包含有防曬的成分，雖然功能 看似很全面，但每個功能都不是最強的，所以它是防曬的，但要看具體的使用場景。
二、防曬粉餅防曬效果好嗎
它的防曬效果不是特別好，通常防曬指數在30以下，且有些只能起到基本的防曬作用。如果是在冬季或深秋陽光不是特別強烈的時候，用防曬粉餅是可以的，但如果是夏天這種季節，一般不建議使用防曬粉餅，它無法起到很好的防曬效果來保護皮膚。
三、防曬粉餅怎麼用
首先給肌膚補充水分，然後使用保溼類乳液，之後再塗上氣墊或者粉底液，塗完之後就可以使用防曬粉餅，它和普通的粉餅使用順序一樣，都是用在定妝的時候。如果外出後需要補妝後者補防曬，防曬粉餅比較好用，用吸油紙吸收掉油脂和汗水，然後用粉撲沾粉餅輕拍在臉上就好。
四、防曬粉餅排行榜10強
粉餅之中帶有防曬效果的產品其實有很多，但能夠進入到排名前十的產品有：蜜絲佛陀透滑粉餅、資生堂ZA姬芮粉餅、mistine羽翼4粉餅、蘇菲娜映美煥彩粉餅、雪花秀美白防曬粉餅、阿瑪尼絲棉柔潤粉餅、Innisfree礦物質UV粉餅、HERA清晰靚麗粉餅、後拱辰防曬粉餅、愛茉莉光澤定妝粉餅等等。
