音樂，讓減肥事半功倍，有心臟病的人不適合做這項運動，很多人在減肥的時候都會選擇這項運動，堅持運動還有可能長高，這項運動對身體素質的要求是比較高的，現在分享音樂，讓減肥事半功倍技巧。
音樂，讓減肥事半功倍1
通過長期深入研究，科學家發現運動時播放音樂的確能提高健身效果。“音樂的節奏能夠讓運動的人感到心情愉悅，此外激昂的音樂還會激發人運動的潛能和堅強的意志。音樂提高健身的效果，因爲它不但可以加快練習者體內新陳代謝的速度，迅速燃燒脂肪，而且還能鍛鍊練習者的耐力，提高自信。”科學傢俱體分析說。不過科學家同時也表示，不同的.運動需要配合不同的音樂才能夠起到效果，對此科學家總結出了相應的建議。
跑步運動音樂：《明朗先生》（Mr。 Brightside）、《再見，不聯絡》（Since You’ve Been Gone）、《快樂的一天》（Lovely Day）、《螞蟻在行軍》（Ants Marching）。
啞鈴運動音樂：《衝擊理論》（Collision Course）、《願望》（De-sire）、《討厭說我那樣告訴過你》（Hate to Say I Told You So）。
最後提醒讀者，運動的時候聽音樂聲音不能夠過大，最好不要用耳機聽而是外放，聽音樂的時間不能連續超過1個小時。
音樂，讓減肥事半功倍2
音樂對運動成績起到促進作用
邁克爾·傑克遜(Michael
Jackson)的《走開》(BeatIt)節奏非常理想。樸載相(Psy)的《江南Style》(GangnamStyle)和嘎嘎小姐(LadyGaga)，《榮耀之巔》(EdgeofGlory)也是一樣。
音樂提高攝氧量及耐力
研究人員已經找出了能促進鍛鍊的最佳音樂節拍，研究顯示，這樣的音樂能提升人體的攝氧量和耐力。《華爾街日報》養生欄目專欄作家Sumathi Reddy帶來了詳細報道。
卡拉喬吉斯爲音樂和運動器材公司以及奧運會運動員擔任心理諮詢師。他說：“音樂可以調節情緒並帶來生理上的刺激，就像興奮劑和鎮靜劑。它甚至能夠在人們走入健身房之前就給予他們激勵。”
科學家表示，音樂的益處在低強度到中等強度的運動中表現得最爲顯著──也就是說，音樂對於休閒性的運動比對競技運動更爲有效。卡拉喬吉斯說，找到適合的節奏並不困難，因爲許多流行音樂都符合理想節奏的範疇，大多數其他類型的音樂也有在這一範疇內的曲目。對於古典音樂愛好者來說，貝多芬(Beethoven)的降E大調第三交響曲也就是《英雄交響曲》(Eroicasymphony)以及莫扎特(Mozart)的G小調第40號交響曲是兩個不錯的選擇。還有幾個決定音樂是否適合用於健身的因素是，激勵性的音調和歌詞──想象一下《烈火戰車》(Chariots ofFire)配上人們在海灘奔跑的畫面。
紐約市ToniqueFitness健身中心的老闆席爾維婭·維森伯格(SylwiaWiesenberg)說，她在給兩小時的有氧運動和形體雕塑課程編排音樂列表時，會時刻注意節奏。“課程最難的部分是開始的15到20分鐘”，她說，“我把音樂作爲鼓舞士氣最有效的手段。”
維森伯格以每分鐘115到117拍的音樂來展開課程，例如摩根·佩奇(MorganPage)的《漫漫長路》(The Longest Road)，之後加快到約每分鐘125拍。最後，在運動達到最佳狀態時，音樂的節奏是約每分鐘135拍，其中包括鐵斯托(Tiesto)和馬克·奈特(Mark Knight)與迪諾(Dino)合作的《美麗世界》(Beautiful World)。一個月前，當健身房裏的擴音器出故障時，“班上的氛圍和幹勁截然不同”，她說。“人們都停了下來……我非常依賴音樂，無法想象沒有音樂時如何上課。”
