出汗可以去溼氣嗎？其實我們每個人都是經常出汗的，出汗是種身體代謝現象，特別是在夏天，按中醫的說法，出汗是一種有效的排毒方式，有利於新陳代謝，下面爲大家分享出汗可以去溼氣嗎。
出汗可以去溼氣嗎1
運動出汗是很好的去溼氣;特別是夏天不要開空調、風扇，身體裏面的汗一定要出來，否則你的溼氣太重，到了冬天肯定會得病的。
每天堅持適量的運動，對身體是非常有益的'。運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作，加速溼氣排出體外。
現代人動腦多、體力消耗少，加上長期待在密閉空調內，很少流汗，身體調控溼度的能力變差。試試看跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等任何「有點喘、會流汗的運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。
但是出現了下面的情況還是先去溼氣再運動吧
需要注意的是，如果你溼氣太重，重到不想動，總是睡不醒，還伴有舌苔厚膩，齒痕，虛胖等症狀先不要運動哦。
因爲到了這種地步體內淤積的溼氣很多，久而久之，必然就會導致溼氣攻入脾臟，引發溼熱病症。這種人要先找醫生看病去溼，對症下藥。盲目運動只會使陽氣耗損，加重身體不適。
而且溼氣重的人跑兩步就感覺很累，達不到好的效果。
出汗可以去溼氣嗎2
出汗去溼氣嗎
有一定的祛溼效果。
一般身體溼氣重多是脾虛所致，汗水是陰液，身體排汗的時候有利溼功效，但是體內的溼氣還是仍然存在的，排汗並不能徹底去除溼氣，真正要祛溼還是要治療脾虛。
怎樣出汗去溼氣
出汗雖能加速機體新陳代謝，促進多餘水分的排出，但是不能爲了祛溼而進入高溫環境中大量出汗，這樣反而會加快機體的脫水，導致一般建議通過適量運動，少吹空調的方式，來讓身體自然的出汗。
大量出汗不利於溼氣去除
出汗的過程要散熱，大量的汗會丟失很多電解質，容易導致水電解質紊亂，不利於機體的新陳代謝，幾乎沒有祛溼效果，還可能導致身體脫水，若不及時補充，可能會造成虛脫，損害健康。
如何判斷體內有溼氣
易覺睏倦、身體四支沉重、沒有食慾、手腳冰冷、皮膚也會起疹、臉上黏膩不舒服，舌頭甚至黃中帶膩出現腸胃炎現象，大便稀軟不成形，衝不乾淨，廁紙用量大，耳內溼。睡覺流口水，陰部潮溼都是有溼氣的表現。
