怎麼改善眼睛近視，由於工作或者長時間玩手機讓很多人都有了近視問題，現在近視可以說是一種很基礎的眼部疾病了，那近視是不是不可逆呢，怎麼怎麼改善眼睛近視呢，以下是小編整理的相關內容。
怎麼改善眼睛近視1
1、參加體育運動，多進行室外身體鍛鍊，好多的體育項目都能夠讓人眼明手快，起到鍛鍊全身心的效果，比如乒乓球、羽毛球等，打球的過程中眼部的肌肉會隨着球的不斷移動而放鬆和收縮，能夠提高睫狀肌功能和眼睛的反應能力。
2、彈跳鍛鍊是可以使全身體都進行運動， 能夠使眼部的數條眼球肌協調配合，可以促進視網膜進行平時沒有過的快速顯像活動，可以一定程度的調整視力。
3、堅持轉眼睛，眼睛看下順時針轉動眼珠五圈，然後再逆時針轉動眼睛五圈，重複做五次，這樣對眼部的肌肉起到很好的鍛鍊效果。
4、軟件訓練，這也是比較科學的一種方法，通過一些視覺類訓練軟件，能夠增長知識，還可以促進眼球的轉動，能夠起到改善視力的作用。
5、喝菊花茶和綠茶，富含維生素c和抗氧化劑，能夠起到明目的效果，能夠大大緩解眼睛乾澀和疲勞，促進視力的提高。
6、敷眼、蒸眼，可以加快眼睛周圍的血液循環，緩解眼疲勞，長久的'堅持下去，是可以起到改善視力的效果。
怎麼改善眼睛近視2
01、攝取足夠的關鍵維生素和礦物質
黃斑變性會導致中央視力惡化。而維生素A、C、E以及礦物質鋅均含有抗氧化劑，可幫助預防黃斑變性。
這些重要營養素的食物來源包括各種彩色的蔬菜和水果，例如、
蘿蔔
紅辣椒
西蘭花
菠菜
草莓
甘薯
柑橘
此外，還建議食用富含omega-3脂肪酸的食物，例如鮭魚和亞麻籽，以改善眼睛健康。
其他一些營養素包括葉黃素、玉米黃質，它們是在視網膜中發現的類胡蘿蔔素。因此，類胡蘿蔔素的補充也對促進眼睛健康有好處。您可以在綠葉蔬菜，諸如西蘭花、西葫蘆以及雞蛋中找到它們。
02、保持健康的體重
是的，運動和保持健康的體重還可以幫助到您的眼睛，而不僅僅是腰圍。
Ⅱ型糖尿病在超重或肥胖的人中更常見，它們會損害眼睛的細小血管。這種情況被稱爲糖尿病性視網膜病。血液中循環的糖過多會損害動脈的細膩壁，糖尿病性視網膜病會導致視網膜中非常小的動脈的血液和液體滲入眼睛，從而損害視力。
定期檢查血糖水平並保持健康的體形可以降低患上Ⅱ型糖尿病及其併發症的機率。
03、治療慢性病
糖尿病並不是唯一會影響視力的疾病。高血壓和多發性硬化等其他慢性病也會影響您的視力。
這些狀況都與慢性炎症有關，而慢性炎症可能會從頭到腳損害您的健康。
例如，視神經發炎可引起疼痛，甚至完全喪失視力。
可以通過有益於心臟健康的飲食、運動和降壓藥物有效治療高血壓。雖然無法預防多發性硬化症等疾病，但您可以嘗試通過健康的習慣和藥物來控制疾病。
04、戴防護眼鏡
無論您是在外跑步，在車間裏工作還是在學校進行科學實驗，使用合適的眼鏡保護眼睛至關重要。
許多防護眼鏡都是用聚碳酸酯製成的，其韌性是其它形式塑料的10倍。因此在進行可能有危險的活動時請佩戴防護眼鏡。
05、戴太陽鏡
太陽鏡不僅是爲了看起來很酷，它的陰影是改善視力時最重要的步驟之一。
太陽鏡能阻擋99％至100％的陽光中的UVA和UVB輻射。可幫助保護您的眼睛免受因損傷而引起的狀況，包括白內障、黃斑變性和翼狀肉等等。
06、遵守20-6-20規則
白天，您的眼睛會努力工作，但偶爾需要休息一下。
如果您一次長時間在計算機前工作，眼睛的壓力可能會特別大。要緩解壓力，請遵循20-6-20規則—— 每20分鐘，停止凝視計算機，並觀察6米外的物體20秒鐘。
07、戒菸
您知道吸菸對您的肺部和心臟有害，更何況您的頭髮、皮膚、牙齒以及幾乎所有其他身體部位，當然也包括你的眼睛。
吸菸會大大增加患白內障和與年齡有關的黃斑變性的風險。
幸運的是，您的眼睛、肺部、心臟和其他身體部位可以在戒菸後從多年菸草引起的傷害中恢復過來。而且，您避免抽菸的時間越長，您的血管就會越受益，並且炎症會在您的整個眼睛和其他部位減輕。
08、瞭解家人的眼部健康史
有些眼部疾病是遺傳性的，因此瞭解父母或祖父母的眼部疾病可以幫助您採取預防措施。
可遺傳的眼部疾病包括、
青光眼
視網膜變性
年齡相關性黃斑變性
視神經萎縮
09、保持雙手和隱形鏡片清潔
您的眼睛特別容易受到細菌和感染的侵害。即使只是刺激眼睛的事物也會影響視力。由於這些原因，在接觸眼睛或接觸隱形眼鏡之前，要始終記得洗手。
同時，按照指示消毒隱形眼鏡也非常重要。定期更換隱形眼鏡，因爲其中的細菌會導致眼睛細菌感染。
